“我的饮食比你的饮食更好”教练们分享了他们最好的减肥秘诀

在节食方面，选择似乎是无止境的：从阿特金斯（Atkins）到古人，再到减肥者（Weight Watchers），很容易陷入随机挑选一个陷阱的陷阱。您如何确定哪种饮食计划最有效？ 1月7日在美国广播公司（ABC）上首次亮相的新的真人秀节目《我的饮食胜于你》已经开始寻找答案。

该节目在亚特兰大拍摄了14周，五名选手，每人都与另一位健身专家配对。这五位专家都有不同的饮食和健身理念-从以“野生”成分为中心的无碳水化合物饮食到“超级调剂”计划，您可以在其中选择最喜欢的食物以获得更健康的食物。参赛者留在家里，并在拍摄过程中继续进行日常活动。

该节目具有每周挑战和称重的特点，并且由包括疯狂在内的数种大众体育节目的创作者Shaun T主持。与NBC的《最大的失败者》不同，没有人被淘汰，但是减肥最重的选手将获得5万美元现金和价值2万美元的食品杂货，还将与他们的教练一同出现在《人物》杂志上。

我们采访了节目的两位教练Carolyn Barnes和Jovanka Ciares，以了解有关他们的饮食和健身计划以及他们个人减肥秘诀的更多信息。

20岁的健身兽医，卡洛琳·巴恩斯（Carolyn Barnes）是受过古典舞蹈训练的专业舞蹈家，普拉提（Pilates）认证的高级教练，以及认证的健康与生活教练。

“精益”妈妈计划的真正目的是帮助现实世界中的真实人们获得真实的结果。这一切与适度，平衡和让您的皮肤感觉舒适有关。我的计划与众不同，主要是因为它将锻炼和运动融入到无论如何都必须执行的日常任务中。

瘦身意味着您更健康，更快乐。如果您专注于健康和活跃，就会找到合适的体重，并且会被认为是美丽的。真诚的微笑没有什么比这漂亮的了。

锻炼前我不吃零食，但我喝水。但是，如果我饿了，我会吃一些好脂肪，例如生杏仁或鳄梨。我们需要脂肪来燃烧脂肪！保持水分是全部。当然，如果我有一段时间没吃东西了，而且我知道自己会很活跃，我会去拿一个苹果或一些剩下的烤鸡。

'找个借口做，而不是

Jovanka Ciares是娱乐业执行官转为健康专家，是一位经认证的生活教练排毒专家，营养教育家和作家。

“健康击倒” '是一种抗炎的纯素饮食，需要9个小时的进餐时间，并且没有零食政策。计划每天喝一加仑水，并用水果冰沙，新鲜蔬菜和全谷类食物填充肚子，以天然草药排毒，节食者。

无法控制体重增加的根本原因第一。吃什么都没关系任何人都可以制定一个饮食计划，最终将帮助您减轻体重。但是，如何保持体重减轻呢？减肥只是健康生活方式的副产品。确定体重增加的原因（如睡眠不足，额外的压力和不良的身体形象）将导致生活方式的整体转变，并使您走上更好的道路。

*防油污警告：另一种关于“我的饮食”比“你的饮食”更好，我们应该提到的是，如果参赛者对自己的饮食/运动计划不满意，他们可以选择改用另一种饮食，从而免除了其教练的工作。在昨晚的剧集中，Ciares被淘汰出局。

我将为我的计划和Taj担保，并说我的计划并不是她为什么要淘汰我的原因。您必须记住，这是电视，它是有限的，并且有很多未显示的内容有助于泰姬陵的决策。但是我对未来感到兴奋。这只是冰山一角，它说明了我提供的程序即将推出的功能。我想吸引很多人，并教他们关于自我爱和过上健康生活方式的知识。

我绝对喜欢的是跳舞！我是波多黎各人，所以萨尔萨舞特别热闹。美丽，我喜欢。瑜伽是我第二喜欢的东西。

“假设愿望实现了。”这意味着想象一下当您完成某件事时获得绝对快乐的那一刻。每天在所有事物中拥抱这种感觉，即使在尚未显现的事物中也是如此。