思念一个人？ 无论情况如何如何应对

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即使您知道最终会看到失踪的人，您现在可能仍然会感到很失落。时间似乎在拖累，在您数数日子时很难将注意力转移到其他任何地方。

安排远程视频群聊

保持联系是关键，无论您是否由大洲，一些州或COVID-19协议分隔。

通过短信，电话和视频聊天进行聊天可能不会带来与面对面互动相同的满足感，但是却是虚拟的等待分离时，互动可以帮助您感到更紧密联系。安排定期的“聚会”会给您一些期待。

在虚拟的环聊之间，为什么不尝试写一封信告诉他们他们在您的想法中？

手写字母看似老式，但它们提供了一种分享感情的好方法。由于您无法按下退格键，因此在撰写和选择能真正传达您的情感的单词时，专注于您的想法变得更加重要。

拥抱提醒和纪念品

定期的分居-例如，如果您是长途恋人-在房子里放一些随身物品可以帮助提醒您，他们很快就会回来。

即使您知道从逻辑上讲，距离不会永远持续下去，每天的提醒仍然可以帮助您在意识中巩固这一事实，使您的分居更加苦乐参半。

将他们的毛衣扔到扶手椅后面，偶尔使用他们的洗发水，播放他们喜欢的专辑，并让他们的一些书留在咖啡桌上。这样，即使他们暂时不在，他们仍然会在您的生活中感到存在。

重新与自己保持联系

许多处于浪漫关系和亲密友谊的人最终都在做很多事情在一起，有时会使您的时间减少。

每个人有时都需要一些单独的时间。暂时的分离可能会使您感到孤独，但同时也提供了一些自我发现的机会。

借此机会追求新的兴趣或所爱之物，无论是单人露营之旅还是仅专注于艺术电影的周末。

如果不能立即与他们交谈

缺少一个您无法联系的人通常会更加痛苦。也许他们的工作将他们带到了没有电话服务的地方，或者他们正在患重病。也许你们俩都决定该休息一下。

无论出于什么原因，花时间去独自或在其他人的支持下承认和控制自己的感受就变得尤为重要。

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• 冥想可帮助缓解困扰
• 通过记录日记，绘画或音乐来表达情感
• 跟踪思想以供日后共享
• 着重于积极的回忆，例如您一起分享的笑话或旅行

您也可以考虑为您所爱的人或为尊重自己的人做些事情。

对他人的友善可以改善您的情绪，并帮助您感觉与其他人和人类之间的联系更加紧密。最后一种注意事项：如果您因为同意停止一段时间的联系而无法与某人交谈，那么一种期待您的亲人回报的举动也会发出您关心的信息。

，请确保遵守您设置的界限。

如果这种关系不再存在

有时候，想念某个人可能会引起其他人的关注。复杂的情绪。也许您不再与他们说话，因为他们伤害了您或背叛了您的信任。

除了失去曾经分享的幸福，您可能还会因对照顾给您造成痛苦的人的照顾而感到内或生气。

爱就像人一样复杂，尽管您知道最好避免接触，但对您的流连却并不罕见。

您可能会知道，您无法与虐待您的父母，不想解决有害行为的朋友或作弊的伴侣保持任何形式的关系，但仍然对他们感到爱

与此同时，讨论和解决这些感觉也很重要，而不是否认自己的痛苦。坚持要切断联系并保留日记或与您信任的人交谈的决定。

如果他们是前任

这是完全正常的。在建立关系的过程中，您可能会与他们花费很多时间，并习惯了他们的公司。不管您分手的原因是什么，这种损失都很难接受。

花点时间处理

缺少前任并不意味着您应该立即回到恋爱关系中。您很可能因为一些很好的理由而分手。也许您可以解决问题并最终重新建立联系，但是重要的是，你们俩都需要花费时间（分别）进行治疗。

除非您在友好的分手后相处融洽，否则请避免接触。写下您想说的任何内容，然后保存以备后用。

培养新的人脉

将社交时间投入到您认为充实而愉快的人们和活动中，可以使您不再想念前任，同时进一步强调了您可以绝对治愈并向前迈进的事实

还请注意，仅靠您本人做与前任相同的事情，就会使您感到失落。通过尝试新的慢跑路线，在其他杂货店购物或寻找新的节目来改变您的日常活动，也可以帮助您摆脱他们应该在那儿的感觉。

以下是其他九个技巧应对分手后的问题。

如果他们已经去世

死亡，最终的损失通常是最难承受的。分手或疏远之后，您可能会接受未来和解的可能性，但死亡的终结可能会让您感到好像永远怀念您所爱的人。时间通常有助于缓解疼痛。同时，尝试着重于他们为您的生活带来的欢乐：

• 在喜欢的地方度过时光，例如最喜欢的公园。
• 从他们最喜欢的地方订购外卖食品
• 种一棵树或花作为纪念。
• 给他们写一封信，使人想起共享的经历。
• 重新审视旧照片或录像，使他们更接近他们。

悲伤可能很难独自处理。如果想念您所爱的人变得难以忍受，以至于开始影响您的日常生活和人际关系，治疗师可以为您提供富有同情心的支持和指导，以富有成效的方式处理损失和处理悲伤。

底线

在看不见您时会想念您关心的人，这是正常的。这种特殊的痛苦仅仅是爱的能力的结果。

享受一起度过的时光，即使是安静无事的时光。彼此分开时，彼此相处充裕，会感到更加安宁，并拥有美好的回忆可以珍惜，直到再次看到它们。