新研究与痴呆症的关系不佳

根据一项新的荟萃分析，患有睡眠问题的老年人患痴呆症的风险增加了将近30％。

这项研究发表在《神经病学，神经外科杂志》和《 ;精神病学分析了北美，欧洲和东亚地区51项中老年人的研究数据，以了解随着时间的推移睡眠问题与心理健康之间是否存在联系。

研究人员发现，一系列常见的睡眠问题与罹患痴呆症的较高风险相关。失眠症（一种以入睡或入睡困难为特征的睡眠障碍）的人患痴呆症的风险增加了27％。睡眠不足（定义为睡眠不足）的人患痴呆症的可能性增加25％。睡眠效率低下的人，即他们花太多时间在床上醒着，痴呆症的风险高出24％。患有睡眠呼吸暂停的人可能是一种严重的睡眠障碍，这种呼吸障碍会在晚上停止呼吸并开始夜间呼吸，其记忆力丧失的风险增加了29％。

虽然听起来令人惊讶，但睡眠不足会导致痴呆的概念其实不是一个新主意。夏洛茨维尔神经病学和睡眠医学的董事会认证的睡眠医学研究员W. Christopher Winter，MD以及《睡眠解决方案：为什么您的睡眠破裂以及如何解决》一书的作者：“我们很长一段时间都对此感到怀疑。” ，告诉健康。

痴呆症是一个用来描述认知功能丧失的术语，例如思维，记忆和推理以及行为能力的丧失，以至于干扰某人的日常生活和美国国家老龄研究所（NIA）表示。痴呆有多种形式，包括阿尔茨海默氏病，路易体痴呆，额颞叶失调和血管性痴呆。痴呆症患者会发展记忆力，语言技能，视觉感知，问题解决能力，自我管理能力以及专注力和注意力的能力。

痴呆症随着年龄的增长而越来越普遍，但并非如此NIA说，这是正常年龄的一部分。

这项研究并未对此进行探讨，但主要研究作者，中国青岛大学神经病学教授徐伟，医学博士，博士学位有一些理论。他告诉健康杂志，睡眠问题可能会导致大脑发炎，最终导致痴呆。他说，这也可能降低大脑的代谢效率，例如大脑通过其淋巴系统转移废物的能力，这可能导致神经细胞的丢失。徐博士解释说，睡眠问题还可能导致大脑重要区域（如海马）的萎缩（或萎缩），海马调节着动机，情绪，学习和记忆。

有很多可能是链接背后的各种机制所致，但总的来说，归结为睡眠不足对您的健康有害。 “不健康的身体导致大脑不健康，”密歇根州立大学神经病学和眼科学系副医学主任Amit Sachdev博士说。以下是改善睡眠并可能降低痴呆症风险的方法：

当然，有很多因素可以降低您患痴呆症的风险，而睡眠管理可能只是其中之一。

“三个领域至关重要：保持健康的生活方式，控制血管危险因素以及保持平衡的情绪，”徐博士说。专家们还没有找到预防痴呆症的确切方法，但是过上更健康的生活方式和睡个好觉不会有伤害。

“更好的健康状况可以预防很多疾病，包括痴呆症。”萨奇杰夫。改善睡眠是健康的重要特征。痴呆症虽然很复杂，但是睡眠更好的决定却很简单。”