冠状病毒发生期间的性行为没有发生，而且完全正常

在纽约市开始就地庇护所订单时，我希望我的男朋友和我每天都能得到它。认真地说，只是他和我被无限期地困在一个小公寓里，感觉就像是一次疯狂狂欢的完美理由。我再也不会错了。除了反种族起义之外，我们两个人都在工作更长的时间并感觉到冠状病毒大流行的精神和经济影响之间，我们的性欲低落多于高潮。如果这有时没有让我感到自我意识，我会撒谎，但后来我意识到我们并不是唯一的一对。

据NBC新闻大约11,000的民意调查至少有50％的人说，冠状病毒对他们的爱情生活产生了负面影响。很多人没有约会，没有与他人亲密，最有可能没有做爱。 “很多隔离检疫人员没有感觉最好或没有性感，”纽约市心理治疗师兼性咨询师伊恩·克纳（Ian Kerner）博士对《健康》杂志说。 “如果您整天在家中，并且没有换上睡衣，也没有进行过多的自我护理或去健身房，那么您的性自尊心就会开始下降。您可能也不再觉得自己的伴侣很性感，而把他们当作熟悉的人。”

多项研究（包括2018年发表在《性档案》中的一项研究）表明，压力是性欲的常见杀手。 Kerner说，这种压力加上大流行病缺乏“外部验证”（换句话说，自从见朋友和每天上班会给您带来的自尊心），确实会造成很大的损失。更糟糕的是，您不做爱的时间越长，性爱就越糟。

“亲密关系和性行为很像锻炼，我们最需要的时间就是不想做的时候，”移动平台Rosy的妇科医生兼首席执行官Lyndsey Harper医师告诉健康。哈珀博士强调，性不仅仅是身体上的释放。 （当然，这很重要。）性活动可为大脑带来好处，包括催产素的释放，催产素是一种“爱荷尔蒙”，可使您感到快乐和放松。性爱还可以减轻焦虑和压力（改善身材），同时改善睡眠和心血管健康。

如果您发现自己的性生活比平常少，并且社交疏远/锁定准则是原因（或者至少没有帮助），请不要着急怪罪您的伴侣。克纳建议以脆弱的方式讨论性生活的缺乏。他说：“说你感到孤独或被忽视，或者错过了联系-而不是‘我们不再做爱’或‘你对我不再感兴趣了。” “选择可以带给您伴侣的情绪，这些情绪不会威胁他们，而是邀请他们抚慰那些情绪。”

博士。哈珀（Harper）推动陷入性干旱的夫妻开始安排性生活。尽管看起来很性感，但制定计划确实可以有所作为。哈珀博士说：“通过安排性爱，您可以预期和计划性生活。” “白天寻找各种工具，使您更加兴奋，例如色情，并最终获得身心上的准备。”

博士。 Harper还建议在家里计划约会之夜，以使性欲共鸣。您可能无法前往自己喜欢的浪漫小酒馆，但可以在家里复制气氛。 “试一试虚拟的鸡尾酒制作课程，在您最喜欢的餐厅重新做一顿饭，或者拥有自己的美酒佳肴之夜”，一切都可以让您心情愉悦，让您感到愉悦和联系，并唤起性感的回忆。克纳说，大流行是一个很好的时机，可以自己探索性行为。尝试性感的自拍照，性感的舞蹈，阅读情色书，或探索以前从未尝试过的被压抑的幻想。他建议说：“别对自己这么猛，隧道尽头有阳光。” “您仍然可以给自己带来性高潮，不需要伴侣。找到保持联系的方式，与您的幻想和独特的事物保持联系，并开启您的生活。”即使只是通过约会应用进行性感的交流也可以使您拥有正确的心态。