Lena Dunham谈运动如何改变她的生活

从前，莉娜·邓纳姆（Lena Dunham）的男朋友告诉她，她是“他见过的最精神上充沛，身体上最懒惰的人。”她同意他的看法。现在，这位作家，女演员，编剧，制片人，超级巨星很自豪地在自己的Instagram上分享了慢跑的狗仔队的镜头。她走了这么长的路要走吗？

在对espnW的新采访中，作家，女演员，女孩的创作者以及即将推出的Lenny通讯的共同所有人公开了她的发展历程。从无运动的童年到对跑步的新发现。她解释说，最好的部分之一就是意识到自己的身体有多少能力。 （该演讲是espnW的“我的身体能”运动的一部分，该运动是庆祝女性运动成就的系列）。减少，因为我们意识到身体可以为我们做些什么。 “自从我开始更多地将自己的身体视为工作工具以来，我与饮食的关系，与塑造自己的形状的关系都发生了变化。”

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“当它真正使我感到高兴时，我感到震惊。另外，内啡肽是真实的。她和某人跑了一个小时，感觉很好。 ``跑步一个小时不会让你感到更糟。''

铁人三项赛在她的视野中吗她说，还没有，那完全没关系。邓纳姆说：“我很高兴知道，如果我选择尝试然后跑步，那是可能的。”

她还谈到了迷上锻炼方法邓汉姆（Tunham）将其描述为“有氧运动，力量训练和类似普拉提的结合体”。

邓纳姆解释说，“有了特雷西，它不是让每个人看起来都有自己的方式。这是关于让每个人都变得坚强。她经常使用“连接”一词，我非常喜欢。我喜欢那种感觉被连接的想法。'

当邓纳姆（Dunham）陷入紧张的日程安排并且无法按照自己的意愿进行锻炼时，她会感到焦虑``逐渐回升''。 。'

'我必须提醒自己，锻炼身体时会自然而然地平静下来，这是因为知道自己那天做了一些事情。她继续说道。

这位明星还谈到了她与子宫内膜异位症和强迫症的斗争：“另一堂课是因为我患有慢性子宫内膜异位症。对我来说，有时非常痛苦。我也有精神健康问题。我重视我的健康和幸福。而且我已经意识到运动可以使我同时拥有这两种功能。

据29岁的老人说，它在不断发展。明年我要三十岁。随着年龄的增长，我不得不学习，你必须移动。您必须移动，以免死亡。您必须移动，以免大脑萎缩。 ...为什么锻炼很重要有千种原因，我不得不想办法让自己变得性感。'

让我们说，她不讨厌凝视自己的眼睛，或在她的胸部。 ``我不知道这是否有意义，但我真的很脸。她说，大多数时候我都感觉很好。 ``我喜欢我的牙齿和眼球。我的胸部也真的很棒。他们正在做我想让他们做的事，我觉得随着他们的成长和变化，他们继续给我留下深刻的印象。'

邓纳姆对付那些觉得需要不断批评她的巨魔并不陌生。

“当我看到s ---- y的评论时，他们甚至感觉不到自己在谈论自己。我。就像，我不需要减掉200磅或这些人说的话。我对自己没有这种感觉。我觉得我日子好过一些，日子不好过，但是我以自己的形式感到很高兴。'

专注于爱自己的整个自我，而不仅仅是爱大腿。邓纳姆说：“我知道有那么多女性认为自己的身体形状使她们受阻，最终使她们受挫的是她们已经吸收了所有这些负面信息。” “所以你只需要工作，我们所有人都必须努力工作以照顾好自己并为自己提供良好的信息，就像我们为自己提供良好的食物一样。”

她的第二条生活小费吗？摆脱规模。她补充说：“没有理由为什么你需要获得一个规模或一个规模来衡量你的价值。”