愤怒的瑜伽是一件大事，是的，涉及咒骂

宁静的音乐，椒盐脆饼形状和柔和的烛光可能是您习惯的瑜伽的标志，但是您还需要了解一下瑜伽的另一种休闲形式，包括诅咒，啤酒和重金属：愤怒的瑜伽

Rage瑜伽的创始人Lindsay Istace将其描述为“现代坏蛋的替代瑜伽”。她说：“对于那些以不同方式找到平静中心的人来说，成为瑜伽的另一种方法是很有意义的。”她说，这种做法“有点额外的混乱和幽默感。”想想：战争的呼喊声，重金属的吉他即兴演奏，偶尔的肮脏笑话，炸弹袭击，是的，甚至是喝酒。这绝对是氛围。

目标是什么？为了让您感觉自己像个权势的坏蛋，通过阻碍自己的工作并变得更有弹性的人，Istace在Rage Yoga网站上的一段视频中进行了解释。基本上，这相当于在瑜伽中插入耳机，按Beyoncé的``Flawless''播放，将音量一路提高，然后将可恶的东西往第五大街上抬。 （仅仅是我吗？）

就实际而言，您知道瑜伽部分，Istace告诉健康，流量本身包含传统瑜伽姿势和呼吸以及其他原理，而且强度难度取决于教练和班级。对讲师而言：所有的Rage Yoga讲师都已完成Rage Yoga认证计划，并且还完成了200小时的瑜伽老师培训。

“无论您期望得到多么棒的配乐，都将有机会Istace说。

虽然这听起来像是舒缓的反义词，但根据Hoboken Anchor Therapy创始人LCSW的心理治疗师Courtney Glashow所说。新泽西州的诅咒实际上可以释放情感。 “在正确的环境中，我相信诅咒可以起到治疗作用，因为它可以使我们放纵愤怒，我们可以使用特定的词语来表达自己。”实际上，研究表明，骂人实际上有一些健康益处。

但是，格拉索夫（Glashow）说，诅咒并不总是一件好事。 “重要的是要知道使用诅咒来表达自己的感受与诅咒，大喊大叫和失去控制以至于周围的其他人都对自己及其安全感到担忧之间的区别。”如果您知道自己有愤怒问题，或者打算以愤怒瑜伽作为发泄真正的借口，那么您可能会面临更大的问题，并且可能会受益于心理健康专家Glashow

好消息是，Istace说，她从未在课堂上失去控制，也从未与任何人谈论他们使用过哪些脏话。 “有些词是不允许的。她说：“任何使他人或团体失望的语言都是不可接受的。” “这是没有问题的，因为我们确实会吸引真正开放，轻松和接受的一群人。”

随着每一种新的瑜伽趋势，都有瑜伽传统主义者称其为BS。因此我们问了得克萨斯州信念瑜伽学院的瑜伽教练麦迪逊·哈德森（Madison Hudson），她是否认为愤怒瑜伽是古代习俗的扭曲方式，还是人们尝试瑜伽的一种很棒的方式。

事实证明她是不是没有团队的愤怒瑜伽。 “很多人说，在尝试瑜伽之前，他们真的很害怕。我认为愤怒瑜伽可以帮助某些人摆脱瑜伽的严肃性，并踏上垫子。'' “无论您采用哪种瑜伽风格，都至少仍在做瑜伽的某些方面。因此，您将从中受益匪浅。”另外，她补充道，如果您尝试狂暴瑜伽课程并意识到自己实际上想要安静安静的东西，那么总会有规律的瑜伽！愤怒瑜伽对我来说绝对是一个新概念，但我不讨厌它！我认为传统瑜伽和愤怒瑜伽都具有相同点和不同点，这可以使所有人受益，这取决于您当天的需求。'

Istace不会被其他对愤怒瑜伽持批评态度的传统瑜伽家所困扰。她说：“不适合所有人，这没关系！”

也许！如果您过于常规瑜伽（或者过于害怕尝试），或者只是一个发现F炸弹变得更容易集中（更有趣！）的人，Rage Yoga可能适合您。 “我鼓励那些想尝试瑜伽但又被传统氛围吓到的人，任何有传统习俗并想稍稍动一下的人，或者任何感觉有点像黑羊的人， Istace说。

您可以在加拿大艾伯塔省的卡尔加里或埃德蒙顿或得克萨斯州的休斯顿找到正式的愤怒瑜伽课。您还可以通过Rage Yoga在线课程来``在家中愤怒''。

嘿，如果您认为狂暴真的不适合您，那总会有山羊瑜伽。