潜在的睡眠破坏者：8个因素可能会让您彻夜难眠

偶尔的长途飞行会扰人睡眠，但频繁飞行会引发慢性疾病。（VEER）当睡眠障碍持续时间超过一个月时，找出任何潜在原因很重要。考虑一下这些常见的触发因素是否可能导致您不安的夜晚。

疼痛
在一项研究中，15％的美国人报告患有慢性疼痛，三分之二的人也报告有睡眠问题。背痛，头痛和颞下颌关节综合症（下颌肌肉问题）是与疼痛有关的失眠的主要原因。

精神疾病和压力
抑郁和焦虑。由于大脑在睡眠和情绪上使用相同的神经递质，因此通常很难知道哪个首先开始。压力大的情况或事件，例如金钱或婚姻问题，通常会导致失眠，这可能会成为长期的问题。

打nor
如果您是美国3,700万慢性打s者之一，您的嗡嗡声可能没什么大不了的；估计有30％到50％的美国人打sn，多数情况下不会打sn。但在某些情况下，打s是睡眠呼吸暂停的一种症状，这是一种与心脏病，高血压和中风有关的疾病。

时差
跨时区会使您的内部时钟中断，这表明天黑时，您的大脑会睡觉；天亮时，您的大脑会醒来。您的身体最多可能需要三天时间才能适应另一个时区的新的明/暗时间表，如果您经常跨时区飞行，时差会导致慢性睡眠问题。

轮班工作>与正常的睡眠时间（例如医生，护士或其他轮班工人的睡眠时间）相反的时间表可能会扰乱您身体的昼夜节律。根据阿根廷2007年在布宜诺斯艾利斯大学进行的一项研究，从事轮班工作的人血清素，中枢神经系统中的激素和神经递质含量较低，有助于调节睡眠。

睡眠问题随着年龄的增长，这是正常的吗？

某些变化是自然而然的，但许多问题也是可以治疗的。阅读更多更多睡眠破坏者

荷尔蒙变化妇女睡眠问题的主要来源。潮热，乳房变嫩和排尿频繁都会中断常规的睡眠方式。根据美国国家睡眠基金会的说法，大约40％的绝经后妇女（处于绝经过渡期的妇女）有睡眠问题。

医疗疾病
通常，睡眠障碍会随着其他疾病而浮出水面。例如，患有肺部疾病或哮喘时，喘息和呼吸急促会破坏您的睡眠，尤其是在清晨。如果您患有心力衰竭，则可能会出现异常的呼吸模式。帕金森氏病和其他神经系统疾病将失眠视为常见的副作用。

药物
药物（处方药和非处方药）可能会破坏您的睡眠，特别是如果您接近睡前或你的剂量增加了。如果您发现睡眠困难与药物治疗方案的改变同时发生，请向您的医生询问可能的连接方式。