不，您可能不应该将孩子放到Keto上-这就是为什么

找到适合自己的饮食可能是一个漫长而紧张的过程。但是，一旦您确定了饮食计划，对您家中的孩子来说，跟风跟进是个好主意吗？

我决定在为儿童准备的适合酮类饮食的新食谱后研究这个问题开始在线引发争议。许多成年人发誓要通过高脂，低碳水化合物饮食减肥，尽管这是非常严格的限制，并且可能带来不良副作用。因此人们可以担心，酮是否能为儿童提供他们所需的营养，这是可以理解的，而且如果让年轻人饮食受到太多限制是危险的。事实证明，营养学家也对此感到担忧。

RD的朱莉·厄普顿（Julie Upton）告诉健康杂志，这种酮饮食是在1920年代创立的，旨在帮助控制患有某种类型癫痫病的儿童的癫痫发作。这是在开发癫痫药物之前，癫痫药物在控制癫痫发作方面更为有效。除非孩子被医生放酮治疗，并且要在医师和注册营养师的监督下进行，否则他们不应该服用酮饮食。

'饮食太极端，太限制了饮食。 Upton说：“碳水化合物不仅提供能量，还提供能量，纤维，B族维生素和许多其他必需营养素。”

RD的辛西娅·萨斯（Cynthia Sass），健康贡献营养编辑，对此表示赞同。她说，酮饮食可以消除营养丰富的健康食品，例如全谷物，淀粉类蔬菜（例如地瓜，豆类，小扁豆和大多数水果），甚至会限制每天食用的非淀粉类蔬菜的数量。 。简而言之，酮饮食严格限制了对维生素，矿物质，纤维，益生元和抗氧化剂的接触，这些维生素，维生素，矿物质，纤维，益生元和抗氧化剂对生长，发育以及整体身心健康至关重要。’

每天约有55％至60％的热量来自脂肪，30％至35％的蛋白质和5％至10％的碳水化合物。然而，根据2015年的数据，建议的4至18岁儿童大量营养素分解显示，每日总卡路里的25％至35％应来自脂肪，蛋白质应占10％至30％，碳水化合物应占45％至65％ -2020年《美国人饮食指南》。

“基多饮食可能缺乏含碳水化合物的食物中所含的许多营养素，例如纤维，B族维生素，钾，维生素A，C和E等，以及许多其他食物，”阿普顿说。营养不足会阻碍儿童的成长，并引起许多其他健康问题。

酮饮食的其他可能的副作用是类似流感的症状，腹泻，肌肉质量下降和酮症酸中毒（或酸性血液）。这种饮食还可能增加患心脏病和糖尿病的风险，因为像酮类这样的高脂肪饮食会增加胆固醇，因为这会鼓励食用过量的动物蛋白和炎性脂肪。

2018年的一项研究发现，即使是酮后控制癫痫发作的儿童也出现了与饮食有关的健康问题。这些问题包括微量元素和大量营养素缺乏，总体生长和骨骼健康下降，胆固醇升高以及便秘，呕吐和腹泻。

酮对儿童来说是个问题：另一个原因是饮食长期不可持续-术语。 “为什么有人想让自己的孩子经历他们一生无法忍受的饮食方式？”厄普顿说，这解释说这可能导致孩子养成饮食失调的习惯。

'我看到成年人在接受酮饮食后无法与他人保持长期的焦虑，羞耻和内感严格的计划，”萨斯说。 “更糟糕的是，他们在分解并吃了香蕉和燕麦片等健康食品后通常会感觉身体好些，但随后却觉得自己很糟糕或做错了什么。”

而不是让孩子穿上衣服酮，教他们如何做出优质，营养丰富的食物选择。限制含糖和加工产品，并鼓励他们吃新鲜的全食。萨斯说：“孩子们需要营养，平衡，可持续性和饮食方式，同时支持身体，情感和社会福祉。” “酮饮食不能提供这种饮食。”