编辑寄语：打破对孕产妇心理健康的沉默

您知道他们怎么说每个婴儿都不同吗？好吧，我发现这是真的。实际上，这是养育子女的关键所在。一旦您认为自己已经解决了这个问题，就会发生一些新的事情，使您意识到自己一无所知。

但这不只是婴儿与众不同。无论您分娩多少次，每个产后阶段都会面临自己的挑战。我上三个学期的所有三遍都大相径庭。我四个月前刚有了我的第三个孩子，到目前为止，这种产后经历与我上次经历完全不同。

我对产后抑郁症视而不见

我的第一个孩子是7年前阴道生的。毫无疑问，这是我一生中最具决定性的时刻之一。劳动虽然很长，但是很积极。当我做出最后的决定并听到她的第一次哭泣时，转瞬即逝，那感觉就像是我与神圣联系在一起。生下她是最有力量，令人欣喜的经历，因为在那一刻，我意识到自己有多强大。

接下来的几周主要是幸福，到处都是婴儿布鲁斯。当我们学会母乳喂养并试图治愈自己的身体时，我肯定感到很挣扎，但总体而言，我处于九点云。我筋疲力尽，却陶醉于新的力量和目标。

两年半后，我又重生了。我的第二个女儿是通过剖腹产而出生的，因为她是后臀臀板，一只脚卡在了产道中（是的，听起来很不舒服）。当他们将她甩开以清理呼吸道时，我听到了她的第一次哭泣，而我是房间里最后一个盯着她的人，这是我没有准备的。

麻醉，硬膜外麻醉和麻醉给我的止痛药是我无法处理的鸡尾酒。我不记得婴儿一生中前48小时的大部分时间。在某个时候，我和我的小新生儿在医院病床上的胸部昏倒了。我醒了，不记得她是怎么到那里的。我的手臂没有缠住她。她本可以轻松滚下并摔倒在地板上的-花费了近三年的时间原谅自己。

接下来的几周很模糊。我们的乖巧宝宝有很多医疗问题，几乎不可能从母乳或奶瓶中进食。我的牛奶很快就进来了，但她有四个口纽和喉头软化症，并且连续两个星期减肥。

我全天候不停地喂给她三餐：首先她会喂奶，然后我会抽出她无法提取的牛奶。同时，我们会在哺乳后立即给她一瓶母乳或配方奶粉以补充营养。整个过程耗时约2个小时，这意味着我只有30分钟的睡眠时间才重新开始。这是我们的生命，持续了四个星期，直到她恢复出生体重为止。

当我睡觉时，我一直很焦躁。喉软化症使我们的女儿呼吸困难。每天晚上，她都会醒来喘着粗气。说我吓坏了是一种轻描淡写。

大约5周大的时候，我们的宝宝终于稳定地增加了体重，这是尖叫开始的时候。她出现了反流，并且很饿，好像在弥补失去的时间。她只会为我一个人安顿下来，我感到我一无所有。

那是绝望的，漆黑的夜晚。老实说，我觉得自己可能再也睡不着了。我不知道如何让她平静下来。

没多久，我的脑袋就开始玩弄我。我的头脑变得无赖，对伤害婴儿的侵扰性想法逐渐消失。我的烦恼和疲惫迅速演变为产后焦虑和沮丧。我从未见过龙卷风。

产后情绪障碍比我想像的更普遍。

考虑一下您最亲密的10个妈妈朋友。根据马萨诸塞州总医院妇女心理健康中心的数据，这些朋友中至少有8位经历过婴儿布鲁斯。根据2013年对10,000位母亲进行的调查，您10个朋友中有2个患有产后抑郁症。我认为部分原因是因为我从未听过我的任何妈妈朋友谈论它。

体验PMAD非常可耻。妈妈从不愿承认自己（更不用说他们的朋友，家人或医生了），他们正在经历令人虚弱的焦虑，残酷的愤怒，瘫痪的抑郁症或强迫症。

如果我们不与珍贵的宝宝一起享受每一秒钟，我们认为我们必须成为可怕的妈妈。否则，我们担心如果有人在夜晚的黑夜里听到席卷而来的念头，就会把孩子带走。我们认为我们必须被打破。

丢人丢脸

在我的最低点，当精疲力竭使我无法直视，并且恐惧一直是我的同伴时，我记得那个夜晚，婴儿尖叫了几个小时。当我试图摇晃她并使她平静下来时，泪水滚落在我的脸上，最糟糕的侵入性想法仍在我的脑海中蔓延。

一个婴儿掉到地上的景象吓到了我。我被吓坏了，开始大吵大闹。突然，没有任何警告，我就成了自己最大的恐惧。值得庆幸的是，在那一刻，另一个更理性的声音被反击了。我没有告诉任何人-不是我的丈夫，不是我的医生，不是我的妈妈。我担心他们会认为我是一个可怕的人，也是最坏的妈妈。

在我为期6周的检查中，我的医生发现我很挣扎，并帮助我设计了恢复健康的计划。我从来不需要去服药，但我知道如果需要的话，就在我身边。

随着时间的推移，随着婴儿从健康状况中恢复过来，我有了更多的睡眠，并且能够选择生活方式来改善我的心理健康。尽管如此，我还是花了三年的时间来分享自己的故事。

我们对Healthline Parenthood的希望是，通过开诚布公地谈论心理健康，我们将帮助可能正在苦苦挣扎的其他人。本月，我们分享有关产后情绪障碍，婴儿忧郁症以及产后抑郁如何影响伴侣的内容。

但是，由于心理健康问题不会一直在产后抑郁症中解决，因此我们在新生儿期后为您提供支持。尤其是在这场大流行期间，我们所有人的心理健康都受到了更多压力。我们为您提供了诸如最佳冥想应用程序，如何停止自我比较以及应对策略之类的信息。

如果本月的文章集仅使一位家长感到更加扎根，那么我们将成功。真正了解自己的心理健康需要勇气，我们在这里为您提供支持。

—父母身份编辑Saralyn Ward

对产后情绪障碍的帮助

• 产后支持国际（PSI）提供了电话危机专线（800-944-4773）和文本支持（503-894-9453），以及推荐给本地提供商。
• “国家自杀预防生命线”提供免费的24/7热线服务，可帮助处于危机中的人们考虑自杀。致电800-273-8255或向“ 741741”发送短信“ HELLO”。
• 全国精神疾病联盟（NAMI）是一种既有电话危机专线（800-950-6264）又有文本危机的资源。线（“ NAMI”到741741）供需要急救的任何人使用。
• Motherhood Understood是一个由产后抑郁症幸存者创建的在线社区，通过移动应用程序提供电子资源和小组讨论。 >妈妈支持小组免费提供由受过培训的主持人主持的Zoom通话的点对点支持。

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