阅读书籍可以帮助您长寿

一项新的研究表明，每天花30分钟阅读一本好书可能会增加您的寿命。在接受调查的3635人的健康和阅读习惯调查中，即使在研究人员控制了诸如性别，教育程度和认知能力等因素之后，书虫在未来12年内死亡的可能性也要降低20％。

该研究发表在9月号的《社会科学与社会》上。医学是由耶鲁大学的研究人员进行的，他们希望了解阅读书籍和期刊如何影响寿命。他们指出，虽然大多数久坐行为（例如看电视）会增加死亡风险，但先前的研究发现阅读可以降低这种风险或根本没有任何作用。

先前的研究还结合了不同类型的阅读材料，也没有说明为什么阅读可能是有益的。因此，耶鲁大学的研究人员提出了一个新的假设：由于书籍倾向于以更长的篇幅和深度呈现主题和人物，因此他们在论文的导言中写道：“我们推测书籍比报纸和杂志更能吸引读者的思想，从而导致认知有益于提高阅读对寿命的影响。”

他们是对的。与根本不读书的人相比，每周读书长达三个半小时的人在研究过程中死亡的可能性降低了17％。对于那些阅读量更多的人来说，降低的风险跃升至23％。 （是否受到启发？请查看我们本月最值得阅读的新书清单。）

相对于非阅读者，与其他人相比，偏爱期刊而不是书籍的人也有一点优势：他们死亡的可能性降低了11％，但只有当他们每周阅读七个小时以上时。

研究开始时，参与者的年龄都在50岁以上，并且其经济，婚姻，就业和教育状况差异很大。为了帮助确保阅读是造成寿命差异的原因，研究人员控制了许多这些因素。

研究作者还希望确保读书者的寿命不会因为他们长寿而长寿。开始时比较聪明，因此他们在研究开始时和三年后对参与者进行了认知测试。即使对这些结果进行了调整，生存优势仍然存在。

很明显，阅读对头三年的脑力有积极影响，进一步表明，生存优势是由于“沉浸式”作者写道。

平均而言，读书者的寿命比非读书者的寿命长23个月。这项发现对所有类型的读者（男人，女人，富人，穷人）都适用的事实意味着该结果可能具有广泛的意义。

这项始于2000年的研究并没有要求关于电子书或有声读物。作者写道，将它们包括在未来的研究中将是很有趣的，特别是因为它们很可能以非必要的方式被阅读。未来的研究可能还会比较不同类型的书籍，或者小说与非小说。

结论是，作者指出，65岁以上的成年人每天花费近四个半小时看电视。他们建议，将他们的闲暇时间重新用于读书可能会帮助他们更长寿。对于那些主要阅读报纸和杂志的人来说，甚至在某些时间都转向书籍是值得的。

这是一个“新颖的发现”，他们写道（双关语意），也是一个好消息。对于读书爱好者而言，它的方式不止一种：“我们的发现的稳健性表明，读书不仅可以引入一些有趣的想法和特征，还可以使他们拥有更长的阅读时间。”