手淫可以缓解焦虑，帮助您睡眠，并增强性生活。 那么为什么没有更多的女人这样做呢？

几个世纪以来，女性手淫被视为不可言喻的举动，终于摆脱了一些文化包cultural。

博德城的伊拉娜·格拉泽（Ilana Glazer）和不安全的Issa Rae在屏幕上随便找了ménageàmoi 。由女演员转变为歌手的海莉·斯坦菲尔德（Halee Steinfeld）在她的分手民谣“ Love Myself”中称赞独唱。在本月的《胸围》杂志中，《处女珍妮》的明星吉娜·罗德里格斯（Gina Rodriguez）公开感叹她曾经对自爱感到内。信息很明确：每个人都在这样做。对？好吧，不是所有人，

在一项新的全国调查中，大约五分之一的妇女说，她一生中从未自慰过。永远不能。值得注意的是，由于手淫不仅是最安全的性行为，而且还有望从睡眠质量改善到月经来潮较少的痛苦中获得健康益处，并且 可以使妇女更好地了解自己的性行为。那么，为什么没有更多的女性伸出援手呢？

对于这项名为《美国性多样性》的调查，印第安纳大学的研究人员调查了2000至2020年之间的2,000名男女。年龄介于18岁和91岁之间的人，对他们的兴趣和参与超过50种性行为（从肛交到公共性行为或打屁股）感兴趣。该调查是匿名和秘密进行的。虽然上个月有大约64％的男性和40.8％的女性报告了手淫，但8.2％的男性和21.8％的女性表示从未做过手淫。这些数字与以前的研究相吻合。

该报告的主要作者黛比·赫伯尼尼克（Debby Herbenick）博士对《健康》杂志说：“大多数女性都做到了。” >。但是“很多女性仍然对这种想法产生了兴趣，那就是它会使您对性快感产生某种程度的'放荡'或'性过度'。”

该调查并未要求参与者符合条件他们的回应，但性健康专业人士对为什么许多女人从未去过那里有一些理论，以及对有兴趣进行处女航的女性的实用建议。

首先，存在污名。 博德城的 Glazer可能会在一个晚上的单人性爱中盛宴-点燃蜡烛，去掉牡蛎，打开缓慢的果酱-但流行文化中女性自慰的描写只是因为

直到最近，甚至承认某些女性自慰是一种普通的自我保健习惯，例如去健身房或对自己进行修指甲，这种感觉已经过时了。在2002年的一项研究中，关于大学生如何与朋友谈论性问题，女学生“在所有话题上，除手淫外，总体上比男生交流更多。”

最近在2013年，作家安弗里德曼（Friedman）在《纽约时报》的《 The Cut》中指出，手淫是女性的最后性禁忌，并指出在许多流行的刻画中（请以为：2005年《四十岁老人》中的这一场景维尔京（Virgin）），“这是坏女孩所做的事，而不是每个女孩所做的事。”

在全国各地，女性对手淫的看法也各不相同。 “有些女性认为，每个女性都会自慰，而另一些处于较保守的朋友群体中的女性则会认为，女性自慰的人数要少得多。”赫本尼克说。 “因此，很大程度上取决于您的住所和与谁成为朋友。”

考虑到这些原因，有些女性对手淫犹豫不决或感到as愧也就不足为奇了。特别是老年妇女。女演员贝丝·格兰特（Beth Grant）被要求在 The Mindy Project 上开玩笑说关于自爱之后（“我一直在自慰，”她的角色护士贝弗利（Never Beverly）告诉同事。讨论！），当时65岁的老人告诉世界主义，“我来自不谈论手淫的一代人。 。 。 。当然，您不这样做，或者，如果这样做，这是一个深层的秘密。”她说，公开谈论这件事感到很自由。

对于许多宗教妇女（和男人）来说，自慰不只是被污名化，而是被禁止的。保守的基督教派别，天主教，一些穆斯林社区和其他宗教团体将手淫视为罪恶，认为性乐趣只应存在于丈夫和妻子之间。 “通常，每周参加一次以上宗教活动的人更倾向于自慰，使用振动器的可能性较小，” Herbenick说。

虔诚的宗教成员禁止自慰玛丽（Maryville College）心理学副教授卡伦·比尔（Karen Beale）博士确实参与其中，却常常遭受强烈的耻辱感，他研究宗教，性别和内感之间的关系，并告诉健康 i>在电子邮件中。

尽管如此，也许女性比男性更容易受到手淫的教育。高中的性教育课很少教学生有关阴道或阴蒂的解剖结构，甚至甚至不能讲到提及精神的乐趣。父母们也很难与女儿一起探索如何实现自我爱的方式。赫本尼克说：“大多数女性都不会想起自己与父母之间关于女性自慰的任何对话。”

这种缺乏对话的行为使许多女性感到无知。 “这些非常聪明，成功，超凡脱俗的女人会来我办公室说，‘我从来没有真正自慰过，我感到非常尴尬。我应该已经弄清楚了，但我还没有。’我在练习中一遍又一遍地看到了这一点，”位于洛杉矶的性治疗师Vanessa Marin说。 “我们需要为在该领域苦苦挣扎的妇女创造更多资源。女人不这样做的主要原因是，我不知道。”

马林强调，学习如何手淫对女人的生活会产生真正的积极影响。她说：“女性手淫有很多不同的好处，”从减少焦虑水平到增加免疫反应。它可以帮助您从合作伙伴那里了解您想要的东西，并且意味着您不需要合作伙伴。马林补充说：“我还认为学习如何带来身体愉悦的过程是您可以获得的最有力量的体验之一。

为帮助不再希望成为“五分之一的女性”的女性提供帮助。 ，马林（Marin）精心设计了一个在线课程，称为整理学校（Finishing School），通过该课程，她可以帮助全国各地的女性学习如何自慰和性高潮。最重要的是，她说？您永远不会老手。而且，不必担心您是否以“正确的方式”进行操作-从做一件好事开始，然后从那里进行调整。 （有关更多指南，您可以查看她的免费性高潮研讨会。）

资源匮乏也激发了性积极主义者和摄影师Lydia Daniller共同创建了OMGYes，这是一个屡获殊荣的互动网站，女人表现出自发达到性高潮的各种途径。自Daniller及其研究人员，电影制片人，工程师，设计师，教育工作者和性学家的团队于2015年推出该平台以来，该平台就被视为具有革命性意义的平台。 （Herbenick是她的合作者之一。）

“女性的愉悦感长期以来一直给人以耻辱，但令人振奋的是事情正在发生变化，” Daniller在一封电子邮件中说。 “人们渴望获得更多有关性快感的事实和现实信息。”

手淫并不适合每个人，并非每个尝试此事的女性都会加入其中。但是，值得记住的是：我们的文化长期以来一直在努力接受这样的现实，即女性与男性一样享受性爱，并且女性可以自己满足自己的欲望。我们的文化越能鼓励女性享受与自己公司在一起的乐趣，态度就会改变。正如丹尼尔（Daniller）所说，“我们认为，当前围绕女性性快感的禁忌在未来似乎对人们来说是荒谬的。”