在与种族主义作斗争时保护自己的能量

这项工作不美观或不舒适。

最近警察对我的黑人社区施加残酷暴行，我的睡眠一直不好。我的思想每天都在焦虑与行动驱动的思想下每一分钟奔波：

起义每天都让我头痛不已，这不足为奇。

在大流行中，我几乎没有坚持过，大流行已经破坏了我们的生活。该病毒以无情的速度杀死了我的社区，而我自己的父亲正在从COVID-19中康复。

在最近对更多手无寸铁的黑人进行的非人道杀害之后，在针对反黑人国内恐怖主义的抗议活动数代之后，世界似乎对黑人的生命具有价值的可能性持开放态度。

多么活着的时间。

即使我已经为争取黑人和其他有色人种的平等和赋权而奋斗是我的职业和个人使命，但我正在努力调整自己的速度并找到平衡。虽然我知道我不应该这样做，但我不断地问自己是否做得足够。

与此同时，有时我对自己的工作有不同的感觉。

当我看到黑人每天被杀时，长期的战略性反种族主义会感到自私和特权。

历史告诉我，自称“盟友”的团结尝试将是他们个人不信任，愤怒，社交媒体空缺，向黑人组织一次性捐款以及疲惫不堪的循环。 / p>

我仍然知道，要铲除反黑人和其他形式的种族主义，需要我们所有人。我在尝试维护自己的心理健康时为此感到挣扎。虽然我希望我可以说我在这场战斗中能够完美地保护自己的精力，但我知道我没有。

保持强壮的策略

在我更好的时刻，我发现以下策略非常有用。我将其提供给真正希望自己一生消除种族主义的任何人。

制定您的策略

要消除反黑人和其他形式的种族主义意味着：您会故意挑战和学习从电影，书籍，教育以及与朋友，家人和伴侣的随意交谈中收到的所有有问题的消息。

这意味着您将认真思考自己对自己的种族和其他种族的看法，以见证谁在我们机构中有权力，谁没有权力。

这项工作不美观或不舒适。

花点时间考虑一下自己的优势以及它们如何适合您的短期或长期战略。组织者，活动家，教育者和慈善家都应发挥作用。如果您的实力雄厚，请自动执行对反种族主义组织的捐款。

如果您是激进主义者，请考虑在社交媒体上，在您的工作中或在家长教师协会上定期挑战反黑人种族主义的空间。继续提出令人不安的问题。

安排充电时间

这可能是反种族主义工作中最艰巨的任务之一，但这绝对是必要的。

首先，请接受您不能在空战中进行任何战斗。这对您和他人都是有害的。这也是一种失败的策略。

您有权使用精神健康日，病假或休假日补充能量，但您认为合适。如果您需要继续拖延的步伐，狂奔Netflix，煮一顿美味的饭菜或感到悲伤，那就多花点时间。

由于您可能不习惯以这种方式故意照顾自己，因此请定期进行练习。在日历上安排时间，并尽最大可能坚持下去。

设置界限

对您来说，弄清什么是值得的和不值得的时间至关重要。和精力，因为您将更加致力于反种族主义。这意味着要练习对拒绝种族主义工作的人，原因和任务说不的话。

您可以学会说不，并重定向那些想让您揭露他们最近发现的反黑人种族主义和其他压迫形式的人。您可以学习对想诱骗您成为失败论点的社交媒体巨魔说不。

您甚至可能必须完全删除社交媒体应用，或者至少要长时间离开社交媒体应用。可以休息一下。

呼吁增援部队

种族主义的许多后果之一是，有色人种被赋予了教育白人的疲惫角色。

当您将反黑和色彩主义添加到混合中时，许多黑人被迫担任教师的角色（减轻种族创伤），而白人则无法进行自己的研究，思考和行动。

呼唤援军！如果您认识任何自称为种族盟友的朋友，队友或同事，请他们在下次发现自己担任发言人或教育家的角色时打招呼。将您收到的电子邮件转发给他们，以获取有关反种族主义的其他资源。

向您的盟友发送邀请，让他们精疲力尽的种族平等委员会任职。明确提及您为何要重新引导人们。

记住您的胜利

种族主义根深蒂固地融入了美国人的生活，以至于任何反对它的胜利，无论它是通过法律还是通过，消除同盟国的雕像，或者最终让您的公司接受有关如何讨论种族主义的培训的感觉，简直是九牛一毛。

在采取持续性反种族主义工作的战略方针时，请务必跟踪自己的获胜情况。没有一个胜利太小而不能突出，而每个胜利对于建立耐力都是必不可少的。

您的胜利至关重要，就像您所做的所有工作一样。

保持喜悦

花点时间思考在任何情况下都能带给您最大快乐的人，地方或经历。它可以是家庭成员或亲爱的朋友，跳舞，冲浪，烹饪或自然生活。

如果您实在无法亲身体验，请闭上双眼，将自己带入最快乐的记忆中。只要需要接地，就呆在那里。

您的头等大事是您

很容易精疲力竭，因为我们征​​服了一个高峰，却发现了另一个高峰。在另一边等我们。休息一下来充电并照顾好自己并没有错。这是我们凭借自己的全部力量和承诺克服下一个障碍的唯一方法。

请记住，您不能从空杯子里倒酒，最好的时候就尽力而为。

为自己提供需要和应有的照顾，这本身就是一种革命性的行为。

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