定期锻炼每年可以为您节省数千美元

定期运动可能会帮助您节省大量年度医疗保健费用，尤其是在患有心血管疾病的情况下。在一项新的研究中，每周五天至少运动30分钟的心脏病患者在一年中的药物和医疗费用支出比未达到建议的水平的人少2500美元。

没有心脏病的人也从节约成本中受益。即使在接受调查的最健康的人群中（没有心血管疾病，最多也只有一个危险因素），经常运动的人每年的平均医疗费用要少500美元。

该研究上周发表在《美国心脏协会杂志》上的，研究了2012年全国健康与运动调查的26,000多份回应。研究人员将这些反应分为两类：被诊断出患有心血管疾病的人（缺乏运动是已知的危险因素）和没有被发现的人。在这种情况下，研究人员将心血管疾病定义为冠心病，中风，心力衰竭，心律不齐或周围动脉疾病。

对于没有心血管疾病的人，他们将其进一步分为三个亚组根据他们有多少危险因素。这些危险因素包括高血压，高胆固醇，糖尿病，吸烟和肥胖。

然后他们查看了运动总量。具体来说，他们想知道人们每周有多少适度而有活力的活动。中等活动被定义为导致轻微出汗或呼吸或心率仅适度增加的任何事物，包括快步走，割草或重度清洁。剧烈的活动包括跑步或竞走，圈游泳或有氧运动。

超过三分之二的心血管疾病患者和超过一半的无心血管疾病的患者未达到建议的30分钟研究作者说，每天至少需要每天5天进行中度到剧烈运动。

这令人失望，尤其是因为当他们计算数字时，发现那些与其他具有类似健康状况的非锻炼者相比，锻炼在医疗保健上的花费要少得多。

当他们考虑到年龄，性别，收入，种族，地理区域和保险类型的差异时，他们发现不参加运动的心血管疾病患者每年平均花费12,650美元，相比之下，没有参加运动的心血管疾病患者平均每年花费10,092美元。

没有心血管疾病的人们在总体医疗保健上的花费要少得多，尤其是那些危险因素最少。但是锻炼仍然使他们的钱包受益。例如，最健康的亚组中的非锻炼者（一个或没有危险因素）平均每年花费3,734美元，而锻炼者的平均花费为3,240美元，相差近500美元。

最少的人健康的非心血管疾病亚组（具有三个或三个以上危险因素）在不锻炼时多支出了1,060美元，其中仅在药物方面就多支出了400美元。

众所周知，定期锻炼可减少心脏病发展和其他慢性健康状况的风险，但这些发现“也强调了对您支付医疗费用的有利影响，”高级医疗保健与发展中心主任Khurram Nasir医师表示。在新闻稿中，位于南佛罗里达Coral Gables的Baptist Health的结果和高危心血管疾病诊所。

将所有研究参与者归为一组，与运动相关的平均个人成本节省约为700美元。该研究还表明，如果仅增加20％的心血管疾病患者开始实现这一锻炼目标，美国每年就可以节省数十亿美元的医疗保健费用。

由于这是一项观察性研究，研究人员无法在运动与降低医疗费用之间得出明确的因果关系。但是他们确实说它提供了“有力的证据，证明了这种联系”。他们指出，实际上，由于心血管疾病及其危险因素是自我报告的（并非每个人都知道自己患有心血管疾病），因此调查中的这些数字可能会低于现实生活中的数字。他们写道：“因此，我们研究中的估计值可能是保守的。

“向患者传达的信息很明确，”纳西尔医生说：“降低剂量并没有更好的方法疾病和医疗保健的风险要比优化体育锻炼更为重要。”