产后抑郁症：不仅仅针对妈妈

罗布·桑德勒（Rob Sandler）喜欢觉得自己掌管着自己的生活。他喜欢制定计划，为自己设定目标并实现目标。而且，在很大程度上，他能够做到这一点-直到他的儿子出生为止。

“您突然无法控制自己的所作所为，”现年38岁的医疗设备销售代表桑德勒说。休斯顿``您完全取决于婴儿的需求以及何时需要。以前，您完全可以控制自己的生活，时间和日历，而这一切在您生孩子时会发生巨大变化。'

到儿子2周大时，这种突然的变化和它带来的“包of”感觉使桑德勒不堪重负。他从兴奋和快乐变成不知所措，焦虑和悲伤。他的胃口减弱了。他患有失眠症。他失去了控制自己的情绪的能力。

桑德勒开始感到自己要使儿子失望，又过了两个星期，内使他去咨询了一名心理学家。但是即便如此，他还是花了几个月的时间并初步诊断出患有急性抑郁症，才意识到自己所患的是产后抑郁症。

产后（或产后）抑郁症的定义通常是情绪低落发生在孩子出生后的几周和几个月内，与短暂且更常见的“婴儿忧郁症”不同，这种情绪持续至少两周。

由于明显的原因，产后抑郁症的发生传统上被认为是影响妇女的疾病。越来越多的研究表明，这种经历不仅限于妈妈。近年来的研究发现，大约有10％的男性在伴侣预期或将婴儿带回家后会变得沮丧-远低于新妈妈的13％至14％的比率。

尽管男女产后抑郁的原因和症状略有不同（例如，荷尔蒙在女性中的作用可能更大），但无论性别，它可能引起的并发症都是相似的，爸爸也同样严重。产后抑郁症不仅会在工作中和与伴侣产生问题，还会影响父子之间的联系，并可能影响孩子的长期发育。

男性的产后抑郁症似乎比其发展缓慢在女性中。事实证明，这种病在产后三到六个月的男性中最为普遍，而女性可能在出生后几周内就开始发病。

一开始的迹象可能很难辨认。男性经常表现出教科书中的抑郁症状（例如悲伤，疲劳，食欲变化，一文不值的感觉，以及对他们过去认为过的愉快事物的兴趣降低）。但是，男性比女性更容易表现出抑郁症。

男性可能会变得生气和易怒，或者他们会变得冲动，冲动，饮酒或赌博过多，过度劳累甚至追求加利福尼亚伯克利市的心理治疗师威尔考特尼（Will Courtenay）博士说，他是外遇。 。

对于乔尔·施瓦茨伯格（Joel Schwartzberg）来说，明显的标志是他的甜甜圈固定。

“当我将儿子从医院带回家时，这种情况的现实使我震惊现年42岁的施瓦茨伯格（Schwartzberg）为杂志，网站和他的著作 40岁的版本：离婚爸爸的幽默写了一篇有关产后抑郁的文章。 “我想换一个可爱的小孩，我放弃了我的生命，而当时，这似乎还不算是公平的交换。”

尽管他还不知道当他正在应对产后抑郁症时，他觉得自己的孩子正在篡夺他喜欢的事物（自由，电视，性生活），于是他寻求食物来寻求慰藉。具体来说，是去24小时营业的Dunkin'Donuts（邓肯甜甜圈），他会在深夜带他熟睡的儿子开车，给他的妻子休息的机会。

他说，甜甜圈的位置经常发生。

施特尔茨贝格的压力和焦虑感在产后抑郁症的男性中很常见。他说，他们觉得自己不像自己，他们认为出了点问题。 “他们应该对孩子感到高兴，并经历婴儿的幸福。”

许多患抑郁症的危险因素通常也使男性容易产后抑郁。这些包括先前患有抑郁症或其他精神疾病的发作，吸毒或酗酒的历史，最近的生活变化（例如新工作或搬到新城市），先前的人际关系问题以及被滥用的历史。

