八分之一的美国人代谢健康。 这对你意味着什么

什么才算不上“健康”可能很难定义，但是在涉及人的健康时，医生通常会同意某些数字。血压，胆固醇，甘油三酸酯（血液中发现的一种脂肪），血糖和腰围通常被用来衡量所谓的“代谢健康”。

胆固醇教育计划的成人治疗小组III没有代谢综合症。当一个人的五个因素中的三个因素的水平过高或过低时，就会患有代谢综合症，也就是说，从代谢上讲，患有高血压，高血糖和高甘油三酸酯的人将被视为不健康。据梅奥诊所（Mayo Clinic）称，这三个风险因素共同导致一个人患2型糖尿病，中风和心脏病等疾病的风险要高得多。

并且有很大比例的美国人缺乏代谢健康，根据发表在《代谢综合症及相关疾病》杂志上的一项新研究。研究发现，事实上，在美国，只有大约12％的成年人无需服用药物就能达到所有五种危险因素的理想水平。

为了实现完美的代谢健康，该研究表明，您需要男性的腰围低于102厘米（40英寸），女性的腰围低于88厘米（34.6英寸），血糖低于100 mg / dL，血压低于120/80，甘油三酸酯低于150 mg / dL，并且密度脂蛋白胆固醇（也称为“好”胆固醇），男性大于或等于40 mg / dL，女性大于或等于50 mg / dL。

只有八分之一的美国人具有基于这些指导原则是由北卡罗来纳大学教堂山分校的吉林斯全球公共卫生学院的研究人员在研究中发现的。科学家检查了2009年至2016年间来自美国8,721人的国家健康与营养检查调查数据。他们称他们的发现“低得令人震惊”。

“基于这些数据，很少有美国人能够实现营养方面的博士后研究助理，该研究的第一作者Joana Araujo博士在一份声明中说。新陈代谢的健康非常令人担忧，应该引起人们对基于人群的干预措施的重新关注。

但是，一些科学家认为，代谢性疾病（如2型糖尿病和心脏病）的危险因素比本研究表明的更为复杂。营养学家琳达·培根（Linda Bacon）博士，《各种尺寸的健康：体重的惊人真理》一书的作者，希望腰围不被视为代谢综合征的“危险因素”。她说，很多腰围大于34或40英寸的人在其他方面都具有新陈代谢健康，而且他们从未患上糖尿病或心脏病。

事实上，培根认为体重歧视更大引起代谢性疾病的原因莫过于体重本身。她说：“许多我们通常归咎于体重的事情都可以归咎于体重的耻辱。”

最近的几项研究表明，一个人的体重烙印越多，他们的高水平肥胖的可能性就越大。培根说，压力激素如皮质醇可能会引起高血压和胰岛素抵抗等问题，从而使新陈代谢健康欠佳。

新陈代谢疾病的另一个常见危险因素是社会经济地位。培根说：“看门人比公司首席执行官更容易心脏病发作。”像体重歧视一样，担心您的下一张工资单是否可以支付您的费用，可能会对您的代谢健康产生不良影响。培根说，这些所谓的健康的社会决定因素-诸如社会经济地位，教育和种族主义之类的东西-可能对一个人的健康影响最大，甚至有时甚至超过其个人行为。

因此，重要的是要知道自己的数字是否在建议的水平之内，当然，还要吃得饱，运动，充足的睡眠，喝足够的水以及避免吸烟，但是与自己的身体相比，对代谢健康的控制可能要少一些。 d想。