Maria Menounos的成功秘诀

詹姆士·怀特（James White）当她在红地毯上玩偶时，玛丽亚·梅努诺斯（Maria Menounos）看上去并不像在家里的墙上都贴着罗基·巴尔博亚（Rocky Balboa）的名言（“这不是关于你受了多大的打击，而是关于您会受到多大打击并不断前进'）。但这项运动的口头禅非常适合她：“我是12岁的男孩，”现年36岁的玛丽亚开玩笑，她现在在氧气网络上拥有自己的真人秀，《追逐玛丽亚·梅努诺斯》。 ``我真的只是一个有胸部的男孩。我很有幽默感，我想一直出去玩排球。'

玛丽亚在 WrestleMania 摔跤并在与星共舞，或者她与16岁的男友，导演兼制片人Keven Undergaro在自己的房子里举办篮球烧烤会。她的竞争优势甚至影响了她在大学里增减40磅的情况，这是她在新书《 饮食和健身中的Everygirl指南》 中写到的。在与 Health的聊天中，玛丽亚分享了她如何像冠军一样应对自己的重大挑战。您的书坦率地讲了您的大学体重增加。
当我上大学时，我想，“我有一张卡片，上面写着我可以吃我想要的一切！”但是到了我大三的一月，我把它提高到了另一个水平，与那些可以吃得更多的家伙竞争。我超级有竞争力，所以我想，“哦，是的，让我们扔下去。”我要点四人份的意大利面，然后把整个东西吃掉。我在击败足球运动员！那年十一月，马萨诸塞州小姐参加了选美比赛，并收取了入场费。我以为，我不会浪费一千美元。因此，我设定了减肥目标。

您的朋友对您的减肥计划有何看法？ ？
我从没告诉过别人我正在节食。我没有告诉我自己！那是关键。我只写下了一周吃的所有东西，并评估了我的问题-是碳水化合物。因此我制定了10％的规则：如果我吃了7片比萨饼，我会减少到6块。很难达到七分之一，但我仍在吃自己想要的东西，只少吃了一个。当六个变得轻松时，我下降到五个。当我吃到两片比萨饼时，我还是有点饿，我会撒一份沙拉。我认为是因为我做过其他饮食-葡萄柚饮食，快速摇动-并失败了，所以我知道极端的行为是行不通的。

您有什么心理窍门可以帮助您保持正轨？
在做出选择时，必须为您的健康而做。当您在考虑时，我需要瘦一些，就像“哦，拧紧它”那样容易。但是，如果您关注自己的健康状况，那将为您带来不同的见解。我想，下周我将选择现在做出更好的决定来使自己感觉更好。

因此，您正在为“未来的自己”做更多的计划。”
是的。我父亲是我的灵感。他今年已经70岁，患有45岁以上的1型糖尿病，但他仍然可以和我们一起打全场篮球。他是动物！您必须审视自己的身体，并想想自己将在20年后，39年后投入什么以及想要成为什么样的人。我不想在医生那里吃一百万颗药。我有完美的榜样。我已经看到过清洁生活的好处。

詹姆斯·怀特（James White），您每天去健身房吗？
我每天都在想办法锻炼身体，所以我不必走了。我的办公室里有瑜伽垫和健身杆，因此我可以在15分钟内进行完整的锻炼。我也通过运动平衡饮食。我是火箭。我想在浴室里缩小，在办公室里缩小。我实际上戴了计步器。在基础上，我每天得到10,000步，但在某些日子里我得到18,000步。我正在烧一切我在吃东西。

有没有人看着你，让你对自己说，我讨厌你。我要去做你在做什么？
我从不看任何人的身体，以为，我的天哪，我恨她。我的所作所为令人钦佩。例如，杰西卡·比尔（Jessica Biel）是如此坚强，我真的很想像她一样坚强。这激发了我想举起一些重量的力量。如果我现在要脱掉牛仔裤，您会看到脂肪团。看起来不太好，但是我可以。我们都是人类。如果我想摆脱它，我知道我该怎么办。

