我的男朋友在感情上受到虐待。 分手后，这项锻炼帮助我治愈了

我曾经是喜欢跑步机的人之一，我每天跳一个多小时，听我最喜欢的播放列表，然后进行分区。它使我能够独自一人思考，这就是我想要的……直到我的思绪最终让我流下了眼泪。

这是我回到研究生院时，当我结束了动荡不安的时候与一个不稳定的家伙两年的关系。当时我还没有意识到，但是我们几乎所有的互动都是情感虐待的例子。当我做他想做的事时，他敬拜我走过的地面，但是当我不做时，他向我尖叫。他打我的恐惧，在战斗中批评我，如果我不同意他的话，他会勒索并威胁我。有一次，他什至让我在宿舍楼外等了一个小时，拒绝签到我，因为我从一个聚会回来的时间比我所承诺的要晚……此后，他开始在我面前冲墙吓scar我。 >

但是，当我使用跑步机时，最后一根稻草来自我健身房的一次争吵。他出现在跑道上，面对着我所在的跑步机。在早些时候，我们发生了争执，我希望我们可以互相忽略，并在以后的时间进行处理。相反，他开始在体育馆所有人面前向我尖叫。当我试图逃脱时，他握住我的手臂并在我的背上扭了一下，所以我无法离开。这是他第一次对我进行人身伤害，而我却哭到了我的公寓。我们再也没有说话。

那之后，我迷路了。尽管存在种种缺陷，但我不仅结束了一段对我来说有意义的恋爱关系，而且我也再也无法获得慰藉，因为我非常害怕再次去健身房。这以多种方式对我造成了伤害。我几乎没有吃东西，一天没有几次挑衅我就哭了起来，而且我一直都在睡觉。要让我起床太难了，以至于我的室友不得不强迫我去上课。一次我醒来，听到一首让我哭泣的歌，身体整天无法离开我的床。这根本不是一种健康的生活方式，即使我知道这一点，我也无法让自己为此做任何事情。

非常感谢一位密友邀请我和她一起去健身计划SoulCycle上的一门课，参与者可以在昏暗的房间里一致地骑自行车，以获得高能量的节拍。她希望这能使我放心，于是我强迫自己下床，和她一起徒步去了摄影棚。瞬间，我迷上了。讲师萝莉（Lori）是一个善良而起泡的性格。尽管不知道自己在做什么，但我发现自己一直在嘲笑她那愚蠢的笑话，并随着音乐，泡泡糖流行音乐和嘻哈音乐的融合而唱歌。

最让我震惊的一件事是是，在45分钟之内，我没有在考虑结束恋爱，悲伤，前途或恐惧，而是在考虑编舞，音乐和教练。这是解放。这么长的时间里，我所做的只是摸索，我无法摆脱我的情感虐待关系：我怎么读错了这些迹象？

在上课期间，我的头脑清晰了100％自从我分手以来的第一次。这与我以前在跑步机上的感觉完全相反，但是我需要改变。酸痛感觉非常好，我可以感觉到自己在身体和精神上都变得更强。

在那之后，我还是一个女人，我每天都和其他老师一起上一堂课，甚至在如果我要整天上学，请早上6点。我喜欢一些教练，但我不喜欢一些教练。但是当我找到丹尼时，那是一见钟情。他曾剃过一侧的金色头发，黑色的眼线和易爆的性格。课堂上充满了愚蠢的笑话，杂技，舞蹈音乐和励志短语。

在那之前，我怎么会一直分心？我一直认为自己更像是局外人，只是像飞上苍蝇一样在教室里飞来飞去。但是在那堂课上，教练不仅介绍了自己并开始与我聊天，而且其他骑手也问了我的名字。自从我成为Danny班上的常客以来，我甚至向他们中的一些人介绍我的虐待关系。

反过来，他们也公开了自己的生活：一个女人正在离婚，另一个人担心毕业后找工作。很奇怪，但是和一群人在一起使我感到不那么孤单。人们对分享正在经历的事情持开放态度。毕竟，在那个黑暗的房间里出汗了，我们要判断谁？

这也帮助了我，我必须亲自出席，不仅浪费了我每堂课32美元（特别是在我的研究生院预算上，这是荒谬的），而且我在前台的朋友会知道我没有不参加问我为什么下次见到他们。老实说，有很多天我只是不想离开我的房间，因为我会哭得太厉害了，但是上课后让我继续前进的责任感和希望更好的承诺。

慢慢地，我的信心增强。我以前从来没有举过重物，也从未经历过阻力，我可以看到自己变得越来越强壮。这也使我更加自信。我注意到，我几乎不吃东西时，就跟不上其他班级的学习，这鼓励我做出更健康的食物选择并恢复食欲。

显然，小组锻炼可以做到这给你。临床心理学家凯文·吉利兰德（Kevin Gilliland）博士说，对于处于压力状态或处于压力状态的女性来说，转向团体健身是很普遍的，这是他向患者推荐的。

“我们需要有场所和互动他说：“这是关于“正常”生活的，我们在其中感到笑，在活动中受到挑战以及谈论日常事物的自由。” “团体健身课是这样做的好地方。在身体和精神上推动自己，并让其他人鼓励您并挑战您可以做的事情：那些超越课堂的价值所在。

这些天，我参加各种小组锻炼，从普拉提，拳击到是的，是的，旋转课。我不再需要锻炼才能下床，但它仍然可以帮助我处理压力大的情况，让我感到自己是社区的一部分，并且使我与成为我最亲密的朋友的人建立了联系。

我将永远记得我在关系后的最大突破：第二排自行车时，我旁边的一个朋友触摸我的手，试图与所有人保持同步。那一刻，我以某种方式找到了继续前进的力量-我意识到我也有力量在现实生活中不断康复。