关系强迫症是一种真正的诊断。 这是如果有的话该怎么办

每个人都凝视着您的重要他人，然后想：“如果您不是那个人，那该怎么办？”

您可能拥有。对您的关系存有疑问的时刻或对伴侣的吸引力不断波动是很平常的经历。

但是，如果您感到被以关系为中心的不确定性和焦虑所笼罩，并且这些感觉很普遍且普遍存在，您可能会患有强迫症或ROCD。

是的，这是一个真正的诊断。

“大多数人偶尔​​会对人际关系产生疑问，但对于经历人际关系强迫症，焦虑和怀疑的人劫持了他们的关系，”奥斯丁焦虑与心理研究所所长兼临床心理学家PsyD的Misti Nicholson强迫症专家会告诉健康。

关系专门研究焦虑症和强迫症的持照临床心理学家克里斯汀·比安奇（Kristin Bianchi）博士说，强迫症是强迫症的一种常见类型。她说，患有这种疾病的人对他们的恋人有不想要的，侵入性的和令人沮丧的怀疑。

ROCD有两种常见的类型。尼科尔森说：“有些人会经历以关系为中心的症状，另一些人会经历以伴侣为中心的症状，”。

怀疑焦点集中在这种关系上-如果您真的恋爱了，如果您真的爱上了自己伴侣恋爱了，如果这是“正确的”关系，那就指向以关系为中心的症状，尼科尔森说。而且，从逻辑上讲，以合作伙伴为中心的ROCD对您的合作伙伴的特点表示怀疑。她说，尽管有爱情的感觉，但患有ROCD的人可能会对伴侣的吸引力，智力和其他素质提出质疑。

如果您约会或有过认真的恋爱关系，这些症状很可能会让人耳熟能详。比安奇说：“在所有关系中，诸如吸引力和爱的感觉之类的现象中的疑问和波动都是不可避免的，”她说，但是对于具有ROCD的人来说，这些疑虑远远超出了典型的不确定性。

这里就是区别，Bianchi说：拥有ROCD的人将这些普通的疑惑解释为关系方面存在严重问题。

另一个区别：患有ROCD的人以强迫行为回应怀疑。 Nicholson说：“为了摆脱与这些侵入性想法相关的焦虑，患有ROCD的人经常从事被称为强迫的仪式或重复性行为。”

以下是强迫症患者中的一些常见强迫：

这些行为没有生产力，也就是说，它们不会缓解关系方面的疑问。 Nicholson指出：“强迫症的问题在于，它们只能暂时缓解并最终加剧焦虑，随着时间的推移，焦虑会加剧。”

您可能会想到，伴随ROCD出现的症状和强迫症不会导致比安奇说，建立健康的关系。但是人们常常没有意识到其中涉及一种疾病。她说：“人们会消除自己的症状，并称自己为'太挑剔'或'忧虑'或'对人际关系不好'。”

那么如何判断自己是否“对……不好”尼科尔森说，时间是一个因素，如果强迫症每天消耗一个小时以上，那么时间就是一个因素。她说，要被诊断为强迫症，思想和强迫也必须使您严重困扰或损害您的人际关系，工作或生活的其他方面。

但好消息是，尼科尔森补充道是“ OCD可以很好地治疗”。治疗师通常转向两种策略：认知行为疗法以及接触和仪式预防（Ex / RP）。通过这些治疗，治疗师会让患者放弃进行强迫行为。比安奇说：“同时，我们让他们逐渐暴露于他们所担心的侵入性思想中。”

她解释说，这样做可以减少对思想的强迫性反应，并帮助人们看到对人际关系的怀疑或吸引人的锯齿现象很普遍，而不是表明这种关系失败的信号。