我与矫正症的斗争：饮食失调使我沉迷于体重和身体

今天早晨开始得像其他人一样：我起身穿好衣服。我洗了手，冲了杯咖啡，然后去洗手间排空了膀胱。虽然我的早晨做事没有什么特别显着的，但我还是以同样的方式来庆祝，因为今天我没有给自己称重。

是的，我拥有体重秤，但是我抵制了称重自己的冲动。 p>

当然，要纪念这似乎很奇怪。毕竟，我不是在庆祝成就。我正在庆祝我没有做的事情。但这就是饮食失调后的生活：成就不大。小步骤。我每天都吃百吉饼或一大碗冰淇淋，我很感激，因为15年前，我没有。消耗这些多余的卡路里而产生的内sha和羞耻实在令人无法忍受。

我不确切地知道什么时候开始沉迷于自己的身体和体重。我的童年很正常。我打篮球，和芭比娃娃一起玩。我爬上树，sc下膝盖，在白桦树皮的树皮上撕裂了裤袜。我喜欢被人看到。我参加过才艺表演，学校圣诞节表演和后院演出。

我也喜欢食物。从巧克力，奶酪到丸子腌料，家庭进餐在我的生活中起了很大的作用。

但高中毕业后不久，情况发生了变化。我换了衣服，可爱的衣服换成了宽松的裤子和超大号的衬衫。我把没刷过的头发往下戴，以掩饰自己和脸庞。我停止吃东西，至少是为了娱乐，因为-在我扭曲的头脑中-我很胖。我穿了小号的衣服，但觉得自己“厚”，丑，又大。

我开始节食。我买了无脂牛奶和“瘦”餐。沙拉变得很重要。我参加了瑜伽和新手训练营，每周跑步数十英里。但是我的饮食不健康。并不是的。我被公式，数字和“等式”所消耗，例如卡路里摄入和卡路里消耗。我会定期阅读标签并沉迷于锻炼。我拒绝进食500卡或更多卡路里的食物，并且从饮食中删除了所有食物。近一年来，我避免吃肉，碳水化合物，糖和脂肪。我还尝试了榨汁和其他“清洁”饮食。

但我仍然讨厌自己的身体。我戳，拉扯和拉扯我的皮肤。

具有讽刺意味的是，朋友们称赞我的生活方式。我瘦弱，活跃且“健康”-我做了正确的事情并吃了“正确的”食物-但他们没有看到我的内心动荡。我一直都很沮丧和焦虑。恐惧控制了我。内lt，羞耻和悲伤使我感到厌倦，而与我的计划背道而驰（与朋友共进晚餐或一口比萨饼或蛋糕的夜晚）会使我陷入恐慌。

这次，我开始经历定期的焦虑发作。所以我退出了。我避免参加聚会，婚礼和社交聚会。我对早午餐，午餐，饮料和晚餐说不，而当我外出时，我倒数了几分钟才可以回家。我需要锻炼并保持控制。我对饮食和运动的严格遵守变得无所不能。

结果证明，我无法控制自己。完全没有相反，食物控制了我。我也不是一个人。我的强迫行为，就像其他3000万美国人一样，有个名字。我患有EDNOS或“饮食失调”。尽管EDNOS的名称和诊断标准已经改变-现在是OSFED，或“其他指定的进食和进食障碍”，但这种情况仍影响着6％的人口。

但是我也为矫正症感到困扰美国饮食失调协会（National Eating Disorders Association）认为，偏食和/或偏爱健康饮食。

矫正症的症状包括过度关注健康成分；强迫检查营养标签和成分；在进食其他食物时避免食用某些食物（例如肉类，奶类或碳水化合物），尤其是那些被认为“健康”或“安全”的食物；每天都要花几个小时准备饭菜，无论从字面上还是从精神上。我不能告诉你我花了多少时间锻炼身体，所以我可以吃酸奶或喝黑冰咖啡。

从很多方面来说，我很幸运。我与EDNOS和矫正症的斗争损害了我的心理健康，但没有损害我的身体。我的血压，脉搏，胆固醇和糖水平都很好，并且肝脏功能良好。我也坚持我的月经。但是，对我的心灵造成的伤害是严重而持久的。当我生病时，我无法停下来，后退或走开。

好消息是，与其他饮食失调症一样，EDNOS和骨质疏松症是可以治疗的。专家建议患者采取多方面的治疗方法，包括医师，营养师，心理学家，精神病医生和/或治疗师，我就是这种情况。

治疗师帮助我重新构想。她告诉我，我并不恶心。我患了一种病，使我觉得自己的身体令人恶心。她帮助我将注意力从我无法做的事情转移到现在可以做的事情上。现在，我所有浪费在阅读标签和计算卡路里上的时间都可以花在我的丈夫，我的孩子和我的朋友身上。她提醒我，感觉不是事实。

行为上的改变也是我康复的重要一步。我从手机上卸下了卡路里计数器。我丢掉了计步器，扔掉了榨汁机。多年以来，我一直没有规模。直到我丈夫开始节食并且生了孩子，那个可恶的数字设备才运回我家。

也就是说，我不认为自己已经“治愈”了。恢复是一个终生过程，尽管我能够外出，喝水和吃大多数食物，但我仍在挣扎。我知道哪些食物是“健康的”，哪些食物不是“健康”的，而且我经常发现自己矛盾。不管是否有意识，我仍然会数着头脑中的卡路里，而过度运动仍然是一个问题。我跑得太多了。

但是为了我自己和我的女儿（我甜美的6岁小男孩，她向妈妈求智慧，指导和建议）正在努力使自己变得更健康生活。我避免使用标签和饮食以及限制性食物趋势。您不会发现我每天都会多次称自己。我没有在精神上计算卡路里与燃烧的卡路里之间的关系，而是对我的小孩子说了些问题，因为我正在尽我所能使自己身心健康。我正在（并将永远是）正在进行中的工作。