睡眠障碍

• 类型
• 症状
• 原因
• 诊断
• 治疗
• Outlook

什么是睡眠障碍？

睡眠障碍是一组会定期影响良好睡眠能力的疾病。无论是由于健康问题还是压力过大，睡眠障碍在美国变得越来越普遍。

事实上，在美国，超过三分之一的成年人报告说在24小时内的睡眠时间少于7小时。超过70％的高中生报告说，在周末的睡眠时间少于8个小时。

大多数人由于压力，繁忙的日程安排和其他外部影响而偶尔会出现睡眠问题。但是，当这些问题开始定期发生并干扰日常生活时，它们可能表示睡眠障碍。

根据睡眠障碍的类型，人们可能难以入睡，并且可能整天感到非常疲倦。睡眠不足会对能量，情绪，注意力和整体健康产生负面影响。

在某些情况下，睡眠障碍可能是另一种医学或心理健康状况的症状。一旦获得针对根本原因的治疗，这些睡眠问题最终可能会消失。

当不是由其他疾病引起的睡眠障碍时，治疗通常会涉及药物治疗和生活方式改变。

如果您怀疑，请立即接受诊断和治疗，这一点很重要。您可能有睡眠障碍。如果不加以治疗，睡眠障碍的负面影响可能导致进一步的健康后果。

它们还会影响您的工作表现，造成人际关系紧张并削弱您进行日常活动的能力。

哪些类型的睡眠障碍？

有许多不同类型的睡眠障碍。有些可能是由其他潜在的健康状况引起的。

失眠

失眠是指无法入睡或无法入睡。它可能是由时差，压力和焦虑，激素或消化系统问题引起的。这也可能是另一种情况的症状。

失眠可能会影响您的整体健康和生活质量，并可能导致：

• 抑郁
• 注意力难以集中
• 烦躁
• 体重增加
• 工作或学习成绩受损

不幸的是，失眠非常普遍。多达50％的美国成年人在生活中的某个时候都经历过这种疾病。

失调症在老年人和女性中最普遍。

失眠症通常分为以下三种类型之一：

• 慢性失眠症发生时定期至少持续1个月
• 间歇性失眠，当周期性发生失眠
• 时，每次失眠仅持续几个晚上

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停的特征是睡眠中呼吸暂停。这是一种严重的医学状况，会导致人体吸收较少的氧气。

有两种类型：

• 阻塞性睡眠呼吸暂停，由于呼吸道空间阻塞或阻塞而导致气流停止
• 中央睡眠呼吸暂停太窄，大脑和控制您的呼吸的肌肉之间的连接出现问题。

妄想症

妄想症是一类睡眠障碍，会导致睡眠中异常的动作和行为。它们包括：

• 梦游
• 睡眠谈话
• gro吟
• 噩梦
• 尿床
• 磨牙或咬紧颌

无腿小腿综合症

无腿小腿综合症（RLS）是移动腿部的压倒性需求。这种冲动有时会伴随腿部刺痛感。虽然这些症状可能在白天发生，但在晚上最为普遍。

RLS通常与某些健康状况相关，包括注意力缺陷多动障碍（ADHD）和帕金森氏病，但确切原因并不总是清楚。

嗜睡症

发作性睡病的特征是清醒时发生“睡眠发作”。这意味着您会突然感到极度疲劳并入睡，而不会发出警告。

该疾病还可能导致睡眠麻痹，这可能使您醒来后身体无法立即移动。发作性睡病虽然可以单独发生，但也与某些神经系统疾病（例如多发性硬化症）有关。

睡眠障碍的症状是什么？

症状根据严重程度而有所不同和睡眠障碍的类型。当睡眠障碍是另一种状况的结果时，它们也可能会有所不同。

但是，睡眠障碍的一般症状包括：

• 难以入睡或入睡
• 白天疲倦
• 强烈希望在睡眠中小睡一下一天
• 异常呼吸模式
• 入睡时异常或不愉快的冲动
• 睡眠中异常运动或其他经历
• 意外变化您的睡眠/苏醒时间表
• 烦躁或焦虑
• 工作或学校学习表现受损
• 精神不集中
• 抑郁
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• 体重增加

什么原因导致睡眠障碍？

有许多条件，疾病和障碍会导致睡眠障碍。在许多情况下，睡眠障碍是由于潜在的健康问题而引起的。

过敏和呼吸道疾病

过敏，感冒和上呼吸道感染会导致夜间呼吸困难。 。无法通过鼻子呼吸也会导致睡眠困难。

尿频

尿频或尿频可能会导致您在夜间醒来，从而扰乱您的睡眠。荷尔蒙失调和尿路疾病可能会导致这种情况的发展。

如果尿频伴有出血或疼痛，请务必立即打电话给医生。

慢性疼痛

持续疼痛会使您难以入睡。入睡后，它甚至可能使您醒来。慢性疼痛的一些最常见原因包括：

• 关节炎
• 慢性疲劳综合征
• 纤维肌痛
• 炎症性肠病
• 持续性头痛
• 持续的下背部疼痛

在某些情况下，睡眠障碍甚至可能加剧慢性疼痛。例如，医生认为纤维肌痛的发展可能与睡眠问题有关。

压力和焦虑

压力和焦虑通常会对睡眠质量产生负面影响。您可能难以入睡或入睡。恶梦，睡眠中的谈话或梦游也会破坏您的睡眠。

如何诊断出睡眠障碍？

您的医生将首先进行身体检查并收集有关您的症状和病史的信息。他们还可以订购各种测试，包括：

• 多导睡眠图（PSG）：这是一项实验室睡眠研究，评估氧水平，身体运动和脑电波，以确定它们如何破坏睡眠与家庭的关系可以自行进行的睡眠研究（HST），可用于诊断睡眠呼吸暂停。
• 脑电图（EEG）：这是一项评估大脑中电活动并检测与此有关的任何潜在问题的测试活动。这是多导睡眠图的一部分。
• 多次睡眠潜伏期测试（MSLT）：该白天午睡研究与夜间PSG结合使用，以帮助诊断发作性睡病。

这些测试对于确定正确的睡眠障碍疗程至关重要。

睡眠障碍如何治疗？

睡眠障碍的治疗方法可能因类型和根本原因而异。但是，它通常包括药物治疗和生活方式改变的组合。

药物治疗

针对睡眠障碍的药物治疗可能包括以下任何一项：

• 安眠药
• 褪黑激素补充剂
• 过敏或感冒药
• 用于治疗任何潜在健康问题的药物
• 呼吸器或手术（通常是睡眠呼吸暂停）
• 护齿（通常用于磨牙）

生活方式的改变

生活方式的调整可以极大地改善您的睡眠质量，特别是当他们与医疗一起完成时。您可能需要考虑：

• 在饮食中添加更多蔬菜和鱼类，并减少糖分摄入
• 通过运动和伸展运动减轻压力和焦虑
• 建立并坚持规律的睡眠时间表
• 睡前少喝水
• 限制咖啡因的摄入，尤其是在下午或晚上
• 减少烟草和饮酒
• 睡前少吃些低碳水化合物的食物
• 根据医生的建议保持健康体重

上床睡觉并在每天的同一时间也可以显着改善您的睡眠质量。虽然您可能会在周末睡觉，但这会使在工作周内醒来和入睡变得更加困难。

睡眠障碍患者的前景如何？

睡眠障碍的影响可能具有破坏性，以至于您可能希望立即得到缓解。不幸的是，长期案件可能需要更多时间才能解决。

但是，如果您坚持治疗计划并定期与医生沟通，则可以找到改善睡眠的方法。