超快

在超过25年的时间里，Slim-Fast建立了一个强有力的案例，证明可以通过代餐来减肥。多项研究（一些由Slim-Fast资助）显示，ing饮公司的奶昔或轻咬其营养棒可以安全地去除磅并将其保留下来。为了跟上节食减肥药的步伐，该公司为新计划推出了名称相同的Optima系列产品，该产品的糖含量比原始产品少55％。这些低碳水化合物的替代饮料拥有增加的蛋白质和纤维水平，以及半天大量的钙供应。

丰富的巧克力布朗尼棒或香蕉奶油奶昔听起来让人放纵，但不要指望它们品尝与法国面包店或角落冰淇淋店的产品相同的味道。他们还不错-没什么可写的。实际上，一些营养学家并不喜欢吃糖果般的糖果和含糖奶昔。而且，依靠这些产品并不能教减肥者如何自行选择健康的食物。总体而言，Slim-Fast是一个很好的系统，适用于许多人，尤其是因为方便。

该计划归结为一项经过时间考验的策略：多吃少吃。节食者每天要吃一顿均衡的膳食，并使用Slim-Fast产品（奶昔，酒吧，汤，冷冻面食主菜）来代替其他两餐。对于小吃，您可以选择传统食品或130卡路里的Slim-Fast小吃店（比餐点餐盒（每包220卡热量）轻）。每天至少要步行30分钟才能走路，慢跑或做院子工作。

这是一种低热量饮食-显然，代餐所含的卡路里比大多数人所吃的平均食物少。首先，您在超市购买Slim-Fast产品，每天将其用于两餐和零食。然后，您可以选择一顿常规早餐（600至700卡路里）作为早餐，午餐或晚餐。产品标签上概述的“简易选项计划”提供了更多详细信息。为了获得进一步的指导，该公司的网站提供了从5K竞赛训练到获得家人和朋友的情感支持等所有方面的技巧。

Slim-Fast摇动。瘦身快餐吧。超薄微波汤。修身快速面食。每天一顿饭，包括瘦肉，淀粉，蔬菜和水果。 （低碳水化合物的节食者可以跳过淀粉而吃更多的蔬菜。）两餐之间，您可以选择小吃店或其他健康的食物，例如水果，蔬菜，无脂酸奶，坚果，椒盐脆饼和爆米花。水果是甜点的最佳选择，但您有时可以代替无糖的布丁或冰糕。

是的。 Slim-Fast是为数不多的在饮食研究中采用金标准支持其产品的饮食公司之一：受控临床试验。最新的发现发表在2003年10月的北美肥胖研究协会上，该研究表明，使用Slim-Fast进行了10年的减肥运动以保持体重的人，平均体重要比没有服用Slim-Fast的人减轻33磅。代餐。

是的。只要您在水果，蔬菜和其他营养丰富的食物上吃均衡的餐点和零食，计划就是正确的。 Slim-Fast网站敦促节食者每天消耗至少1200卡路里的热量，每周减少不超过2磅。

'我是Slim-Fast这样的减肥代名词的倡导者控制营养师，注册营养师Dawn Jackson是美国饮食协会的发言人，也是芝加哥西北纪念健康研究所的营养师。杰克逊（Jackson）的客户通过该计划成功减肥，她认为一般而言，代餐产品是了解实际份量的好方法。在佐治亚州立大学时，百感交集。她说，代餐奶昔和酒吧“可能富含维生素和矿物质，但就像补充维生素一样，它们并不能为您提供所需的一切。” Rosenbloom承认Slim-Fast可以帮助人们减肥，但她更喜欢节食者通过使用全食来减轻体重。

任何需要很多结构并且喜欢其他人做饭的人。不过，喜欢做饭和享受新鲜食物的人们可能会被这种便利型产品拒之门外。

像其他低热量，营养丰富的饮食计划，超薄快餐等代餐饮食一样确实有帮助人们减轻体重和保持体重的良好记录。不过请记住，棒子和奶昔并不能提供真正食物的所有好处，因此在长期思考时要谨慎。
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