梅根·麦卡菲蒂（Megan McCafferty）：我是瑜伽拒绝者

来自《健康》杂志
，当我的文学经纪人乔安娜建议我开车去费城参加她最喜欢的星期六早上Vinyasa瑜伽课时，我以为她正在寻找一种独特的早午餐替代品。两个小时后，我的朋友雷切尔（Rachel）提出了一个不限成员名额的邀请，与她一起参加纽约市的一小时哈达瑜伽，这似乎是一个有趣的巧合。第二天，当我的读书俱乐部成员丽莎（Lisa）冲着她正在研究Anusara瑜伽的工作室的小组时，我再也无法忽视宇宙试图向我发送的信息：您在思想和身体上都缺乏灵活性。您需要瑜伽。

我问Rachel，宇宙是否正确。 “你需要呼吸，”她回答。 “放慢脚步，空一个小时。”我几乎不能和她争论。 Ive总是放大生活，徒劳地试图跟上我冲刺的大脑。如果我必须在快速做某事和正确做某事之间做出选择，我通常会选择更快的选择。

我的日常锻炼重于有氧运动，尽管背部受伤需要我减速足够长的时间才能伸展和加强我的核心。但是这些自由操不能提供身体和情感上的超越。 “呼吸是重要的一部分，”丽莎指出。 “这是使瑜伽不同于常规伸展运动的原因。”

我无法专注于呼吸是我几次尝试瑜伽失败的原因之一。在10年前的昆达利尼课程中，一位地球奶奶教练一直在继续将呼吸的能量传导到我的脉轮。在我未开悟的不成熟状态下，“ chakras”一词唤起了“ I Feel for You”（“ Chaka Khan，让我摇你，让我摇你，Chaka Khan…”）的歌词，这不是我的灰色冥想咒语-编织的瑜伽士心目中。然后是当地Y的Ashtanga班，在那里我冒犯了一个同班同学，并无辜地把垫子放在她的位置上，使她成为瑜伽的敌人。

但是是时候再尝试一次瑜伽了，所以我参加了由我的丈夫雇主提供的每周课程。当我出现在垫子上时，我什至不知道我在做什么瑜伽。我所知道的是，它是免费的，而且距离我家三英里。

也许我的低期望值使我获得了丰厚的回报。老师热情地向我打招呼。我没有当初学者。即使我一再需要提醒自己通过腹部而不是胸部进行呼吸，我也对自己在进行日光浴，向下的狗等运动时感到舒适感到惊讶。

在下课后，我以放松的姿势仰卧，不急于睁开眼睛，脱下垫子。那时，在一个小时内的第一次，我不必告诉自己要深吸一口气。我是非自愿地做的。 -！当然，这种认识使我的肺变得结巴，立即切断了无意识的身心连接。

哦，很好。我决心坚持下去，即使我最近一次启蒙运动是在工作母亲的混乱中这些短暂的幸福时光，当我疯狂的大脑终于变得安静而静止时。