您应该尝试碧昂丝的环保饮食吗？

如果有人可以使食用植物变得更性感，那就是碧昂丝。本周早些时候，Queen B在Instagram上发布了一篇文章，宣传Greenprint饮食，并“有机会赢得任何JAY和/或我的演出的门票。”该帖子在她的个人简历中包含一个链接，可将您带到Greenpoint网站。您可以在其中输入抽奖活动，当然还可以了解Greenprint饮食是什么。

您可以想象，围绕Bey的饮食方式，嗡嗡声很大。那么，什么是Greenpoint饮食，您应该尝试吗？

Greenprint饮食是由她的培训师Marco Borges创建的，她发行了畅销书 The Greenprint：Plant-Based饮食，最好的身体，更美好的世界。 Jay和Bey撰写了本书的介绍。

关键在于，对地球有益的对身体有益。 Diet网站指出：“我们的绿图是我们通过食用植物性食品而对世界产生的积极影响。”饮食上有22条准则或“法律”，例如多吃一些植物；多吃点，减轻体重；在吃东西之前先想一想地球。追随者可以按照自己的速度节食，以“一种更健康，更清洁的饮食方式，其中包括大量的全谷物，丰富的蔬菜，豆类，坚果等。”

在书中，博尔赫斯建议应对以植物为基础，一次只能吃一顿饭，直到您转换为100％纯素食。他将其设置为一个分层系统：在11天（第1层）中，您每天吃一顿植物性餐。在接下来的11天（第2层）中，您将吃两顿植物性食品。到第22天，您就放弃了所有动物产品，并且完全是素食主义者。

22天会怎么样？根据专家的说法，博尔赫斯在他的网站上说，养成习惯需要21天，因此，如果您做22天的某件事，就很容易将其养成一种永久的生活方式。如果您真的很喜欢素食主义者，并且可以维持它，可以尝试22天的Greenprint可以帮助您摆脱困境。

饮食背后的想法-为地球健康着想-很有道理。 RDN的莎朗·帕尔默（Sharon Palmer）说：“与基于肉类的饮食相比，基于植物的饮食确实具有更低的环境足迹，包括更低的温室气体排放，更低的水足迹和更低的土地利用，” ，又名“植物动力营养师”。

从一顿饭到两顿饭到三顿饭的缓慢转变也可以使您以纯素食的方式感到更加可行。 “以植物为基础的饮食越多，好处就越多-从吃多肉到少吃肉，再到自由主义者，pescatarian，素食主义者和素食主义者，都将受益匪浅。这些饮食也与健康有关，因此对人类和地球都是双赢。”

如果您尝试使用Greenprint，请考虑利用其提供的资源，例如个性化膳食建议，菜单计划和食谱。在某些城市甚至还提供Greenprint杂货店送货服务。 （这需要额外付费。）方便的应用程序可以将所有内容整理在手机上。

素食主义者的烹饪和饮食可能会伴随学习曲线，但是知道如何制作和储备哪些食物可以帮助您顺利过渡。另外，如果您为了健康而进行更改，那么如果您未正确遵循指南，就不会看到任何好处。帕尔默说：“重要的是要计划好纯素饮食，以确保满足所有营养需求，例如确保摄取足够的植物蛋白，钙和维生素B12。”