通过这些教练的口头禅来推动任何锻炼

这篇文章最初出现在DailyBurn.com上

我们都去过那里：当教练说你要做另外一些粗麻布训练时，你就在健身课的最后。话语一出，您的肌肉和思想就想尖叫“不”。您可能无法穿插另一套有氧运动套装……除非您可以。而且，您应该。

即使是一些最艰苦的教练，他们也会冲刺并举起沉重的重量，例如比振动瓶更轻，他们也会玩这种思维游戏。一切都归结为精神上的坚韧和一些激励性的口头禅。因此，下次您遇到下蹲跳轮或5K的最后50米时，请向我们的顶级健身专业人士介绍这些技巧。您将要问自己的唯一问题是：您能应付一下自我感觉的提升吗？

“我们练习的方式就是我们的表现方式，所以在疲劳的时刻一个伟大的提醒，即使是现在，尤其是现在，我也要尽我所能。这种口头禅激励我即使在我感到疲倦或不满意时也愿意付出100％。这些时刻有助于养成我的习惯，并塑造我作为运动员的心态。”

-PREVAIL拳击的米兰·科斯蒂奇创始人

“我在训练和锻炼时的主要精神重点我的最后代表总是回想起我作为职业运动员所拥有的内心。我不仅在训练中，而且在生活中，都带有完成的重要性。我不断地提醒自己，我所做的只是比预期多一点。坚持自己的标准不会因我训练自己的方式而改变。在所有事物中追求卓越对我来说是一种心态……一种生活方式。

-Training C.A.M.P.的所有者柯蒂斯·威廉姆斯（Curtis Williams）。和以前的NFL球员

“有时候，当我在动力上挣扎时，无论是完成锻炼，甚至只是刚开始去健身房，我都会告诉自己，'只是想想你有多棒'当您完成工作时，我会感觉到。“记住完成强烈的锻炼或推动自己做比我认为自己总是能做的事情更多的感觉，并使我一次又一次地回来！”

—诺拉·明诺（Nora Minno），Daily Burn 365的培训师

但这并不意味着我放弃；这意味着我必须要有创造力。头脑是最有创造力和力量的肌肉，因此我可以让布鲁斯接管，也可以改变态度使其实现。我的口号“放手！”是如此简单，但确实让我兴奋不已。我也跳出来我只做一点动作，左右并举，深呼吸-在重复“放手！”的同时，”

—名人教练Astrid Swan

“在我想停止锻炼的日子里，我会考虑拥有一个健康强壮的身体会感到多么感激，以及能够选择锻炼的礼物给我带来多大的幸运。这不是惩罚。另一方面，我对竞争非常有动力。因此，在上课的日子里，我会记住我认为谁是比我更好的运动员，而他/她将是我的智力竞赛。

-名人教练阿什利·博登（Ashley Borden）

“我热情洋溢地重复这一过程，并坚定信念。”在真正具有挑战性的时刻，场景或间隔之前，我还要花一点时间，并尽可能清晰，真实地形象化体验。例如，看到我自己表演一组表演的每个代表，并生动地想象它的感觉，特别是最后几个代表。我看到并感受到了奋斗，而我自己也成功地克服了这场斗争。我实际上感觉到我的神经系统开始起作用。我认为这种感觉非常重要。然后在运动过程中，我将所有注意力和精力都集中在正在工作的肌肉上，并想象它们突然爆发出力量。我还要确保在最后一秒之前都完全投入其中，例如，重新回到机架前。”

-Daily Burn 365的培训师Gregg Cook