一个婴儿刚出生时，一个危险因素尤其常见：睡眠不足。抑郁症和睡眠问题经常并存，研究表明，长期睡眠不足与脑部化学变化有关，脑部化学变化会增加患抑郁症的风险。 （但这必须是例行的：有趣的是，一个不眠之夜被证明可以暂时缓解产后抑郁症。）

'睡眠不足会导致任何人的情绪或焦虑症，加利福尼亚州索诺玛县的临床心理学家Shoshana Bennett博士说，他是《产后抑郁假人》的作者。 “在白天和晚上，父亲比以往更多地参与育儿孩子的活动。”

在抚养孩子的早期阶段常常伴随的孤独感也会导致产后抑郁。考特尼说，男人的社交圈子往往比女人小，主要依靠伴侣的支持。婴儿出生后，母亲的注意力自然会集中在孩子身上，父亲可能会觉得他失去了同伴甚至被排斥在外。

'这确实增加了男人的孤独感，可以加重病情，并为抑郁症的发作奠定基础，”考特尼说。而且，毫不奇怪，如果母亲经历产后抑郁症，父亲也更容易患上抑郁症。

最后，激素可能是造成这种情况的部分原因。尽管这种变化远没有那些新妈妈在分娩后经历的那样剧烈，但是男性荷尔蒙在分娩前后也会发生变化。

研究-其中大部分是在动物中进行的-建议睾丸激素水平下降，雌激素水平下降。伴侣出生前后，男性的催乳激素（一种有助于女性乳汁的激素）增加。患有产后抑郁症的男性可能还会表现出产后皮质醇水平的下降，皮质醇是一种压力激素，会在产后女性体内降低，并且已被确定是导致产后抑郁症的可能因素。 Courtenay说，男性的变化，但这可能是大自然的一种方式，可以使父亲对孩子的反应更加灵敏，并在艰难的时期内“将孩子留在家里”。在地毯下。如果恶化，可能会导致关系问题。施瓦茨贝格（Schwartzberg）写道，儿子出生后的烦躁之时对他的婚姻造成了“致命打击”。 （他和他的妻子最终离婚了。）

研究还表明，这种情况可能会对儿童，尤其是男孩产生不利影响。一项对美国各地父母和孩子进行的长期研究发现，父亲在孩子9个月大时感到沮丧的可能性比快乐的父亲在户外与孩子嬉戏的可能性要小。研究表明，在那个年龄和2岁时，他们也不太可能读给孩子听，这可能会阻碍孩子的词汇量。

语言延迟并不是唯一的影响。在英国进行的一项类似研究发现，即使考虑到母亲的抑郁史，其父亲在产后出现抑郁症的孩子在3岁时出现情绪或行为问题（例如多动症）的可能性大约是同龄人的两倍。 / p>

科罗拉多州丹佛市的家庭健康教育家妮基·韦伦西克（Nikki Wellensiek）建议，如果新父亲在孩子出生后一个月仍感到悲伤和不适，就应寻求治疗。 Wellensiek说，谈话疗法可能会有所帮助，而且抗抑郁药有时是合适的。

Sandler尝试了两种疗法，几周后他感觉好些了。大约三个月后，他终于感到自己正在成为自己想要的父亲和丈夫。 （在经历抑郁症时，桑德勒还从考特尼和他的网站获得了帮助。）

“重要的是要认识到自己并不孤单，并且可以得到帮助，”施瓦茨伯格说。 “最困难的是，当你沮丧时，觉得自己是唯一有问题的人，对此你无能为力。”

与此同时，准爸爸-尤其是那些有抑郁史的人并且担心复发-应该在婴儿到达之前很早就预见到产后抑郁症的发作。 Bennett说，与医疗服务提供者约会是一个很好的起点，如果您过去服用过抗抑郁药，您可能需要讨论在什么情况下应该重新开始。 >

Courtenay建议，在夫妻到达之前，请夫妇提供咨询以解决任何关系问题，并尝试寻找社会支持的来源。例如，参加一个育儿班来结识其他准父亲。

请记住，像其他任何事物一样，父亲身份可以从实践中受益。施瓦茨伯格说：“花一些时间去发现你内在的父亲。” “如果不这样做，您最终可能会感觉自己像妻子和孩子一样的仆人。”