帕德玛·拉克希米（Padma Lakshmi）在“顶级厨师”之后做的食物排毒，改变她的身体的锻炼方法以及让她感觉最性感的原因

帕德玛·拉克希米（Padma Lakshmi）坐在曼哈顿市区别致酒店大堂的桌子旁，热情地谈论着食物。当然，她周围的每个人都知道她的存在-很难不注意到顶级厨师的5英尺9高，皮肤黝黑，头发飘逸的女神主持人（兼执行制片人）在房间里，但是Padma如此专注于激光，描述了她完美的夏季沙拉的食材，以至于她不知道这里通常凉爽的纽约人正在四处逛逛。

她俯身，谈论着“美丽多汁的西红柿”， “强大的绿色草药”以及它的快速和简单方式-这是您可以做的另一种简单食谱...”突然间我的嘴巴流水了，我开始思考，“等等，如果我和她一起出去玩又一遍小时，我真的可以当好厨师吗？

自11年前她的顶级厨师首次亮相以来，印度第一位超级名模（从马萨诸塞州伍斯特的克拉克大学毕业后获得戏剧艺术学位，并于21岁开始建模。美国文学）也成为获奖作家（她的第四本书《香料和草药百科全书》于去年秋天出版）和一位直言不讳的活动家，共同创立了美国子宫内膜异位症基金会，最近成为了美国公民自由协会的大使。 / p>

我遇到了现年47岁的帕德玛（Padma），他刚从拍摄科罗拉多州第15季顶级厨师的那一刻起就喝茶了，但可惜的是，没有多余的食物。

刚洗完澡后，或者锻炼后马上洗完澡。这就是为什么我会做更多的事情。过去大约是一定尺寸并适合穿衣服，但现在有了Top Chef，我的衣橱里有各种尺寸的衣服，从4到14。

是的，但更多现在是宽松版本，因为我不在乎。我不需要是2号。没关系。

除了干酪或低脂酸奶，没有糖果，没有红肉，没有小麦，没有酒精，没有油炸食品，没有乳制品。 。但这是一个比较温和的版本，例如，我一周可以一天从货车上掉下来。

还可以。我没有像往常一样增加体重。 10磅（15磅），这是我最多增加的17磅。这一次我只增加了8磅，原因有两个。第一，我设法解决更多问题。我有一位私人教练来我的酒店房间。通常，我会尝试寻找一间健身房，除非在酒店，否则永远都不会成功。这次我就像，“你知道吗？他需要敲我的门。”另外，我患有高原反应，很烂。那是恶心，头痛，头昏眼花，我不想吃东西。我必须通过照相机来检查食物，但在照相机外却没有吃饱饭。

我自己对待自己。我还和普拉提老师一起度过了一个周末。我决定，“我不需要新的精美手提包。我有很多书包。我需要的是一个可以帮助我的人。”所以我做到了。我有脊柱侧弯，对我的背真的很好。另外，由于普拉提，我47岁时从未有过屁股。它从字面上改变了我的身体结构。

我不知道紧绷，但肯定更高而且更圆！

瑜伽。我是唯一不做瑜伽的印度人。我的关节很难受，但就是我。我认为瑜伽对很多人都很好-当然对麦当娜也有用。我认为这也是因为我是印度人，每当我去上课时，我听到一个西方人在锻炼服装时讲这些梵语，因为我坦白地说，我不会与这些词语联系在一起，因为我印度教徒-这是我自己的事情。

我对艾美奖所做的同样的事情，这就是我们刚才所说的饮食，每天还有两件事，例如普拉提和拳击或普拉提和举重。

我只记得我在电视上。

丹佛市的培训师教给了我很多人都知道的东西，但是我从来没有做过。它在做下蹲动作，确保膝盖保持在脚趾上方，但脚尖仍处于上升状态。您做三组，每组20个，或尽可能多，但在此之间，您要蹲在墙上休息。

当我在一个地方呆了四到六周以上时，我可能会这么做，所以我会尽力而为。我没有开枪，说：“我两个月没去健身房了，这是保持健康的时候！”但是，如果我在家足够长的时间，我会想要的，因为情况有所不同。当您不知道会发生什么时，这是一项更大的锻炼。为任何事情做好准备会消耗卡路里，并收紧所有其他无法锻炼的微小肌肉。另外，女性需要比自己意识到的还要多举重。我知道这对我来说是对的。我只有在27、28岁的时候才开始举重，这很重要。

我最健康的一道菜也很容易准备，是一道巨大的沙拉。我的沙拉真的很认真。我使用很多时髦的蔬菜，并通过大量的坚果，各种干果或苹果和薄荷来发挥创意。然后我总是将蛋白质放在上面，例如鱼，鸡或虾。我的敷料也很时髦。您可以做墨西哥，中国，印度，摩洛哥。您可以对其进行更改，并使其每周五天在午餐或晚餐时间有所不同。然后，您可以喝一杯桑格利亚汽酒。

普通酸奶，盐，一个去皮的大黄瓜，少量没有茎的薄荷叶和少量辣椒粉。在搅拌器中搅拌一下，您可以在参加大型烧烤或鸡尾酒会之前先喝一杯，这样您的肚子里就有东西了。

是的，但是我今天早晨在这张照片上张贴了这张照片我和孩子们一起做比萨，有人说，'你为什么半裸着做？在教孩子时穿比基尼真的不适合！”我当时想，“我们在海边的房子里，刚从海洋进来的，那又如何呢？孩子们没有你那种奇怪而肮脏的想法！”

我试图忽略他们。老实说，我很幸运。我讨厌很多。我认为我的土豆实在是太小了，以至于人们无法真正对我轻描淡写，我敢肯定，那样说会咬我，但我只需要忽略它。

我我为迄今为止我们已经完成的工作感到非常自豪。我不希望下一代的年轻女性经历我经历的一切。我受了很多苦，我因此而错过了工作，如果我碰巧有自己的月经，那我就无法在考试期间集中精力，这很重要。这是事实，在工作场所和生活中，女性会受到歧视，如果在一个女孩感到非常脆弱并发展自尊心的时候，如果在上面加上这个锁链，可能会给她造成严重破坏。一个年轻女子。我只是不希望这种情况在别人得到治疗的情况下发生。

她知道。她和我一起游行。我们在计划生育志愿服务区。她非常清楚，也是因为我必须做些事情。她可能是唯一会说子宫内膜异位的4岁孩子！我还于今年早些时候为美国公民自由联盟（ACLU）作了主题演讲，她也来了。她并不十分了解那是什么，但是到第19次听到她排练我的演讲时……

我洗个澡，只是坐在很暗的灯光下。我的卧室朝西，所以我看日落。对我来说，安静是一种奢侈。