充分利用夏季在家中的安全

随着我们面对不断疏远的指导方针，这里有一些创造性的方法可以使您的家人在今年夏天保持活跃。

春假开始了，对于许多人来说，这是永无止境的。 COVID-19的封锁将我们带入了夏天，大多数学校都推迟了重新开放，直到秋天。虽然这听起来像是一个孩子的梦想成真，但现实并非如此迷人。

我们没有假期。我们没有上水上乐园。哎呀，我们什至没有冒险去图书馆或当地游乐场。由于冠状病毒的风险越来越高，我们大多数人都在家里花费尽可能多的时间。

现在，日子一天天过去，我们已经在Netflix和Disney +上观看了一切，而我们的孩子从字面上爬墙。

家庭如何才能继续进行安全的身体疏导，又称社交疏远，同时保持积极的生活方式？这是父母和孩子今年夏天在家玩耍时可以做的六种活动，以保持身体健康

做一些春季（春季，夏天）清洁

是的，您可能已经完成了一英里长的项目清单，您在家中的前两个星期。但是可以肯定，您还有更多等待的机会。

是时候调大音乐，给孩子们扫帚，开始打扫卫生了。让每个人都参与其中-青少年的幼儿！委派适合年龄的琐事并使其变得有趣。

在漫长的一周结束后，奖励每个人在比萨饼和电影上做得很好的工作。这是在保持家人安全的同时保持整个家庭生产力和移动的好方法。

请参加体育课。 —现代方式

仅仅是因为学校缺课并不意味着需要体育锻炼。幸运的是，借助现代技术，您有很多选择可以让孩子们在玩耍的同时保持身体健康-而且常常是免费的！

YouTube是这里的金矿。

我们喜欢的一些YouTube频道：

• GoNoodle |动起来。是的，伙计们，这里的口号确实是“动起来”。 GoNoodle提供简短有趣的舞蹈和动作视频，并吸引您的小朋友。
• Kidz Bop。 Kidz Bop是许多人的家喻户晓的名字。现在，他们在YouTube上很有名！他们不仅拥有孩子们制作的流行歌曲视频，还拥有舞蹈视频。
• 宇宙儿童瑜伽。 Cosmic Kids Yoga在保持灵活性和力量的同时，还让他们进行伸展运动，以激发孩子们认可和喜爱的精彩故事。
• 体育课。和乔。这个频道（The Body Coach TV）收录了许多影片，但我们真的很喜欢体育。与乔系列。它们很有趣，很有趣，并且可以让整个家庭保持健康！
• PopSugar Fitness。 PopSugar Fitness并非专门为孩子们准备的，而是一个高质量的频道，其中包含许多丰富的内容，可让妈妈，爸爸和孩子们一起移动。

请务必将YouTube搜索栏用于“家庭健身”，“儿童健身视频”或“初学者瑜伽”之类的东西，而且您会发现不止于此做。 YouTube确实是所有年龄段的免费运动选择的宝库。

建造室内障碍物训练场

如果您的孩子喜欢“美国忍者战士”，那么您就会了解障碍物训练的全部知识。是时候在家建造自己的家具了。

设置厨房椅子，沙发垫，枕头，毯子以及您可能拥有的任何其他物品，使您的课程既复杂又富有挑战性。然后，让孩子们放松一下，看着他们走。更好的是，自己转一下！

最好的方法是，您可以每周做一次，每次都创建一个新课程。

想正确吗？使其成为主题日。

• 花整个上午计划和设置课程。让您崭露头角的设计师在纸上画出来（也要上色！）。
• 设置完成后，穿上最好的忍者战士服装。为成功着装！
• 一旦每个人都穿着服装，请设置计时器并开始前进。轮流学习本课程，看看谁最终获得最快的成绩。
• 清理完所有内容后，让您的孩子参与准备值得一战的饭菜。新鲜的蔬菜托盘，切成丁的奶酪，熟食肉和薄脆饼干非常简单，平衡，并且可以快速组合在一起。
• 最后，通过电视上的“美国忍者战士”马拉松比赛结束夜晚。这段屏幕时间将是所有人应得的享受。

创建室内障碍物路线是一种使家人保持身心活跃，同时度过美好时光的创新方法。

建花园

您是否在“某天”项目列表中建花园？是的，今天就做那一天！

是的，这可能需要快速前往商店购买一些基本用品，但除此之外，这项活动可以在家中跟得上。另外，您将在COVID-19隔离结束后的很长时间内获得丰厚的回报。

园艺对于孩子们来说是一个不错的选择，因为它可以使孩子们享受新鲜的空气，享受阳光，弄脏双手。这些东西非常有助于增强他们的免疫系统，增强运动技能，并提供必要的感觉输入。

它还教孩子们食物的来源，这是结合动手科学课的好方法，因为我们现在都在家里上学。

园艺是一种保持身体活跃，头脑活跃并长出一些东西的实用方法，可以在未来很多年为家人提供食物，娱乐和阳光。

适应游戏

虽然在家里度过的时间，但屏幕上的时间可能比您愿意承认的要多得多。没什么错。严重的是，这里没有任何判断-我们正在做我们为了生存而需要做的事情。

但是，如果您正在寻找一种打破常规的方式，那就是棋盘游戏！您可以开始新的家庭传统（赢得游戏之夜！），也可以使用鼓励体力活动的游戏来帮助孩子们消耗被压抑的精力。

一些我们最喜欢的经典游戏可以让孩子们西蒙说，人体活动包括Twister，跳房子，吊牌和娱乐场所。

这些游戏中的大多数价格不贵，或者您可以在家中已经玩过的东西玩。每种规则都可以在网上轻松找到，并且各个年龄段的孩子（和成人！）都可以玩。

游戏是一种建立家庭团聚，无屏幕的好方法。

进行自然漫步

您可能会想，“哦，自然漫步吗？听起来很难。”不用担心，不是！

大自然漫步就像在拉链后密封袋中收集“标本”（例如树枝，树叶和石头）并听着你的小孩在后院漫步一样容易对他们所看到的进行观察。 “天是蓝的？为什么会这样呢！” “您认为那棵树真的很大吗？我同意你的看法！” “您的赤脚上的草感到发痒吗？

对于较大的孩子，您可以在街区四处走走或前往城市中的空旷绿色空间。随身携带一些素描用品，也许还有现场指导，站起来观察它们的工作。

如果您需要更多指导，可以在互联网上找到大量免费的可打印内容：寻宝游戏，涂色页，写作提示，绘画教程等。

这可以要变得简单或复杂。它可以针对任何年龄量身定制-甚至大孩子和大人也可以在外面度过美好的时光，欣赏周围的自然美景！

现在，在外面度过的时间比以往任何时候都对一个人的身心健康至关重要。身体上的距离很难，我们需要找到方法来保持活跃并保持自己和孩子的正常状态。

底线

在COVID-19隔离期间确保自己和家人在家里安全的同时保持活动很重要。可以采用多种方式来完成此操作，但是我们已经介绍了一些建议来帮助您前进。

随着各州开始重新开放，请务必遵守当地，各州，和国家当局。随着限制的解除，您进行体育锻炼的选择将不断扩大，但首先要牢记安全与健康，包括您自己和周围社区。

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