Lea Michele关于PCOS如何改变她与食物的关系：“副作用可能是残酷的”

'我并不是总是那么擅长问自己需要什么，我担心人们会以为我在要求。'

李·米歇尔（Lea Michele）告诉我们这件事时，她刚刚包裹好健康保险。这很有趣，因为苛刻要求是我们团队在拍摄企划阶段描述莉亚的最后一句话。事实上，她不过是善良，合作和友善的。她在整个过程中唯一提出的要求是：准备健康的植物性食品。

“当我从纽约搬到洛杉矶时，我很快发现，当女性坚强时，她们就会她说。 “所以我退缩了。作为女性，不幸的是我们在直接生活时被贴上标签。我一直以仁慈为首，但同时也可以成为我自己的最佳拥护者。”

这种对自我保健的关注在很大程度上表明了Lea现在的生活。这位33岁的女孩从8岁起就开始工作，当时她在百老汇的《悲惨世界》中饰演Young Cosette。这导致了其他百老汇的其他节目。然后，在2009年，她将瑞秋·贝瑞（Rachel Berry）刻骨铭心的角色带到了福克斯开创性的《欢乐合唱团》（Glee）中。那种迅速上升为明星的想法可能造就了一个怪物。她必须在随后的困难时期忍受疯狂的小报报道吗？好吧，它会拖累其他许多人。但不是Lea。相反，她专注于自己的职业-出演更多电视节目，写两本书，发行专辑和巡回演出。而且，当她不工作时，她会沉迷于学习更多有关健康和照顾自己的知识。

Lea说，她从来没有比现在更好的地方了。她开始深入研究制作自己的项目的世界，并且即将发行假日专辑。最重要的是，今年3月，莉亚（Lea）嫁给了赞迪·赖希（Zandy Reich），她说，这给商人带来了极大的幸福。 Lea比以往任何时候都更加强大和安全，因此她对健康的热情，成为新婚夫妇以及她将来想要的东西打开了大门。

对我来说，这是关于保持思想，身体和精神保持一致，并努力找到所有这些因素之间的终极联系。

我的健康之旅始于做Glee时。在第2季中，我开始意识到自己一天不能喝八杯咖啡，这让我感到不安和不适。我无法在深夜获​​得手工艺品服务。是的，这可能会让我吃饱，但如果我吃某种类型的食物并不能给我所需的燃料，那将在一小时内让我感到疲倦。我们演出的时间表很疯狂。一天大概需要17个小时，例如排练，录音棚等等。我开始了解到，我吃得越好，照顾得越好，我的外表，表现和感觉就越好。从那里开始，滚雪球滚滚而来。

我迷上了学习什么对我来说最适合的东西，无论是锻炼还是清洁。它持续增长，我意识到我有机会在社交媒体上与我的粉丝分享我所学到的东西。我从星期三开始进行Wellness分享我所学的东西。现在，我感觉自己是一生中最健康的地方。不是我最瘦，因为我不是最瘦。但是当我最瘦的时候，我并不是最健康的。我绝对是我有史以来最强烈的心理，生理和精神上的声音。

是的，尤其是在纽约。而且我总是能够吃到我想要的东西。但是当我完成欢乐合唱团并向30岁生日爬行时，一切都停止了。大约在同一时间，我还发现我患有PCOS（多囊卵巢综合征），这是一种非常普遍的状况。副作用可能很残酷，例如体重增加和皮肤不好。我认为，由于我的年龄，诊断能力以及我每天工作不忙的事实，我需要整合一些更正式的锻炼方法。我意识到我喜欢带有精神元素的锻炼-无论是SoulCycle还是热瑜伽。

长大后，我的皮肤很糟糕。我参加了3次Accutane。我服用了所有可以想象到的有助于我的皮肤的药物。幸运的是，在我十几岁的时候，节育是我的救星。然后，当我20多岁时，我意识到我想对体内所有药物进行排毒。那就是一切发生的时候–皮肤变坏，这一次体重增加。我不知道发生了什么。所有想做的就是给我更多的药。我不会因为需要或不想服药而回避人们，但是对我来说，我知道有些不对劲。我只是觉得药物不会成为最终的治疗方法。

是的。我去看了不起的医生，当她看着我的那一刻，她就像是：“哦，你有PCOS。”它解释了一切。通过饮食，我已经能够控制饮食。但是我很幸运。女人有很多困难的PCOS极端版本，我的并不那么强烈。这就是为什么我没有真正谈论它的原因，因为有些女人对它的关注程度更高。

我母亲是意大利人，父亲是Sephardic，是西班牙犹太人。但是我父亲嫁给母亲时基本上变成了意大利语。就像是周日的大型晚餐，包括意大利面和肉丸。我们是一个非常消耗碳水化合物的家庭，但是我妈妈保持着干净的家。我没长大吃糖果或加工食品。

是的。我非常感谢我的父母抚养我与食物保持健康的关系。食物是一家人。那是幸福；很高兴。我从来没有把食物当作敌人。但是，请听，我是纽约客，绝对是百吉饼和三明治的重油。但是我从没真正吃过肉。甚至在小时候，我都不喜欢这个主意。

这是我在世界上最喜欢的东西。我喜欢做汤。我一直在想一本食谱，我真的觉得您放入体内的所有食物都应该新鲜，干净。

我从未与自己的身体产生消极关系。但是，我会很快失去体重并增加体重-作为我所从事的行业中的女性，这可能会非常压力。如果我有一个星期波动，他们会说：“李·米歇尔（Lea Michele）正在整理。” 30岁左右，我的新陈代谢发生了变化，我突然体重增加并感到失控。在那一刻，我不得不思考：“好吧，我年纪大了，情况与以前不一样了。”所以我花时间听我的身体，弄清楚它需要什么。现在，我33岁，对自己的身体很满意。我丈夫认为我是世界上最美丽的女孩，真是太好了。但这最重要的是我对自己皮肤的感觉，而且感觉真的很棒。自己的车道，并为自己的身份和生活定位。我们在个人和专业上都达到了相同的水平。并且现在一起走上那段旅程真是令人难以置信。

我真的很努力。我为此感到自豪。我从8岁开始从事职业。欢乐合唱团取得了如此巨大的成功，保持这一成就并不是一件容易的事。让人们看到我是Rachel Berry以外的人-尽管我爱我，我想念她和这场表演-是一个挑战。因此，我努力工作以保持自己想要的职业。

如果我发现有一段时间我没有尽力而为，而且我想不清​​楚的话，我需要重新设置。有时候，这种情况会消失或传给我的治疗师-我所爱的-。其他时候，它打电话给我的妈妈或坐在外面和我的丈夫一起生火，在星空下倒一杯红酒，然后播放音乐。但是，比起等到我感到需要休息以外，对我而言，自我护理是每天的练习-用镁盐洗个澡，冥想，练瑜伽。我认为每天都需要照顾自己很重要。

我度过了人生中很多艰难的时刻，而且我的表现比我想象的要强大得多。欢乐合唱团（Glee）本身就很难。但是那时我在20年代中期到后期的经历非常激烈。我一生中都有很棒的人，我真的很努力地做到这一点并变得更加坚强。这是我最大的个人成就。

哦，天哪，我希望能当10个孩子的妈妈，如果有可能跳出这么多孩子！哈！想到成为妈妈我很兴奋。我也想继续做唱片，希望回到百老汇。我也真的只是想继续成为自己的老板-就在电视上为自己创建内容并撰写角色以及寻找真正为我服务的项目而言。