类风湿关节炎加重的迹象以及如何预防

症状
触发器和类型
感觉如何？
持续多长时间？
原因
治疗
外卖

什么是类风湿关节炎发作？

类风湿关节炎（RA）是导致关节疼痛，僵硬和肿胀的自身免疫性疾病。

应付耀斑或严重的症状发作是RA的一个特别困难的方面。

RA耀斑可以会加剧该疾病的任何症状，但最常见的特征是关节剧烈疼痛和僵硬。

耀斑通常严重到足以干扰日常任务，例如：

穿衣服，打扮和洗澡
准备饭菜
执行简单的家务劳动
开车
保温用具或打开门

症状

RA是一种复杂的疾病，不仅会导致关节疼痛，还会导致症状。这些可能包括：

疲劳
体重减轻
发烧
皮肤下的肿块（炎症结节）

RA的人也报告了耀斑的常见症状：

关节的僵硬度增加
整个身体疼痛
增加日常工作的难度
手脚肿胀以及大关节
强烈疲劳
流感样症状

触发器和类型

重要的是要足够了解您的身体，以便在早期识别出耀斑。为了防止它们的发生，您需要找出加剧或触发RA的原因。

记录您的症状，并在爆发过程中注意环境因素。

对于例如，以下任何一种情况都可能引发耀斑：

某些食物
更换药物
化学品

事件和情况也可能使您的RA恶化。记下爆发前的任何以下情况：

伤害
感染
压力
缺乏恢复性睡眠
紧张的体育活动

RA突然发作是什么样的感觉？

RA爆发会引起多种感觉：

疼痛或多于一个关节疼痛
多于一个关节的僵硬
一个以上关节的压痛和肿胀
限制了关节的运动并降低了活动能力

能持续多长时间？

爆发的持续时间和强度各不相同。如果您经历以下情况，则很有可能患有RA：

关节疼痛，压痛，肿胀或僵硬持续6周或更长时间
早晨僵硬持续30周分钟或更长的时间

什么原因导致RA发作？

RA是指人体的免疫系统无法正常工作并攻击自己的健康细胞。但是，有些因素可能会增加患该疾病或引发耀斑的风险。

锻炼

身体和关节过度劳累可能导致RA爆发。您患该病的时间越长，就越能更好地了解自己的局限性。

创伤到关节也会加剧您的症状。如果您从事的体育活动可能会造成伤害，请小心保护自己。

患有风湿性关节炎并不意味着您应该避免体育锻炼。但是，只要确保保护您的关节并根据需要限制活动即可。这些食物包括：

红肉和加工肉
加糖的食物
高盐食物
面筋
酒精
乳制品
味精含量高的食物

从饮食中消除这些食物可以帮助减轻饮食的严重程度RA症状。

吸烟/污染物

暴露于环境毒素可能会引发RA发作。其中可能包括：

空气污染物
香烟烟雾
化学品

避免在吸烟者身边，如果可能的话。而且，如果您生活在容易产生烟雾和污染的地区，请避免在空气质量最差的时候去户外。

睡眠

与睡眠良好的RA患者相比，睡眠不足的RA患者往往在疼痛严重程度和发作增加方面有更多的麻烦。

人体还利用最深层的睡眠来释放生长激素。这些激素可修复白天发生的微小肌肉撕裂。睡眠不足的RA患者可能无法产生足够的生长激素来进行所需的修复。

过敏症

有证据表明，食物过敏，环境过敏原和RA之间存在联系。过敏反应会引发炎症，并可能加剧关节症状。

在《北美医学杂志》上的一项研究发现，对牛奶或鸡蛋过敏的人更容易患RA。

《国际风湿病学杂志》的一项研究表明，韩国成年人中RA与呼吸道过敏性疾病之间存在关联。

研究表明，患有哮喘的人患RA的风险增加，而过敏性鼻炎（花粉症或季节性过敏）的参与者则是第二大患RA的人。

压力

根据关节炎基金会的说法，压力会加剧RA的症状并导致疼痛发作。压力甚至会使关节状况恶化。

作为预防耀斑计划的一部分，管理压力对您很重要。注意引起压力的情况，并设法避免这种情况。制定减轻压力的策略，为您效劳。

这些活动中的任何一项都可能会有所帮助：

冥想
瑜伽
与朋友聊天
从事放松的爱好

治疗

RA尚无治愈方法，但治疗和药物治疗可减缓其进展并缓解症状。

<尽管尽了最大努力，但偶尔还是会出现耀斑。当您这样做时，请使用家庭疗法以及常规处方药来减轻症状。

关节上的冷热敷可帮助减轻疼痛，僵硬和肿胀。休息关节可以帮助他们更快康复，而冥想可以帮助您放松和控制疼痛。

关节炎没有神奇的饮食。但是，以下食物可以帮助抵抗炎症并改善关节疼痛症状：

鱼
坚果和种子
水果和蔬菜
橄榄油
豆子
全谷物

如果您无法满足需要，请准备好计划您通常的义务。这将使您少担心一件事。如果您无法自行控制耀斑症状，请去看医生。

外卖

RA是一种可能使人衰弱的疾病，但是您可以通过药物治疗和饮食变化来减轻其对您的生活和身体的影响。

如果您怀疑自己患有类风湿性关节炎，最好咨询医学专家。