但这不像您醒来后慢跑5英里。
我希望我能成为那个人！相信我：我早上会看到Giuliana Rancic的推文，而她就像在凌晨4点在体育馆里一样，我在想，上帝保佑你！一百万年来我永远都不会。我还能从谁那里获得启发？岩石。那个人是机器。还有Harley Pasternak和Jillian Michaels。我们总是有很多借口。这些人提醒我，他们正忙着解决这个问题。

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詹姆斯·怀特（James White）让我们谈谈美女。您是否有特殊的皮肤护理程序？
我遇到了皮肤问题，并长了很多粉刺，正要去看望这位喜欢堆积在产品上的花哨的皮肤科医生。现在，我的日常工作非常简单和干净：我每天都洗脸-我是Dermalogica护肤系列的忠实拥护者。激光对我来说很重要。我看起来像个怪物！我做恶梦，例如：“天哪，我毁了脸吗？！”您永远不会知道它是否可以治愈。说到我的脸，我不想开玩笑。

有没有从您的希腊传统传下来的健康秘密？
大蒜！它杀死了一切。每当我感觉到自己生病时，我要做的第一件事就是去我最喜欢的意大利餐厅，它们让我用3杯煮熟的大蒜做比萨。我发臭了好几天。但是我吃了它，我从来没有生病。而且我父亲过去常常让我在大蒜上放大蒜。

真的吗？奏效了吗？
是的！我会把它粘在我的脸上，或者将它切成两半然后在上面擦。但这确实会刺激皮肤。

是否尝试过任何奇怪或极端的健身趋势？
我不清洗，因为它们不会给您带来可持续的结果。我一直想起《哈扎德公爵》中的杰西卡·辛普森（Jessica Simpson）：您会陷入无法维持的疯狂状态！实际上，我很害怕与星共舞，因为我太害怕了，以至于我无法在积极的方面维持对身体的作用。我绝对没有我当时的身体。我坚如磐石，我的屁股就像墙一样。所以我总是告诉人们，“如果你想要一个健康的身体，那就跳舞吧！”

您一直以来最喜欢的健康饮食是什么？
早餐通常是蛋清，或者是哈雷·帕斯捷尔纳克（Harley Pasternak）书中的白色冰沙。午餐时，我要吃鸡肉沙拉，豆奶酪卷饼或希腊沙拉。当我真的很疲倦或压力很大时，通常是当我去辣椒餐厅吃玉米片和土豆皮时。

有没有办法消除这种渴望？
说不，我感到很高。那是我减肥时所做的。我会出去，然后会说：“不，谢谢。”当您是一个坚强而有纪律的人时，人们总是会给您留下深刻的印象。

如果您必须快速减掉5磅，该怎么办？
我上了跑步机，昨天跑了将近三英里。那样，只是吃得很干净。

有什么健康的遗憾吗？

詹姆斯·怀特（James White）当我第一次减肥时，我总是到处跑，唯一有时间的就是开车穿过。即使我很瘦，我的饮食也很差，以至于因为脱水和营养问题而住院。精疲力竭和饮食不当引起我的不适，我在法国22岁或23岁时病得很重，以至于我在医院呆了一个星期，患有罕见的肠道感染。他们以为我患有非典。他们一直用法语说 terminal 一词。他们不认为我会成功！我在纸上写道，我不会再损害任何人的健康。我仍然有那张纸条。瘦并不总是意味着健康。

您的生活有了长足的进步。是什么促使您重塑自己？
我在办公室里创建了一个报价墙，以期在短时间内激发我的灵感。其中之一是“您想要的一切都在恐惧的另一面。”无论是摔角还是与星共舞，我都感到恐惧，而我仍然对真人秀感到恐惧！我仍然认为，天哪，如果人们恨我呢？但是我认为，全心全意地追求它，真的很难失败。我在职业生涯中做过很多事，回首过去，我想，“我什至有勇气做到这一点？”但是，如果您真正放下了一切，即使失败了，您也会从中学到一些东西。