萨曼莎·哈里斯（Samantha Harris）以为自己是健康的形象，然后被诊断出患有乳腺癌

定期运动和健康饮食一直是我生活中的重中之重，多年来，我一直以为自己很在意。

我坚持低脂饮食，做了很多有氧运动，我什至获得了培训师的资格认证（介于共同主持与星共舞和点按今晚娱乐）。我正在做“专家”告诉我的所有事情，觉得自己很强壮和健康。我什至看上去就像健康的照片。

但是我不是。

2013年底，我准备在运动后洗个澡。在从汗湿的运动胸罩中摔跤的过程中，我的手擦过我以前从未感觉到过的东西：一个大约四分之一大小的肿块几乎没有伸出右胸内侧。 p>

我的医生告诉我一切都恢复了。他们提到我的乳房密实-根据Susan G. Komen的说法，与乳房中的脂肪相比，我的乳房主要是结缔组织更多-但是乳房密实非常普遍，而且如果我的医生认为乳房肿大的话看过了。 （后来我从乳房X光照片上发现密度掩盖了肿块）。

尽管乳房密实，这可能会增加患乳腺癌的风险，但我也没有任何通常的风险乳腺癌等因素，例如疾病的家族史或其他生活方式因素（例如饮酒）。在我看来，我应该一直保持清醒状态。

不过，我一直想着这块肿块，所以第二天我打电话给妇产科医生。检查完后，她向我保证这没什么。乳房会肿块，没关系。然而，一个月后，当肿块仍然存在时，为了安全起见，我与内科医生约了一次。他还告诉我那没什么。

但是我的直觉并不会消失；我知道出了点问题。因此，四个月后，我决定去看外科肿瘤科医生，只是为了一劳永逸地解决它。就像以前的医生一样，她告诉我做两次超声波检查，核磁共振成像检查和活检针，那不是癌症。但是她补充说，她还不清楚奇数细胞的集合是什么，因此她建议行一次肿块切除术来去除它并进行测试-只是为了让我不必担心它。

事后看来，它也许并不是一个人得出结果的最好主意，但是直到那时，每位专家都说我没有癌症。

结果表明，我确实患有乳腺癌，这是一种称为原位导管癌（DCIS）。病理表明它是侵入性的，我的医生说我将需要进一步的手术以去除他们可能发现的所有侵入性钻头。约会后我急忙回到丈夫身边，见到他就倒地了。当他把胳膊缠在我身上时，我无节制地哭了。

这个消息使我陷入焦虑不安的状态–我以前从未惧怕过。我是一个我崇拜的男人的妻子，我是两个年幼的女儿的母亲，我非常想长大，我有一个自己热爱的职业-我会失去所有这一切吗？然后，在清楚的一瞬间（和许多深呼吸）中，我意识到真正令我感到恐惧的事情远远超出了发生坏事的可能性，而是我无法控制发生的事实。然后，我决定在那里只关注我可以控制的事情-我的态度和行动-其余的留给我的医疗团队。

2014年5月，我进行了两次乳房切除术，随后又进行了通过乳房再造手术。在双乳切除术中，医生发现癌症已经扩散到一个淋巴结，他们也将其切除。这是灾难性的消息，但我选择关注自己的幸运程度：我的癌症得早了，生长缓慢，另一只乳房没有癌症，而且我身体健康，这减少了患上乳腺癌的机会。

癌症迫使我转变为更加积极的心态，并导致我重新评估自己的“健康”生活方式。

我从我的饮食。我一直认为我的低脂饮食是健康的，尽管里面装有预先包装的食物。 （吃一袋含糖量高但不含脂肪的饼干不一定对您有好处）。取而代之的是，我转向以植物为基础的全食品饮食，这种饮食富含鳄梨，坚果和种子等健康脂肪。我还限制了我食用的肉量，将常规产品换成有机食品，尤其是在蔬菜方面，我吃得更多。

接下来我要解决我的锻炼方案。我一直热爱运动，每周需要做五至六次锻炼，以保持身体健康。但是我学会了混合日常活动，增加了瑜伽等恢复性锻炼，以其他方式帮助身体成长和恢复。我必须意识到健身不仅仅是燃烧卡路里，因此您可以吃更多的蛋糕，而是要改善您的整体健康和身心健康。我的目标不是专注于保持苗条的身材，以使自己看起来更健康，而我的目标不再是保持健康，精力充沛和健美，而是保持身体强壮。

我的身心都喜欢这些变化，我很快就开始真正看到一个意想不到但令人愉快的变化。我一直都是健康的体重，但现在我正向外倾斜，看到前所未有的肌肉。我的皮肤在发光，我的头发在发光，我的精力在屋顶上！让我的女儿上床睡觉时，不再有下午的沉闷或入睡。

但是我不仅关注身体的变化。我也仔细研究了我的个人关系以及它们如何帮助或伤害我。我做出了艰难的选择，以摆脱生活中有害的人和人际关系，我发誓只接受我真正喜欢的工作项目。我学会了减少压力的方法。但最重要的是，我最优先考虑的是与那些能养育我并建立自己的人，尤其是我的家人共度时光。

尽管我所有的检查仍未显示出癌症的证据身体–尽管我知道总是存在复发的风险，即使您做的一切正确–我更愿意说我终于有自由了-不只是没有癌症。我也摆脱了许多其他不健康的习惯，处境和在诊断之前会损害我生命的人们。

我以为自己在癌症之前就很健康，但我不知道这是什么感觉自己很健康。现在，我比以往任何时候都更加快乐，健康和健康，这就是真正的自由。