科学保证您30多岁的朋友更少

社交网络倾向于遵循人的一生中可预测的周期，在20年代不断扩大，在30年代及以后逐渐萎缩，这一点已被社会科学研究和流行趋势所证实。现在，一项新的研究采用了这种想法，并在未来的几十年中迅速发展，这暗示了这种友好的潮起潮落的长期影响。

根据该研究，由Cheryl L领导布鲁克林学院的卡迈克尔（Carmichael）并于最近发表在《心理学与衰老》（Psychology and Aging）杂志上，可以用两件事来预测您的中年幸福：20多岁的朋友数量和30多岁的友谊质量。从某种意义上说，您50岁的自我将受益于与大学朋友无休止的回合交流以及十年后与密友的漫长交谈。

研究人员使用了一个涉及罗切斯特大学（University of Rochester）的200多名学生，在1970年代和1980年代被要求保持日记两周，以追踪他们的社交互动，一次是在他们20岁的时候，一次是在30岁左右。记录他们每天与多少人互动，并评估互动的亲密程度和愉快程度。然后在2007年和2008年，当他们大约50岁时，大约100多名以前的学生参加了一系列测验，以衡量他们的心理健康，包括孤独感，抑郁和整体幸福感的水平。事实证明，在20年代互动次数较多时，预测50年代的幸福感会更高；然而，在30年代，社交关系的质量更为重要。

这项研究并不完美。首先，卡迈克尔（Carmichael）承认，从中得出这些结论的范围很有限-大部分是白人，受过良好教育，并且生活富裕。还有一个事实是，这些研究参与者在30年代初，到2015年的成年与1980年代大不相同。例如，现在年轻人推迟结婚和家庭生活变得更加普遍。卡迈克尔写道：“如今，将20岁称为成年早期可能更恰当地描述为成年初期，而到30岁时，人们常常觉得他们已经完全进入成年期。” “我们认为30岁人群的发展变化可能在这个婴儿潮后期人群中在30岁之前发生了，但在其他世代中可能会出现在较晚的年龄（例如接近40岁）。”另外，想象一下这项研究是否要在今天被复制，包括社交媒体。在过去的两个小时内，您有多少次“社交互动”，更不用说过去的两个星期了？

还是，如果这是您的社交生活所采取的方式，那么研究人员确实会探索一些有趣的潜在原因为什么。对于一个人来说，显而易见的事实是，对于许多人来说，三十多岁就是结婚，生孩子或从事职业的年限（或同时三个！），留下来与大量朋友交往的时间更少。

但是还有这样的事情：成年初期，你仍然在弄清楚自己，尝试不同的自我和生活方式。您希望有更多的朋友圈，并且可以不时借用个性，这很有意义。 “但是，随着个人接近30岁，寻求社交信息的动机正在减弱，”卡迈克尔和她的合著者写道。 “身份探索目标随着向定义更明确，更持久的社会角色的过渡而减少。”您开始对30多岁的人有了更好的了解，这意味着您并不太依赖社交圈中的人来告诉自己可能的身份。换句话说：如果您担心的是因为您的朋友数量少于大学或不久之后的几年，那就放松一下。您会好起来的。

一项新研究解释了为什么您和您的7年级最好的朋友分开了

为什么孤独的人保持孤独

一种简单的方法减少社交焦虑

为什么你应该独自去看电影（和做其他事情）

在已婚夫妇的大脑中

正念很棒，但是，也不要紧，
本文最初出现在nymag.com