乳腺癌复发时的心理健康支持：资源指南

• 治疗和技术
• 心理健康和乳腺癌
• 心理和身体健康的联系
• 体征和症状
• 外卖

接受乳腺癌复发诊断可能是毁灭性的。在与癌症护理团队合作探索治疗方案时，考虑如何护理心理健康也很重要。

心理健康治疗选择，例如咨询和支持小组，可以帮助您应对乳腺癌的复发，并增强您需要坚持治疗计划的情绪弹性。

针对乳腺癌患者的心理健康治疗和技术

在优先考虑心理健康方面，被诊断为乳腺癌复发的人有很多治疗选择。这是要考虑的几种治疗方法和技术。

心理学，精神病学或心理咨询

这通常涉及与治疗师面对面的例行会议，讨论您的病情。重新经历。这些一对一的课程通常在私人诊所，医院或医疗中心举行。

与谈话疗法一起，您的服务提供者可能会使用认知行为疗法等其他技术来改善您的心理健康，

治疗的目的是帮助您整理情绪，并提出策略来帮助您应对情绪。精神科医生也可能会开药以控制您的心理健康。

找到专门研究癌症和肿瘤学并了解您所经历的医疗服务人员会很有帮助。

您的主要护理医生或您的健康保险公司可以帮助您在您所在的地区找到心理健康专业人员。

您还可以使用美国心理学会的搜索工具寻找心理学家。如果您需要快速寻求帮助，MentalHealth.gov建议您设置危机专线和治疗转诊专线。实际上是通过远程治疗。您可以通过视频聊天，电话甚至短信接收远程治疗。

如果您不熟悉这种治疗方法，那么远程治疗可能是一个不错的开始。您可以轻松安排行程并选择您喜欢的沟通方式。一切都可以在自己的家中进行。

对于那些生活在农村地区且在附近找不到合适的医疗服务提供者的人来说，远程治疗也是一个不错的选择。与面对面治疗一样，寻找具有癌症诊断人员工作经验的提供者将为您带来最大的好处。

一些研究表明，心理健康远程医疗可以像传统的面对面心理健康一样有效。服务。

您可以通过美国心理学会找到流行的在线治疗服务列表。

癌症支持小组

支持小组为患有复发性癌症的人可以与经历类似经历的其他人建立联系。这些小组使您有机会谈论自己的情绪并减少孤独感。

一些面对面的支持小组由专业人士领导，而其他一些则更为非正式。他们定期聚会，通常每周一次或每月一次。

还提供在线支持小组，如果您附近没有面对面的小组，这是一个不错的选择。

您可以通过美国国家癌症研究所或美国癌症协会找到癌症支持小组。

CancerCare是为癌症患者提供支持服务的国家组织，有一个免费的，为期15周的在线支持小组，专门针对乳腺癌的人。他们还提供其他资源来帮助您找到合适的乳腺癌支持小组。

需要考虑的其他一些选择是由美国国家乳腺癌基金会，“超越乳腺癌的生活​​”和“这里”组织的支持小组活动和会议。研究表明，瑜伽，太极拳，冥想和气功等身心练习可以帮助减轻压力感，并改善生活质量。

被诊断出患有癌症的人。这些做法与其他选项（例如疗法）结合使用时特别有益。

请向周围社区或附近城市的私人老师学习有关做法。您也许还可以找到可以自己注册的在线视频，应用或程序。

精神服务

宗教顾问和祈祷可以帮助您保持积极的态度，在压力时期找到更多有意义的生活。与您的精神方面保持联系可以舒缓您的灵魂。它还可以帮助您消除由于诊断而引起的任何断开连接。

您可以通过当地的教堂，清真寺，犹太教堂或其他宗教中心获得精神服务。

按摩疗法

虽然通常不被视为心理健康疗法，但按摩疗法可能帮助缓解压力的主要症状之一：肌肉紧张。这可以是一次深度放松的体验，也可以为癌症患者带来一种平静的感觉。

有多种不同类型的按摩，例如瑞典式，深层组织或颅ac按摩。您可能需要尝试几种不同的类型，才能发现哪种类型对您的帮助最大。

您可以通过美国按摩疗法协会找到按摩治疗师。

精神健康乳腺癌复发的挑战

对乳腺癌的诊断或复发通常是令人痛苦的经历。

研究表明，大约25％的女性在经历了创伤后应激障碍根据美国临床肿瘤学会（American Society of Clinical Oncology）最初接受乳腺癌诊断。

一项追踪了超过244,000被诊断患有癌症的人的研究发现，有11,457名参与者被诊断出患有精神健康挑战，包括情绪和焦虑症，在发现自己患有癌症之后。

当乳腺癌复发时，您初次诊断后的感觉就会重新出现，有时甚至比以前更强烈。 2005年的一份报告发现，与那些被认为没有癌症的女性相比，乳腺癌复发女性的癌症特异性压力发生率更高。

尽管没有两个人对乳腺癌的诊断做出反应以相同的方式复发，许多人在应对新闻和探索治疗方案时会经历强烈的情绪。这就是为什么寻求所需支持如此重要的原因。

精神与身体健康之间的联系

对乳腺癌复发感到不知所措或不正常是正常的。但是，负面情绪会影响您适应治疗的能力，并保持有益于健康的生活方式。您可能会发现难以入睡，运动，吃健康的饭菜或利用您的社会支持网络。

消极的情绪也可能促使人们转向饮酒，抽烟和其他物质，这可能会影响人们的生活。治疗。

心理健康也会影响您的身体健康。 2009年《癌症》杂志的一项荟萃​​分析发现，抑郁症会增加罹患癌症的人的死亡风险。

利用心理健康资源可以为您提供应对癌症复发，保持生命所需的工具。通过治疗获得强大的力量，并为您的生活带来积极的改变。

此外，研究表明，心理干预还可以提高乳腺癌患者的生存率。

心理健康问题的迹象

有时，情感上的损失乳腺癌复发和持续治疗的压力可能会变得更加严重。

以下迹象表明，您应寻求帮助以优先考虑心理健康：

• 过度悲伤的感觉
• 无法集中注意力或与现实脱节
• 在进行日常活动时遇到麻烦
• 明显的情绪波动
• 过度恐惧或担心会影响您的日常工作
• 从您所爱的人和活动中退出
• 与平时相比，饥饿感明显增加或减少
• 极度疲劳和极低的精力/ li>
• 失眠或其他睡眠问题
• 来自未知来源的疼痛或痛苦
• 消耗大量酒精或其他物质使用问题

如果您遇到过自杀如有想法，请致电800-273-8255致电国家预防自杀生命线或使用他们的实时在线聊天-两种服务都是免费的，并且全天候24/7可用。另一种选择是拨打911或去最近的医院急诊科。

照顾您的心理健康对您的身体健康，幸福感以及管理日常生活的能力至关重要。癌症。人们在罹患癌症的过程中常常会感到难受，寻求帮助会有所作为。

外卖

照顾好心理健康是治疗的重要组成部分计划。

您可以通过心理健康服务找到情感和心理支持，例如支持小组，远程治疗和一对一咨询。

补充和替代药物，例如按摩疗法和冥想，也可以帮助减轻压力并促进放松，从而改善您的生活质量。

了解晚期乳腺癌的更多选择

h2>

• 第四阶段乳腺癌：了解姑息治疗和临终关怀
• 自然疗法能否帮助缓解因乳腺癌治疗引起的症状？
• 艺术疗法来应对转移性疾病 乳腺癌：要知道
• 我患有第四阶段乳腺癌，但我仍然过着生活
• 应对恐惧乳腺癌复发的5条提示
• 查看全部