您应该服用DHEA补充剂吗？ 收益与风险

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脱氢表雄酮（DHEA）是一种主要由肾上腺产生的激素。肾上腺位于肾脏顶部，还会产生皮质醇和醛固酮激素。

与其他激素不同，随着年龄的增长，DHEA的水平会显着下降。当您20岁左右时，您的DHEA水平最高，然后每十年下降约10％。

当您达到70或80年代时，DHEA水平可能仅为高峰时水平的10％到20％。

DHEA可以口服和局部补充。有人认为这可能有助于减缓老化过程，但是目前，没有足够的证据支持这些主张。

服用DHEA可能对以下情况有好处：

• 抑郁
• 骨质疏松症
• 阴道萎缩

但是，需要进行更多高质量的临床试验才能充分了解这些益处。

请继续阅读以找出到目前为止有关DHEA的研究，是否应该服用，以及潜在的风险。

什么是DHEA？

您的身体可以将DHEA转变为雌激素和睾丸激素，分别是雌激素和雄激素。它还可以作为神经甾体来增加中枢神经系统中神经元的兴奋性。

人们认为这种对神经系统的作用可能会改善运动表现，但需要更多的研究来充分了解其作用。世界反兴奋剂机构（WADE）和国家大学运动员协会（NCAA）都将DHEA列入其禁用物质清单。

DHEA水平在您20岁左右达到峰值，并可能在您生命的后40至60年下降到其峰值的不到20％。低水平与多种疾病有关，例如抑郁和性功能障碍。

您可以购买口服片剂或外用乳膏形式的DHEA合成形式。它们有时被作为抗衰老补品销售。但是，对于脱氢表雄酮在衰老中的作用还没有很好的理解，研究也没有发现有力的证据表明补充脱氢表雄酮可以延缓衰老。

DHEA补充剂的声称好处是什么？

DHEA补充剂的一些声称好处包括以下内容。

骨密度

DHEA水平低与骨密度低有关。但是，关于补充DHEA对骨骼健康的影响的研究却得出了不同的结果。

2019年的一项研究回顾发现，补充DHEA可以保留老年女性的骨骼密度，而不是男性。需要做更多的研究，看看DHEA治疗是否比雌激素治疗更有利。

没有证据表明DHEA可以改善年轻人的骨密度。

DHEA补充剂能否增加睾丸激素水平？

您的身体可以将DHEA转化为睾丸激素。服用DHEA可能会增加您的睾丸激素水平。 2013年的一项研究发现，每天服用50毫克（DHEA）的DHEA，可以提高接受高强度间歇训练的中年成年人的游离睾丸激素水平。

抑郁

关于脱氢表雄酮（DHEA）和抑郁症，很多尚不清楚。 2014年的一项研究综述发现，脱氢表雄酮（DHEA）可能有助于治疗轻度或对常规疗法有抵抗力的抑郁症。但是，研究人员从三项样本量较小的研究中得出了结论。

需要更多的参与者进行更多研究才能得出确定的结论。

肾上腺皮质功能不全

您的身体会在肾上腺中产生大部分的DHEA。您的肾上腺也会产生皮质醇和醛固酮。肾上腺功能不全是指您的肾上腺不能产生足够的激素。

服用脱氢表雄酮可能有助于改善肾上腺功能不全患者的生活质量。研究发现，脱氢表雄酮可积极影响情绪，主观健康状况和性健康。

您如何知道脱氢表雄酮水平低吗？疲劳，注意力不集中以及幸福感下降。判断您的DHEA是否低的最好方法是进行一种称为DHEA-硫酸盐血清测试的血液测试。

身体成分

2013年的一项研究综述补充DHEA可能会导致老年男性的身体成分有微小但显着的改善。没有证据表明它可以导致年轻人的肌肉增长或脂肪减少。

阴道萎缩

阴道萎缩是指由于更年期或之后而经常发生的阴道变薄现象。雌激素的流失。

2015年的一项研究发现，脱氢表雄酮（DHEA）可能会改善阴道萎缩的症状，但需要更多的研究来充分了解这些作用。

脱氢表雄酮（DHEA）补充剂有哪些副作用？

每天最多可使用50毫克DHEA的剂量进行研究。长期安全性还没有得到很好的确立。

用于研究的DHEA的最高剂量为每天1600 mg，持续28天。迄今为止最长的高质量研究持续了2年。

与DHEA补充有关的一些副作用包括：

• 降低HDL胆固醇
• 雄性-女性的粉刺头发生长模式
• 痤疮
• 躁狂症
• 心
• 油性皮肤

有肝脏问题的人不应该服用DHEA

DHEA是在肝脏中代谢的。有已知肝脏问题的人不应该服用DHEA。服用激素替代疗法或对DHEA过敏的人也应避免使用它。

DHEA可以与之相互作用的药物包括：

• 抗精神病药
• 锂
• 吩噻嗪
• 卡马西平
• 雌激素
• 选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）
• 睾丸激素
• 三唑仑
• 丙戊酸

您是否应该服用DHEA补充剂？

尽管有一些证据表明DHEA可能有益于特定人群，但目前大多数研究是混杂的。

Mayo Clinic建议避免使用DHEA，因为它具有严重的副作用和缺乏支持其使用的证据。

如果您是接受药物测试的运动员，应该避免使用DHEA补充剂，因为它是WADA和NCAA禁止的物质。

如果您正在考虑服用DHEA，最好先咨询医生。服用DHEA补充剂可能会增加您的睾丸激素或雌激素水平，可能会产生不良副作用。它在您体内具有许多功能，但其中许多功能仍未得到很好的理解。

Mayo诊所和许多其他来源建议不要服用DHEA补充剂，因为几乎没有证据表明它们对大多数人有效，并且有可能引起不良副作用。