奥普拉的教练将秘密告知长期减肥

肖恩·查维斯（Shaun Chavis）

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几乎所有体重下降严重的女人都认为：“如果我是一位私人教练的名人，我可以它也！'上个月，我有机会。

加利福尼亚食用葡萄委员会将我带到加利福尼亚的圣芭芭拉，与奥普拉（Oprah）的教练鲍勃·格林（Bob Greene）进行了一对一的培训。而且，作为奖励，我与鲍勃·格林（Bob Greene）最佳生活团队的首席营养师贾尼斯·吉布林（Janis Jibrin）进行了营养咨询，鲍勃·格林（Bob Greene）的最佳生活团队首席营养师与他合作，撰写了他的最新著作《糖尿病和糖尿病前期最佳生活指南》。 / p>

我与Bob的约会预定持续一小时。它持续了大约90分钟，而我只花了15分钟的时间来共同锻炼，这绝对不是我所期望的！鲍勃和我大部分时间都在谈论生活的平衡。他举例说明了这一点，并给了我一个我可以同时使用的工具，通过他的“生活圈”练习（您可以在此处找到PDF和说明）。分成八个均匀的楔形，并在每个标签上标出对您很重要的生活区域。我的楔子包括家庭和朋友，浪漫的生活，财务，职业，健康，冒险，写作和信仰。鲍勃和我谈论了每个人，以及我对他们的看法。有些很棒，有些我想改善。

鲍勃的真相（用我的话来说）是，当你的生活失去平衡时-当对你来说重要的事情不在时良好的身材-许多人由于不适当的固定或暂时不令人满意的舒适而转向不健康的行为。 （您好，压力很大！）很容易让一个楔形支配您的时间和精力，以至于忽略了生活的其他方面。

Bob告诉我，他的许多客户都利用这个圈子来改变他们的生活。他的许多客户发现，一旦他们平衡了重要的事情，暴饮暴食就停止了-仅通过重新调整平衡并用个人重要的努力充实生活。健康改善。他们的生活幸福而有力，他们正在实现自己的目标，或者正在探索新的令人兴奋的事物。 。我做到了：我打电话给一位朋友追赶。我也给母亲打了电话，建议我们计划在春天去圣塔芭芭拉做母女旅行。我和男朋友回国后不久就计划了约会。我读了一家我一直在考虑投资的公司。当天晚些时候，我散步了。我做了八件事。最终，我感觉很好。