现在，有一种简单的方法可以知道您是否有垂死的危险

流行测验：关于患心脏病的风险，最重要的数字是什么？您可能会说自己的血压，胆固醇或体重，这是对的，所有这些都是有价值的线索。但是据研究人员称，可能还有另一个同样重要的数字：您的适应度数字。

在一项新研究中，这种易于执行的计算（有一个应用程序就足够了！）准确预测参与者因心血管疾病和其他原因过早死亡的风险。医学合著者Carl J. Lavie医学博士说：“随着世界各地与生活方式有关的疾病的增加，估计健康度是一种简便，经济高效的方法，可以极大地帮助医学专业人士识别高危人群。

与运动有关的变量通常不用于计算心脏病等疾病的风险，即使身体健康状况差是已知的风险因素。这可能是因为测量某人的健康水平通常涉及昂贵且耗时的测试程序，例如在跑步机上跑步以确定诸如氧气容量之类的测量值。但是拉维博士和他的同事们说，利用大多数人容易获得的信息，包括他们的年龄，身高，体重，腰围和静息脉搏，就可以进行简单得多的计算。

Javaid的共同作者挪威科技大学的研究人员Nauman博士和Bjarne Nes博士都在新闻稿中指出，使用此计算有很大的优势，因为它消除了传统上用于计算风险的复杂算法的需求。

该研究发表在《梅奥临床研究》（Mayo Clinic Proceedings）上，其中包括来自38,480名男性和女性的健康数据，随访时间长达16年。在那段时间内，有3,863名参与者死亡，其中1,133人死于心血管疾病。

当研究人员根据他们的估计健康状况将他们分为几类时，他们发现最不适合的人的风险高50％与最适合的人相比，在研究过程中死于心脏病的比率。实际上，每增加一次健身水平，男性和女性因心脏病死亡的风险分别降低18％和15％。最不适合的参与者也更有可能死于任何原因。

研究人员还研究了用于评估早期死亡风险的传统因素，例如高血压和胆固醇。事实证明，与仅基于适应度的预测相比，添加这些变量并不能以统计学上有意义的方式提高其预测的准确性。

在该杂志制作的视频中，Nauman解释了血压胆固醇可能与健康水平直接相关，并可能有助于解释低健康水平与较高死亡风险之间的关系。他说，这一发现“进一步凸显了在健康水平上进行干预以预防心血管疾病的重要性。”

那么，您如何计算自己的健康指数？很简单：研究人员已经创建了一个免费工具，可以在worldfitnesslevel.org上使用，也可以作为Google Play和Apple Store中的应用程序使用。只需单击几下，您就可以了解您的估计健康水平，以及如何与其他相同年龄和性别的人相处。

研究人员在结束研究时注意到了估计的健康水平，吸烟状况，饮酒和其他健康状况等其他风险因素，可能会对识别将来有心血管疾病风险的人产生重大影响。

Pamela Peeke，医学博士，美国大学医学院发言人运动医学和《适应生活》的作者同意，“您不需要进行大量测试”即可预测未来的心脏问题，而光靠体育锻炼就可以很好地估算出患病率。

“没有模型是完美的，正如作者所指出的，人们必须在体育锻炼中使用回忆。”她告诉健康。 “但是，定期锻炼的人可以毫无疑问地告诉他们他们的活动水平。”

“这是一项具有启发性的研究，提供了一种简单的工具，提供者和消费者都可以使用它来快速而有效地了解如何他们坚持自己的心脏风险，”皮克（Peeke）博士补充说，他并未参与这项研究，但在她自己的研究中使用了健身指数公式。

“这是对我们的警醒。任何试图了解自己的心血管风险的人。”她说。 “您可能会发现自己的身体状况良好，或者面临的风险比想象中要高得多。希望这会转化为该人采取行动以提高其风险评分的呼吁。”