Misty Copeland谈建筑弹性，她的健身房宠爱之举以及她发誓的一招

有些人可能认为Misty Copeland只是一闪而过，但是美国芭蕾舞剧院的首席舞者证明了她的持久力。除了表演之外，Copeland还是本周在大都会歌剧院的堂吉x德（Don Quixote）的基特里（Kitri）首次亮相，她还是Under Armour的品牌代言人，并与自己的服装合作。今年春天，她出版了一本名为《芭蕾舞女演员的身体》的健康书。

“我成功的大部分原因在于书中的所有内容，” 34岁的科普兰说。“这使妇女能够一种自我探索，现在就爱自己，活在当下，享受成为最佳自我的旅程。” （芭蕾舞女演员的身体还包括一些舞者的杀手动作。）

我们最近遇到了谷轮，并聊起了身体形象，她总是花时间做的一项运动以及当下的生活价值

我今天的感觉就像是女性，社交媒体在我们的生活和流行文化中是如此重要，重要的是不要陷入这种不真实的形象。成为一个个体，爱自己，成为自己，真是太美了。无需通过整形手术或所有这些疯狂的过滤器进行改造，看起来就像别人一样。你为什么想这么做？我认为独一无二的感觉真是太神奇了。这可能是一个非常艰巨的过程，我经历了整个过程，被告知自己不对劲–直到今天，仍有人告诉我，芭蕾舞世界中不应该存在黑人舞者–并被告知要迷路年轻时的体重。我认为现在爱自己并与周围的人在一起很重要，这些人会提醒您爱自己。

我爱我从小就一直保持的力量，甚至在跳舞之前。不仅是当我小小的花生时我的大腿犊牛看起来很可笑，而且由于长大的氛围而感到的内在力量。我在一个单亲家庭中长大，看着我母亲养育了六个孩子并住在汽车旅馆里，我认为所有这些使我拥有了成为今天我自己的力量。

像做一块木板一样简单的事情通过必须长时间保持自己的位置，并且您没有处于活动状态。您只需将自己保持在适当的位置就可以激活许多肌肉群，并且不需要任何仪器就可以在任何地方进行锻炼。我一次按住一分钟，这很正常。我最近开始和一位培训师一起工作，他会骗我，告诉我已经是一分钟，而到了两分钟，我就像是“为什么要对我这样做！”

我不是一个大化妆师，我有点像，如果我在锻炼，我正在锻炼；我不会去健身房变得漂亮。所以我想，也许当我看到人们的头发垂下来，妆容浓密，胸罩有点像的时候，我就像是“女孩，只要流汗就做你想做的事。”

对于小吃来说，绝对是坚果我总是疯了。我的储物柜里放着太多坚果，我整天都把它们扔进舞袋里，因为在八小时的时间内我很少休息时间超过5分钟，所以我整天都把它们放下来。我最喜欢吃的晚餐是烤三文鱼或烤蔬菜。

这告诉我要有耐心，并享受我在这一生的旅途中学到的东西。因为我们花了很多时间在舞蹈室训练中，而舞者实际上只是在舞台上，所以我认为它教会了我享受生活中更美好的事物的过程，并要有耐心和不必觉得自己需要快速到达某个地方，彩虹就在那里，而不是仅仅享受现在发生的一切并在场。

我想当我在一个真正感到自己的地方时与自己和我是谁相处融洽，让我感到满足。我觉得那是我感觉最强大，掌控和美丽的时候。