孤独症可能比肥胖症成为更大的公共卫生威胁

每个人都会不时感到孤独。但是一项新的研究表明，近年来，人们感到越来越孤独和孤立。在这段独奏时期，生理和心理上的影响可能比肥胖病对健康的威胁更大。

减少社会联系会导致健康状况恶化的想法并不新鲜。但是，在美国心理学会年会上进行的这项研究是对涉及218项研究的先前数据进行的两次荟萃分析，更有力地证明了这是一个重大的公共卫生问题。

第一次进行荟萃分析之前的研究结果覆盖了300,000多人，发现具有较高社交互动能力的人的早期死亡风险降低了50％。第二篇文章回顾了超过340万人的先前研究数据，得出的结论是，包括孤独生活在内的社会隔离导致过早死亡的风险激增，这对早期死亡的影响大于肥胖。

'强有力的证据表明，社会孤立和孤独感会大大增加过早死亡的风险，而且这种风险的程度超过了许多领先的健康指标。

发现自己无法与他人建立联系从来都不是一种有趣的感觉，但这是一种不可避免的人类状况。纽约市的西奈山贝斯以色列告诉健康。 Galynker博士说：“社会化激活了我们的奖励机制，并在精神上得到了回报，因此，缺乏社交会产生类似于食物饥饿感的退缩。”

不过，很多因素都会影响到频率或一个人深深地感到孤独。 Galynker博士说，由于孤独是一种精神状态，患有抑郁症或焦虑症的人可能会感到更大的孤立感，并补充说，每天有五种社交互动的快乐人可能会感到联系，而沮丧的人却感到孤独。 Galynker博士说，这五个社交互动可能会感到孤立和与他人脱节。

一个人感到孤独的频率和程度在一定程度上是遗传的，但是环境因素在确定孤立的因素上也起着作用。对整个人口的影响。他说，在美国，人们倾向于比世界其他地方更重视个人主义和自我韧性。这种文化观念使一个人过着正常生活，而其他文化则重视大家庭，并一生都与子女或孙辈一起生活。他补充说，一种文化会降低社交互动的价值，导致与他人互动的人数减少。

社交媒体也发挥着作用。在老年人被证明受益于通过互联网增加交流的同时，那些自然地偏向于孤独的人越是孤独，他们越会使用社交媒体。 Galynker博士说：“他们用互联网代替了人与人之间的联系，更有可能发展成网络成瘾。”

那么，寂寞何时会自然而然地威胁生命呢？ “如果您感到孤独，并与他人联系以减轻孤独感，那很好。但是，如果这种方法行不通，那么您需要去看精神科医生或治疗师，以找出是否还有其他原因。”加林克博士说，就像情绪或焦虑症一样。

应对的最佳方法Galynker博士说，感到孤单是在寻求帮助和支持，但实际上孤独的人很难做到这一点。 '他们避免令人振奋的情况。实际伸出手与害怕拒绝和更多压力有关。他说，但是如果他们有能力，他们会感到被拒绝的可能性降低，将来更有可能伸出援手。

下次您已经独奏一段时间并渴望面对时，请考虑一下此建议。与朋友和家人在一起，或者如果您怀疑圈子中的某人可能正在与外界隔离，需要伸出援助之手将其拉出。