研究证实音乐使艰苦的锻炼变得容易

如果您觉得音乐可以使锻炼更加有效，那么您并不孤单。现在，得克萨斯理工大学的研究人员说，他们已经弄清楚了多少积极的声音可以增加我们对剧烈运动的耐受性：在一项新的研究中，在心脏压力测试中听音乐的参与者几乎可以流汗。

这项新研究尚未发表在同行评议的期刊上。

本项新研究将于本周在奥兰多举行的美国心脏病学会年会上发表。作者说，他们的发现为我们许多人已经知道的事实提供了一些真实的数据：运动可以使困难的锻炼看起来更容易。

'至少在小范围内，这项研究提供了一些证据，表明音乐可以帮助德克萨斯大学理工大学健康科学的心脏病学研究员瓦塞姆·沙米（Waseem Shami）医学博士在新闻稿中说，它是一种额外的工具，可以帮助激励人们多做运动，这对心脏健康至关重要。 >博士Shami和他的同事招募了127位患者，每个患者都已经安排好了常规心电图（ECG）跑步机压力测试。该检查用于测量心脏对越来越剧烈的运动的反应。在这种情况下，跑步机的速度和倾斜度每三分钟增加一次。

有一半的参与者是随机选择的，他们在跑步机上听拉丁风格的快节奏音乐，而另一半沉默地走着。 （所有参与者都戴着耳机，以防止研究人员知道谁属于哪个组。）

在对数字进行整理时，研究人员发现，听音乐的人平均在测试中停留8分钟。分钟和26秒，而无音乐组的平均时间为7分35秒。沙米博士在新闻稿中说：“六分钟后，您感觉就像在爬山，所以即使能够走50秒也意味着很多。”

第一项研究表明，节拍和动听的音乐可以改善运动表现。一些研究甚至表明，人们在与节奏和旋律搭配时，会更喜欢高强度的锻炼。再有，其他专家指出，音乐锻炼可能有一个弊端：2017年的一项研究发现，听觉干扰会影响生物力学，并可能增加受伤的风险。