睡眠剥夺？ 你的容貌可能会受苦

一项新的研究显示，缺乏睡眠（左）的人看起来比缺乏休息（右）的人看起来更没有吸引力和健康。

Tina Sundelin致谢

A睡个好觉会使您感到精神焕发，机敏和乐观。根据一项新的研究，它还可能使您看起来更健康，对其他人更具吸引力。

为测试“美容睡眠”概念中是否有真实的含义，瑞典的研究人员拍摄了23张照片睡了八个小时的18至31岁的男女。然后，他们重复了这一过程，只是这次研究人员在前一天晚上让他们睡了五个小时之后，将志愿者们连续保持了31个小时的睡眠。 （对于这两个快照，都要求参与者不化妆，保持头发松散并事先进行相同的修饰。）

当研究人员将所有照片混合在一起并要求65个人评估其吸引力时，研究参与者看上去既疲劳又健康，休息良好的人的照片得分明显更高。被剥夺睡眠能力的人与疲倦的自我相比，看起来多19％的疲倦，6％的健康状况和6％的吸引力下降。

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这项研究的主要作者，斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所临床神经科学副教授约翰·阿克塞尔森博士说：“睡眠是一种廉价且有效的美容疗法。” “事实上，睡眠应该被视为人体的自然美容疗法，是其他美容疗法的首选替代品或补充。”

虽然吸引力下降4％似乎并不多，但它可以使Axelsson说，日常生活有很大的不同。他说，看起来健康和休息良好“增加了在各种社交场合中接受更好治疗的机会”。凯特琳睡眠障碍中心临床主任唐娜·阿兰德（Donna Arand）博士说：“众所周知，在许多情况下，有吸引力的人都会受到有利待遇。”

睡眠不足确实会影响人的特征。 ，在代顿。

“人们的眼睛似乎没有睁得那么宽，他们的脸部肌肉更加拉长或放松了，”阿兰德说。 “睡眠确实有助于恢复肌肉张力，并能修复正常一天工作16个小时后发生的生理退化。”纽约罗切斯特大学医学中心的强烈睡眠障碍诊所。他说，当我们睡觉时，我们的汗水“自然地”滋润了我们的皮肤，而躺着增加了“血液流到脸上，因此至少在暂时的情况下，皱纹将变得不那么明显。”

身体在深度睡眠期间分泌更多的人类生长激素（HGH），这可能以某种方式有助于使人更加休息，年轻。 Greenblatt博士说：“ HGH可以帮助身体自我修复。”

根据Axelsson的说法，潜在的配偶可能很难对这些细微的变化做出反应。他说，人类可能已经进化出“发现与睡眠有关的线索的能力”，“很可能会影响伴侣的喜好。” “有人提出，被认为具有吸引力的面部暗示是身体健康的信号，这些信号已经被进化选择来指导伴侣的选择和基因的成功传播。”