生活方式的改变帮助我停止服用烧心药

由Amanda Tiberi提供

我一直在努力解决消化问题，但是在我大学二年级的时候，我开始经历严重的胃灼热。我经常会感到胸口发烫，或者吃了某些食物后就会呕吐。

起初我没有理会它，以为那只是我所吃东西的一点消化不良。最终，我看到了一位肠胃病医生，并开始使用非处方药（例如Tums）进行自我药物治疗-除非我需要一次至少服用五片以使灼热消散。 （指示说一次只能服用2到4个。）

一天，我上腹部的疼痛非常剧烈，以至于我无法从浴室地板上下来。我终于意识到我的问题很严重。我的父母立即带我去医院，我的肠胃科医生决定我应该进行内窥镜检查以检查对我的胃和食道是否有损害。通过我的食道穿刺，所以我的医生可以看到发生了什么事。他诊断出我患有食管裂孔疝：这意味着我的胃的一部分从diaphragm肌鼓胀到胸部。这并不少见，但通常在19岁的女孩中并不常见-这是我没有被早期诊断出的部分原因。当我如此年轻的时候，胃灼热损害了我的身体，我感到震惊和恐惧。我问我是否可以改变饮食以减轻症状，但他告诉我要继续吃我平时吃的食物，而且药物应该可以正常工作。

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饮食，运动改变也有很大差异
药物确实有效，但我仍然不太热衷于终生每天服用药，特别是因为我还不到20岁。因此，我开始进行自己的研究，并了解了其他可以减轻胃灼热症状的方法。我开始减少引起胃灼热的食物-酸性或油腻食物，例如番茄和水牛沙司酱，以及油炸的食物。

我还接受了乳糜泻的测试，这是一种身体不适的疾病。正确处理面筋。我的测试结果为阴性，但我仍然相信自己的面筋敏感性会导致我的胃灼热。因此，我完全放弃了面包，糕点和面食。

避免食用这些食物，甚至比饮食或营养更是一种情感上的挣扎：我花了很多年的时间来食用它们，并且在社交场合在这种情况下，我仍然无法忍受别人所不能吃的东西。但是每天都没那么困难，当我提醒自己这些食物让我感到有多糟糕时，我一点也不会错过它们。

我也开始定期运动，自诊断以来，我已经减轻了20磅。开始吃得更健康之后，我也开始对跑步和跆拳道充满热情。我现在每周至少锻炼五次，去年我跑了1万，这是我的第一个（但绝对不是我的最后一个）主要健身成绩。

我现在23岁，但是我还没有在近四年中，我不得不服用任何处方药来缓解我的胃灼热。 （只要我的疝气不会变大，我也不需要手术。）现在，我非常注意自己的饮食，并尽力保持健康。有时候我可能会滑倒，食物确实会影响我，但现在我知道我是怎么造成它的。

在我知道身体发生了什么之前，我是如此对我不断的胃灼热感到沮丧。我会和朋友一起出去踢足球和翅膀这样简单的事情，此后两天我会感到恶心。

我希望人们知道他们不必陷入这种情况，而且药物不一定总是最好的或唯一的答案。他们可以改变自己的生活方式并摆脱过去。一旦您开始意识到这些变化对您有什么帮助，您将成为成为一个更快乐，更健康的自己的人。