通过这3种美味的饮食友好款待表达您的爱

对于最节食的节食者来说，情人节可能是一个很大的陷阱。一盒巧克力，装满糖的糖果心和一顿丰盛的晚餐会消耗大量的卡路里，但这并不意味着您不应沉迷。传播爱并鞭打我的一种甜蜜（和健康）美食。并查看我的五种图形友好的技巧，以使日常烘焙更健康。覆盆子为情人节增添节日气氛。

1杯不加糖的苹果酱

1„ 2杯原糖

1茶匙香草

1 „ 4茶匙覆盆子提取物

3„ 4杯燕麦粉

1/3杯不加糖的可可粉

2茶匙发酵粉

1„ 2茶匙小苏打

1„ 2茶匙盐

1„ 2杯半甜素食主义者巧克力片

1„ 2杯新鲜或冷冻（沥干）的覆盆子

1。将烤箱预热至375度。用蒸煮喷雾剂喷普通尺寸的松饼罐。

2。在一个小碗中，混合苹果酱，原糖，香草和杏仁提取物。搅拌并放在一边以使生糖晶体溶解。

3。在一个大碗中，将燕麦粉，可可粉，发酵粉，小苏打和盐过筛。

4。将苹果酱混合物添加到面粉混合物中，搅拌直至合并。轻轻地折叠巧克力片和覆盆子，以免流血。

5。使用3盎司的冰淇淋勺或大汤匙，将面糊分配在六个松饼杯之间。烘烤50分钟到一个小时，将锡罐旋转一半。

6。完全冷却在电线架上，然后用勺子将松饼弹出。

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黑巧克力和燕麦片为这款美味的经典食品带来健康风味。 p>¼杯素食主义者起酥油

2杯原糖

1个鸡蛋

2杯燕麦粉

1茶匙小苏打

1茶匙盐

2¼杯速煮燕麦片

1杯切碎的坚果

1。将烤箱加热到375度。从巧克力块上取下包装纸。

2。在大碗中搅拌人造黄油，起酥油，糖，直至蓬松。加鸡蛋；打败。

3。将面粉，小苏打和盐一起搅拌。加入湿混合物中；搅拌直到充分融合。拌入燕麦片和坚果。

4。将一茶匙面团揉成1英寸的小球。放在无饼干的纸上。

5。烘烤8至10分钟或直到变成浅褐色。从烤箱中取出，立即将巧克力块放在每个曲奇的中央，轻轻按下。从曲奇纸上小心地将曲奇取出到电线架上。完全凉爽。

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不喜欢椰子吗？

½杯豆浆

¾杯原糖

¾茶匙香草提取物

¾茶匙椰子提取物

1¼杯燕麦粉

1½茶匙发酵粉

½茶匙盐

1/3杯素食主义者起酥油

1。将烤箱预热至350度。将带有衬里的纸杯蛋糕锅排好。

2。将所有干成分混合在一个碗中，然后将所有湿成分混合在另一个碗中。分别混合，然后再混合在一起。

3。使用冰淇淋勺（完美控制份量），将面糊转移到衬里中。烘烤20分钟，然后在10分钟后旋转锅，或直到蛋糕杯的顶部牢固为止。保持凉爽。

3½杯糖粉

1½茶匙香草提取物

½茶匙椰子提取物

用于装饰的剃毛椰子（约1杯）

将所有成分混合在一起，然后撒在纸杯蛋糕上。装饰用剃过的椰子。

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释放内心的Betty Crocker（不造成伤害）饮食）和最健康的五种烘焙技巧。

1。用燕麦粉代替白面粉。较高的纤维含量将使您满意的时间更长。

2。用黑巧克力代替牛奶。

3。使用等量的苹果酱或香蕉代替黄油或油，以减少脂肪。我总是添加一些象征性的脂肪以避免这种“无脂肪”的味道，因此，如果食谱中需要4汤匙黄油，那么我将使用3汤匙苹果酱和1茶匙黄油。

4。将配方要求的油量减少一半。您将永远不会错过！如果面糊看起来太稠，只需加一点水。

5。用原糖代替白糖。