中年睡眠不足与钙离子阻塞有关

安妮·哈丁（Anne Harding）
每晚睡眠充足的健康中年人比他们的冠状动脉中钙沉积的可能性更低，这是心脏病的征兆

事实上，每天晚上多睡一小时会使冠状动脉钙化的机会降低33％，这与减少约16例心脏疾病的风险相提并论。根据周三在《美国医学会杂志》上发表的一项研究，收缩压下降了一个百分点。

“确实有越来越多的证据表明，夜间睡眠时间短，可能会对健康产生微妙的影响，研究的作者之一，芝加哥大学的Diane S. Lauderdale博士说。

该研究是首次证明这种关系，并且不能证明睡眠不足实际上是导致劳德代尔告诫说，动脉阻塞，因此必须由其他研究证实。目前尚不清楚尝试增加睡眠时间是否可以减少冠状动脉钙化。不过，她补充道，“每晚至少睡六个小时可能是个好主意。”

在名为“成年人冠状动脉风险发展”（CARDIA）的研究中，研究人员研究了495名男性以及2000年或2001年年龄在35至47岁之间，无冠状动脉钙化的女性。五年后，有12.3％的人的心脏动脉中有钙积累的迹象。

志愿者们佩戴了类似手表的手表设备可以在一夜之间跟踪他们的运动，这种称为“书法”的技术比个人估计的方法更准确地衡量睡眠时间。 CT扫描用于测量冠状动脉中的钙沉积。志愿者平均每晚有五到七个小时的睡眠。

即使在研究人员考虑了参与者的年龄，性别，种族和水平之后，随着睡眠时间的增加，钙化风险也逐渐下降。教育程度，是否吸烟，是否患有睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸障碍，血压升高和心脏病风险。

目前尚不清楚为什么减少睡眠可能有害，或者劳德代尔说，如果影响心脏健康的因素也可能影响睡眠。她补充说：“我们对哪些因素决定人们的睡眠量确实没有很好的了解。

众所周知，健康人的夜间血压会下降，并且缺乏睡眠会干扰这一自然过程并提高一个人的24小时平均血压。睡眠不足的人也可能具有较高的应激激素皮质醇水平，这是患心脏病的危险因素。

高血压和炎症可能也是一个因素，医学博士Robert Detrano指出是加州大学尔湾分校的放射线医生，她是中国昆明市非营利组织“中国加州心脏观察”的负责人。 Detrano博士并未参与本研究，但确实为CARDIA研究读取了CT扫描。 “这就像科学上的很多事情；他说：“你有这样的报告，有这样的发现，得到的问题多于答案。”

哥伦比亚大学医学中心助理教授詹姆斯·E·甘维施博士

在自己的2007年研究中，Gangwisch发现，睡眠时间短与2型糖尿病的患病风险增加有关。晚上睡五小时或更少时间或晚上九小时或更多时间的人比晚上睡七或八个小时的人更容易被诊断出患有糖尿病。

新的研究是，它直接测量睡眠，而不是依靠一个人对他们的睡眠时间的估计。他解释说：“他们能够获得更精确的测量结果。” “当您获得那些更准确的度量时，您将拥有更多的统计能力。您可以使用较小的样本量，但仍然可以在那里查看它们之间的关系。”