安眠药：有关助眠药的知识，其工作原理以及如何安全服用

如果您经常发现自己在床上辗转反侧，无法入睡（尤其是现在），您并不孤单。根据妇女健康办公室（OWH）的说法，失眠是最常见的睡眠问题之一，女性首当其冲地睡眠问题，每四分之一的女性报告失眠，入睡或两者兼而有之。

偶尔的不眠之夜不一定要担心，慢性失眠（以无法入睡，过早起床或每周至少连续三晚睡眠后感到不安为特征，连续三个晚上个月）会严重损害您的健康和生活质量。对于许多人来说，长期失眠可能导致工作或学校的生产力问题，甚至可能导致健康问题，包括抑郁症，心脏病和中风。

正是由于这个原因，许多人患有失眠症的人每天晚上都可以使用助眠药或安眠药来享受整整八个小时的服务，但是这些药物的安全性如何？这是您在考虑服用安眠药时需要了解的内容，以及在寻求处方之前应与医生采取哪些步骤。

安眠药-技术上称为睡眠障碍或镇静催眠药产品-根据美国食品与药物管理局（US Food＆amp;药物管理局，他们可以开处方药或在柜台购买以治疗失眠症。耶鲁大学医学院肺病学副教授，耶鲁大学睡眠医学中心医学主任克里斯汀·沃恩（Christine Won）医师对健康说：“安眠药会使您昏昏欲睡，从而促进睡眠。” “它们被用来启动睡眠以及维持睡眠。”她补充说，一般而言，安眠药对急性失眠（持续时间少于3个月）最有效，并且通常不适用于治疗慢性或长期失眠（持续时间超过3个月）。

由于特定种类的安眠药有很多选择-FDA在其网站上列出了19种-有些安眠药具有不同的特定用途，耶鲁大学医学院副教授Janet Hilbert博士和耶鲁大学无创通气计划和成人睡眠医学计划的医学主任告诉健康。她说：“安眠药的工作方式不同，副作用也不同。” “有些药物对入睡的问题效果更好，而有些药物对入睡困难的效果更好。”

Won博士说，安眠药可以用三种不同的方式分类：

但是这些只是专门用于失眠的药物，也可以开具其他初始用途的药物来治疗失眠。旺博士说：“还有其他一些通常可以治疗失眠的药物，即使它们的主要适应症是另一种医学病症。”她说，那是因为这些药物的副作用通常包括严重的嗜睡。这些药物包括苯二氮卓类药物（Xanax，Klonopin），抗抑郁药（Trazodone）和抗精神病药（Seroquel）。 FDA还将非处方药如Benadryl和Unisom列为抗组胺药治疗失眠的药物，这也会引起睡意。

一个不眠之夜不保证服用安眠药，甚至那些患有探索其他选择可能会更好。希尔伯特博士说：“安眠药不是治疗失眠的唯一方法，也不是必需的。”此外，入睡困难可能是由于其他睡眠障碍（例如睡眠呼吸暂停或腿部躁动综合征），其他医学或精神疾病，针对其他问题而服用的药物或不良的睡眠习惯，因此寻求医疗帮助以解决问题很重要任何未诊断的状况。她说：“在许多情况下，可能只需要治疗潜在疾病，停止用药或改善睡眠习惯。”

Dr。Dr. Won补充说，从长远来看，安眠药有效性的证据通常很少。她说：“慢性失眠的最主要，最有效的治疗方法是认知行为疗法（CBTi）。” ``即使是药物与CBTi的正面对比，从长远来看，CBTi的效果也更好。希尔伯特博士说，但是，如果全面的医学评估并未显示出导致失眠的另一个根本原因，并且CBTI无法获​​得或成功，那就是有人可能会从安眠药中受益的情况。

如果您认为自己可能是安眠药的候选人，那么第一步就是与您的初级保健医生交谈。希尔伯特博士说：“他/他可能会检查您的健康史，正在服用的药物以及您的睡眠习惯，并从那里提出进一步的建议。”之后，您可能会被转介到睡眠中心与睡眠专家进行咨询（可能包括参加睡眠研究），或转介给CBTi的临床心理学家。希尔伯特博士说：“您的医疗团队可能会审查安眠药的选择，并帮助您确定情况的潜在好处和风险。”

如果您最终获得批准并开了安眠药，那么这很重要完全按照指示使用它们。克利夫兰诊所还建议您在服药后让自己投入整整8个小时的睡眠时间-少吃一点，第二天您可能会感到格格不入。而且，当初次尝试服用安眠药时，最好清除第二天的日程安排（或至少确保不要计划任何太重要的事情），以便了解身体对药物的反应。

您还希望避免长期使用安眠药-无论如何，都不应该那样使用安眠药。旺博士说：“独自服用药丸很少能长期有效地治疗失眠症。” '确保安眠药正常工作的最佳方法是在您有规律的睡眠时间表，良好的睡眠习惯和有效的放松时服用。如果这些措施不到位，那么任何安眠药都不太可能起作用。'

知道使用安眠药可能带来的风险也是很聪明的。根据希尔伯特博士的说法，除了与其他药物的“令人担忧的相互作用”之外，主要的副作用还包括头晕，头昏眼花，口干和早晨浮躁。人们还担心跌倒和记忆力增加。 “也有一些药物报道了睡眠行走和其他更复杂的睡眠行为（睡眠饮食，睡眠驾驶）。”

只要医生批准您服用安眠药，您就可以Won博士说，再次与他们联系以了解您在药物治疗上的经验后，可以短期使用助眠剂，但请记住，“安眠药实际上只是一种”。最终的问题必须得到解决，例如未治疗的睡眠障碍，破坏性的睡眠环境，抑郁或焦虑或不规律的睡眠时间表，这些问题才能长期缓解。