怀孕的艾希莉·格雷厄姆（Ashley Graham）分享了她在新YouTube系列中喜欢的健身视频

自从她在八月份宣布希望在Instagram上生活以来，超模，积极身体活动家，即将成为妈妈的阿什利·格雷厄姆（Ashley Graham）一直在社交媒体上记录她的怀孕。但是她最新的YouTube视频系列不仅关乎不断增长的婴儿潮，而且还关乎她的锻炼习惯。

在她的YouTube系列入门视频（称为“感谢阿什利·格雷厄姆的感谢身体”）中，她31岁岁的孩子解释说，她新近改变的身体促使她更加欣赏它。她说：“我已经被提醒过，我的​​身体真的非常棒。” “我开始做'Thank Bod'，是希望提醒你站在魔咒中，即使在你感觉不太好的日子里。”

Graham说她希望自己的YouTube系列成为一个地方

在锻炼系列的第一个视频中，格雷厄姆分享了为时六分钟的锻炼方式，重点是她的臀部，被恰当地称为“爱你的赃物”。 。”锻炼包括由格雷厄姆（Graham）认证的私人教练基拉·斯托克斯（Kira Stokes）开发的两个巡回赛，其中包括在第一巡回赛中进行下蹲，空气下蹲脉冲，抽水和侧蹲。 （仅供参考：Graham说，深蹲脉搏是在您分娩之前进行练习的好方法-至少对于已分娩的女性而言是这样。）

Graham，31岁，通过锻炼演示了所有动作带额外的阻力。但实际上，这是她的评论，它超出了您通常的怀孕锻炼范围。当然，她为如何获得最佳效果提供了许多实用的技巧（例如，如果您没有感觉到灼伤，提高乐队抵抗力并“像老虎一样紧紧地”挤压赃物），但这是她其余的聊天方式太相关了。

“你能告诉我我喘不过气吗？”她问观众。 “那是因为我怀孕了，所以我身上多了30磅的重量。”

稍后在视频中，格雷厄姆（Graham）上路后，又做了一些臀部运动，特别是专注于一个被称为“翻盖”，它需要她侧卧，打开和关闭双腿。 “我不只是诱人地躺在这里，”格雷厄姆在练习时说道。

但是她的战利品视频并不是Graham新锻炼系列的唯一装置-她还展示了有氧运动视频，名为《有氧和平条约》。格雷厄姆（Graham）被展示出进行了许多不同的提高心率的运动，例如改进的跳起器，侧向运动，来回运动以及用于梯子工作的整个电路。

在每个健身视频之后，您都可以看到Graham明显气喘吁吁，明显出汗（是的，她真的在做那些运动）。因此，除了身为身体强壮的战士之外，格雷厄姆显然也是您从未认识过的健身伙伴。