索菲亚·布什（Sophia Bush）抓住了这一天

马特·琼斯（Matt Jones）索菲亚·布什（Sophia Bush）出生于一个古老的灵魂。她说自己在洛杉矶的童年时说：“我是个很小的成年人（妈妈和爸爸都从事摄影业务）。” '我一直想拯救世界。我的父母以为这很甜，我已经淘汰了，但是我从来没有做过！'

现在，现年33岁的女演员和激进主义者正在以各种方式保存它。这个月，她回到了第三季，担任NBC电视剧《芝加哥PD》中的犯罪侦探侦探艾琳·林赛（Erin Lindsay），与摄影无极铅笔等组织合作，帮助儿童获得教育，我是那个女孩，它为女孩建立了支持网络。最近，她与I Smell Great合作，这是一条美容系列，该系列生产旨在激发女性自信的香水，并使用新技术使她的“小书呆子心脏感到兴奋”。

观看：在幕后花絮索菲亚·布什（Sophia Bush）的掩护照

她也是长期信奉健康习惯对您生活的影响的人-不仅在身体上，而且在情感上。在喝绿茶时，她向健康讲述了早晨的例行活动，这对她的生活产生了深远的影响，并分享了当下如何学习生活的方法。

什么是与您小时候相比，您现在有什么不同吗？
我认为我不再只相信每个人了。我真的很喜欢我自己。大约有33个。您知道，这是神圣的一年之一。三十太神奇了。 33真的只会越来越好。我感到更加扎根。我已经学会了如何听我的直觉。我的内心仍然开放，我仍然疯狂地爱上这个世界，但是我很快就能理解如何阅读一个人的能量以及如何更好地保护自己。

如何保持直觉？
我在减慢速度和坚持冥想方面变得更好。我们中的许多人似乎都走在同一个轨道上：我们在工作中压碎，并且通过身体健康来压碎它，但是我们没有一直在关注这种身心关系，那就是甜蜜点。所以我早上7:30起床，冥想20分钟，然后要进行两英里的跑步。才过了几周，我感觉好不一样。而且我不是一个早起的人！我今年的主题是“狭and而深刻”。更少的东西，更多的深度。您只需要尝试在一周内积极改变自己的习惯：提前30分钟起来。下载Headspace应用程序，每天进行10分钟的冥想。

您的 Chicago P.D。角色Erin由于其坏蛋而成为粉丝的最爱。她总是这样吗？
我永远不会选择一个我不想和他在一起的人。我想和一个有趣的，多层次的，多面的女人一起出去玩，她对自己的力量和脆弱性一无所知。

你是现实生活中的那种人吗？
完全是。我的意思是，我很讨厌。但是我出于乐趣而跳出飞机，喜欢赛车，拥有三只巨型公牛。所以我正在练习让自己的女性气质更多。我的一位朋友向我挑战：“让愿意将您的行李放在飞机上的人将您的行李放在飞机上。”我当时想，“但是我收拾好了。我可以扛！”她说，“这不是重点。”因此，现在，每次有人问我是否可以提起我的行李时，我都会说：“当然！谢谢。'我晒晒一个人想为我做点好事的事实。只是稍微开放一点。因为对那些愿意帮助您的人说不，就关上了门。保持身体对好莱坞的信心？
我认为每个人都很难。我是否认为历史上压力更大？是。我是否认为由于媒体，喷枪，社交媒体以及Instagram，Facebook和Twitter，现在每个人都一样吗？我认为这很疯狂。我们的条件是女性总是讨厌自己，但是看看我们能做什么。

您如何保持观点？
这就是我，无论我喜不喜欢。我再也不会像吉赛尔那样高。我再也不会像希拉里·罗达那样拥有骨骼结构。我永远不会有佩内洛普·克鲁兹的头发。那么，谁在乎呢？

说到美丽，你拥有最神奇的皮肤。
我笑是因为我刚刚突破。

这让我想起了Amy舒默（Schumer）对女人无法接受称赞感到不快。
是的，她们自杀了吗？这是我最喜欢的视频！我们被教导要被一个男人验证是一件值得努力的事情。但是，当我们获得女性的认可时，我们就将其抹去，我们的举止就像是愚蠢的，我们立即侮辱自己。如果我们从女性朋友那里得到验证并让我们满意，该怎么办？我敢打赌，女人不会像男人那样争夺男人的注意力。

您的Instagram帖子经常令人发人深省，就像最近一篇关于做您担心的事情一样，因为种子需要打开才能成长。
这是基于这位女性辛西娅·奥克切利（Cynthia Occelli）的名言。我们是如此害怕改变职业，终止人际关系，使人或地方增长-这仅仅是增长。对我来说，选择继续前进以保持扩张是唯一的方法。摆脱痛苦的唯一方法就是经历痛苦。痛苦就是信息，我认为这是任何人对我说过的最深刻的事情之一。这实际上是一条信息。

改变您一生的最深刻的裂缝是什么？
我20岁那年，我妈妈真的病了。我看着她经历了化学反应，这使我感到震惊。我的母亲，我的一切，我所认识的最坚强的女人，在膝盖上无法站立，这使我震惊了。几个月前失去了我最好的朋友之一，这让我震惊了。曾经有几天我觉得自己的身体被翻出来了。我觉得我的心在我的身体外面，每个靠近我的人都在刺我。疯狂的是，自从丹死后，教训就像麦克卡车一样来了。没有下一次了。没有借口可以等待一天去做自己想做的事情，并改变自己想改变的方式。

最大的恐惧是什么？
足够

您有最小的恐惧吗？
我非理性地害怕蜘蛛。我杀了他们他们全部。人们就像，“让他们活着！”我就像，“永远！你来我家了你是一个入侵者。出去！'

为我们完成这句话：当......我的二十个朋友都过去了，我们家里有一支很棒的乐队，

您减轻压力的最佳方式是什么？
我不敢相信我花了32年的时间觉得自己应该得到按摩，但是超级深的组织。改变游戏规则的人。

索菲亚的命中名单
孤儿布莱克和其他九件事震撼了她的世界。

最喜欢的社交媒体帐户： Tiny Atlas Quarterly杂志在Instagram上。 “它们让我想到处旅行。”

她喜欢和她一起做饭的草药：“这是罗勒和百里香之间的纽带。我把它们放在一切上。”

这本书值得一回时间。她是我的英雄。'

值得一看的节目：“孤儿布莱克。您一生中都需要它。'

播客：“塔拉·布拉奇（Tara Brach）关注正念。我已将情节“参加和交友：治愈恐惧的身体”发送给20个人，所有人都打电话给我，说：“从心底里，谢谢你。”

让她沉迷的应用程序：“直播视频应用程序Meerkat。我和我的室友在看完Orphan Black之后将进行Meerkat聊天。'

护肤产品：“ S.W.真的很棒。来自布鲁克林的基础知识，它们是如此干净。有时候，我会用他们的卸妆油卸妆，然后把油留在脸上，因为它很补水。'