减肥以预防心脏病

“我回来时，我的心脏病专家不认识我。”（约翰·黑尔）约翰·黑尔的祖父去世时享年43岁。他母亲的七个兄弟姐妹中有三个也死于心脏病。 2004年1月，又有一位叔叔因心脏病去世后，他突然意识到自己可能会成为下一位。

35英尺高的艾尔伍德（Elwood）身高6英尺1英尺，重250磅。伊利诺伊州，他承认自己一直在吃饭，就像他在地球上没有多久一样。早餐时，他要倒5个鸡蛋，8个培根，用油炸的薯饼和3个“涂满黄油的吐司面包”。

肥胖使心脏重压
油脂对心脏就像凝固汽油一样。高脂饮食和超大份量会增加体重，从而以过量的胆固醇轰击人体。费城心脏病专家兼心脏病医学协会会长杰拉尔德·德沃恩医师表示，胆固醇开始在动脉内排列，导致逐渐变窄，从而损害了心肌。

额外的脂肪是致命的观看视频有关心脏病的更多信息

肥胖是心血管疾病的危险因素，尤其是对于年轻人而言，但体内携带脂肪也可以很好地预测心脏健康。 “苹果形”的腹部上有多余的脂肪，这会使您比臀部和大腿周围分布着脂肪的人面临更高的风险。

多余的脂肪细胞也可能导致2型糖尿病，它本身就是心脏病的危险因素。

即使您没有达到理想的体重，也可以有所帮助。根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，仅减轻体重的10％即可降低罹患心脏病和其他与肥胖相关的疾病的风险。

下一页：沉重的孩子，沉重的心沉重的孩子，沉重的体重休斯敦大学德克萨斯健康科学中心的研究人员表示，传统上脂肪阻塞的动脉通常是成人的问题，年轻人中的肥胖率和高血压的发病率也在飙升

超重或肥胖会伤害心脏，而与心脏对动脉的影响无关。

拉瓦尔大学魁北克市心脏和肺部研究所的研究人员进行的一项调查发现，肥胖者的心脏位于胸腔中的位置比正常人高。重的人，因为他们的隔膜高。肥胖还可能破坏心脏的电气系统。

避免心脏病发作
为他无法活着看到自己的孩子长大而感到恐惧，黑尔加入了慧Watch轻体公司（Weight Watchers），削减了他的部分，并增加了他的摄入量

他从6'1'框架掉下了近60磅，现在重约190磅。作为12岁儿子的棒球教练，黑尔能够在球场上跑几圈而不必担心过度劳累。

'我回去看病时，我的医生没有立刻认出我来，' 他说。 “他告诉我，我的心脏状况好多了。”