你应该放屁吗？

• 不好或健康吗？
• 将其保存在
• 预防
• 如何放屁中的副作用
• 当放屁有问题时
• 总结

当您的身体在消化系统中积累过多的气体时，它只能在两个地方排出，一个这些恰好是您的底部。这种通过气体的过程被称为放屁。

在消化过程中以及在进食或饮水时将空气与食物一起吞咽时，会导致放屁（并打）的气体会正常积累。如果您吸烟，用吸管或吃难以消化的食物，这些气体会更快地积聚。如果您感到压力，便秘或患有影响消化系统的疾病，则可能会更加节食。气体会引起腹胀和不适。放屁是一种从体内释放气体的健康方法。

放屁是自然而然的事，每个人的身体都会这么做。大多数人每天放屁5至23次。

如果某些人放屁更多，有不舒服或有臭味的放屁或不得不在公共场所放屁，可能会感到尴尬或不舒服。有些人试图控制放屁，直到他们感到足够安全以至于不能放屁或气体无法控制地逸出为止。

尽管对放屁的研究有限，但一些研究表明，放屁对我们来说可能不利，放任放屁更健康。

握住放屁不好吗

仅有有限的科学证据表明，放屁可能会导致一些健康问题。

在短期内，放屁可能会立即导致：

• 疼痛
• 不适
• 腹胀
• 消化不良
• 胃灼热

此外，随着压力的增加，压力水平也可能会增加，从而使其更加不舒服，也不太可能可以放屁。

在1970年代，专家发现，放屁的习惯可能与憩室炎的发展有关。这是沿消化道形成的小袋的炎症或肿胀。憩室炎可能很严重，如果不及时治疗会引起感染。但是，如果没有越来越多的最新研究，就无法在放屁和憩室炎之间建立明确的联系。

您会因为抱屁而死吗？

没有证据表明抱屁会杀死您，尽管这样做可能会造成严重的疼痛和不适。 p>

当您放屁时会发生什么？

放屁时，气体会从肠道进入直肠，然后通过肛门排出。但是，如果通过握紧臀部来收紧肛门括约肌（如果大便时也可能收紧），通常可以放屁一段时间。

收紧括约肌后，压力会开始在消化系统的气体上累积。您可能会遇到放屁的一些短期症状，包括疼痛，腹胀和不适。当气体在消化系统中移动时，您可能会感到起泡或咯咯作响。

研究表明，这种气体中的一部分会被人体的血液系统吸收，最终在您呼气时可能被释放出来。但是，大多数气体将保持在您体内的压力下，直到您最终能够通过放屁或打bur或两者同时释放它们。

如何防止放屁的形成

如果您可以一开始就摆脱放屁的麻烦，那么您就不必气gas。

由于肠道气体通常是由消化引起的，因此可以帮助您了解饮食。

消除饮食

一次从饮食中摄取这些常见的引起气体的食物之一，看看是否放屁少：

• 奶制品
• 豆类和豆类
• 抱子甘蓝
• 生菜
• 花椰菜
• 无糖食品（含有山梨糖醇，甘露醇和木糖醇）
• 白菜
• 洋葱
• 西兰花
• 蘑菇
• 啤酒
• 碳酸饮料

平衡饮食

减少饮食中脂肪和高蛋白食物的数量，这些食物需要更多的时间消化，并可能导致更多的气体。

减少饮食中的纤维。尽管全麦面包，麸皮和坚果等高纤维食品很健康，但它们也会引起大量气体。如果您在减食后感觉不太生​​气，请慢慢将更多的纤维重新引入饮食中。

避免使用硬糖和口香糖。

OTC药物

在吃含乳糖的食物之前先服用非处方加气药。

生活方式的改变

• 吃和喝要慢一些，以减少空气摄入。
• 少食多餐，减少消化系统的压力。
• 定期锻炼，因为这可以帮助将气体排出消化系统
• 不要吸烟。这可能很困难，但是医生可以帮助您制定一个适合您的戒烟计划。
• 如果您戴了假牙，请确保它们合适。
• 治疗潜在的医疗状况，例如IBS和

如何安全地放屁，

迟早要放出气体。医生没有放屁的医学建议，这要求您以与排便时相同的方式握住括约肌。

但是，如果您可以放屁而不会感到过多不适，则可以通过对括约肌施加轻压使其安静地渗出。或者拿着屁，您可能会给自己买足够的时间去洗手间或其他私人场所。

当放屁会危害健康时，

很少有放屁是严重的信号医疗条件。但是，过多的放屁（每天超过25次）或极恶臭的放屁可能是潜在原因的征兆。

如果您尝试防止放屁失败并注意到其中任何一个出现以下症状时，应咨询医生。

• 排便习惯的改变
• 严重腹胀
• 恶心
• 呕吐
• 便秘
• 腹泻
• 持久且剧烈的腹痛
• 血便大便
• 意外体重减轻
• 胸部不适
• 感觉很快饱
• 食欲不振

与放屁有关的最常见疾病是消化系统和进食障碍，食物不耐受症和癌症。这些疾病大多数都对治疗有很好的反应。

外卖

涉及放屁时，最健康的做法就是放开它们。但是，您可以根据需要将其固定住，这可能不会对您造成伤害。只是要做好一些不适的准备。

如果您发现自己放屁过多并且有其他消化不良症状，则应该去看医生。与放屁相关的大多数健康问题都可以通过适当的治疗得到改善。