Laverne Cox拥有我们听过的最独特的自我护理程序

现在是下午3:30在星期二，虽然大多数人都处于下午的低迷状态，但拉弗恩·考克斯（Laverne Cox）精力充沛。在过去的七个小时中，这位女演员进行了十二次采访，但她丝毫没有疲惫的迹象。这令人印象深刻，因为她也在忙于拍摄即将上映的电影《有前途的年轻女人》并大声疾呼性别平等的工作时间表中。

那么她做这么多事情的秘密是什么？考克斯告诉健康，这全都归功于她一贯的口头禅和自我保健习惯。

“我的口头禅是，我可以克服生活中的挑战，而不是将自己的价值放在首位，”考克斯说。她解释说，她的口头禅来自研究羞辱和脆弱性的研究人员布伦妮·布朗。

“诚信是与生俱来的权利，”考克斯说。 “因此，我要面对生活中的挑战，而我却不值得摆在桌面上。他们不再拥有我的宝贵，那是上帝赐予的。”

她的口头禅只是保持她一天之内力量的一部分。她还依靠自己的日常护理，从一夜安眠开始。

“睡眠对我来说真的很重要，”她说。 “我知道在很多忙碌的人中，睡觉是第一件事。我本周在纽约，每个人都像是“你在纽约，来喝咖啡”，我想，“我在工作，之后我需要睡觉。

虽然八小时的睡眠并不总是可以做到的，但考克斯说，她会尝试多休息一小时左右，然后进行冥想。在任何安静的时刻除了睡眠和冥想外，她还有其他一些独特的自我护理步骤。

“整天都是在跳舞和跳舞，”她说。 “我喜欢卡拉OK时才喜欢它，这很关键。对我来说，这是如此的宣泄，就像和朋友一起进入一个房间，尖叫着麦克风跳舞一样。这是一个发布。

Cox最重要的自我保健举措涉及将自己投入到使她与自己的价值观联系起来的项目中。她说：“但是，我不得不说，当我从事使自己与目标联系在一起的工作时，会感受到一种比我在做事的能力更大的能量，我会感到自己最好。” p>

在《橙色是新黑人》（Orange Is the New Black）中担任索菲亚（Sophia）的突破角色后，考克斯（Cox）使用她的平台来支持变性权利。自21年前过渡以来，她一直以成为美国的跨性别倡导者为己任。她在2019年的艾美奖颁奖典礼上证明了这一点，当时她将她引人注目的Monsoori礼服与彩虹手拿包搭配，上面写着“ Oct. 8第七章最高法院。”这是对1964年《民权法案》第七章的致敬，该法案保护同性恋者和跨性别者免受工作场所歧视。

Cox解释说，如果最高法院决定取消第七章的保护，则跨性别者可能会失去其就业，并扩展其医疗保健。她说：“我爱我的身体，我的确如此。” “那是因为我有机会获得医疗保健。我觉得那救了我一命。我肯定知道这救了我一命。我认为这是生死攸关的问题，能否获得健康保险，尤其是与过渡相关的医疗保健。”

除了是政治活动家之外，Cox还与创可贴和（RED）合作来为撒哈拉以南非洲的艾滋病毒感染者提供救生药物。

“这些项目的确使我感觉很好，能够传播信息以提振个人，并造成比我更大的病因，考克斯说。 “最好的自我保健是找到一种服务方式。”