笑声，音乐可能会降低血压

根据今天在美国心脏协会（American Heart Association）会议上发表的一项小型研究的初步结果，听您喜欢的曲调或有趣的笑话可能会降低血压，甚至可能减少饮食中的盐分或减少10磅。亚特兰大。

在这项研究中，日本研究人员发现，每两个月参加一次围绕音乐或笑声进行的小组会议的人，其收缩压（读数最高的数字）平均降低了五到六三个月后积分。相比之下，未接受任何治疗的对照组的平均血压读数并未波动。

尽管相对适度，但研究中发现的血压降低的幅度与5巴尔的摩马里兰大学医学中心预防心脏病学主任迈克尔·米勒说，心脏病或中风导致的死亡风险降低％到15％。

'我认为这肯定具有生理作用不参加这项新研究但进行过类似研究的米勒博士说。”

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研究人员大阪大学医学院研究生院随机分配了90名年龄在40至74岁之间的男女，每两周接受一小时的音乐或笑声训练，或者根本不做任何治疗。

，参与者可以听，唱歌和伸展自己对日本流行，古典或爵士乐的选择。 （还鼓励他们在家听音乐。）笑声课程包括听一些类似于站立喜剧的幽默日本日语故事和笑瑜伽，这是一种在自然的情况下假笑的方法。

三个月后，音乐和笑声组的平均收缩压分别下降了6 mmHg和5 mmHg，而对照组没有变化。而且，每次治疗前后都进行了测量，发现每次治疗短期内会出现6mmHg至7mmHg的下降。

三个月的下降幅度在预期的范围内。米勒博士说，有人低盐饮食，减掉10磅体重或服用降血压药。

他补充说，仅音乐和笑声不足以治疗高血压。米勒博士说：“这是改善健康的绝佳自然工具，但我不建议您更换药物。” “尽管它可能会增加您停药或减少用药的可能性。”

音乐和笑声究竟如何使血压受益尚不清楚。首席研究员埃里·埃古奇（Eri Eguchi）表示，通过促进放松，疗法可能会降低皮质醇的水平，皮质醇是一种可能导致高血压的应激激​​素。

在先前的研究中，米勒博士及其研究人员同事们发现，笑和听欢乐音乐都能改善血管内层的功能，使血管内层扩大30％。 （观看或收听令人不安的电影或音乐，例如“拯救大兵瑞恩”的开场场面，效果却相反。）因笑声或音乐而释放的一氧化氮可能是扩张血管并降低血压的“神奇化合物”米勒博士建议。

奥地利萨尔茨堡Paracelsus医科大学音乐和医学研究计划主任维拉·布兰德斯（Vera Brandes）说，音乐和笑声可能通过不同的途径影响血压。她说，音乐被认为会影响副交感神经系统，使身体放松并减慢心率，但是需要更多的研究来了解幽默如何影响人对压力的情感反应，进而改变身体对压力的反应。 p>

“尽管音乐或笑声的效果在大小上没有显着差异，但机制可能只是部分相同，”布兰德斯说。

Eguchi在美国心脏协会的演讲中介绍了她的发现。营养，体育活动和新陈代谢年度会议。与医学期刊上发表的研究不同，该研究尚未得到其他专家的彻底审查。