Lady Gaga为她的“表演后例程”在冰浴中分享裸照-但这真的可以帮助恢复吗？

无可否认，Lady Gaga是偶像，因此无论她做什么，世界都在关注；她的最新Instagram帖子没什么不同。

在周四晚间分享的一系列照片中，Gaga记录了她在一场演出后如何放松。仅供参考：她目前在拉斯维加斯居住，她的节目是Enigma。） “冰浴5-10分钟，热水浴20分钟，然后用冰袋包装压缩衣20分钟。”哦，还有PS：Gaga在前两张照片中看起来完全是裸体的。

目前尚不清楚Gaga是否在每次演出后都这样做，还是由于周四的演出而她是否需要额外的康复。据《今晚娱乐》报道，在社交媒体上分享的粉丝片段显示，加加在她邀请她上台与她共舞的男性粉丝的怀抱中。当他跌跌撞撞地从舞台上摔进维修区时，他将Gaga带到了他的身边。自然，作为一名真正的职业选手，她回到了舞台上并继续表演。

尽管如此，Gaga并没有详细介绍她的演出后常规，但有一点使用冰浴恢复健康的科学原理。

冰浴，也称为冷水浸泡疗法，可以在剧烈运动后降低肌肉的温度。LaurenLobert，DPT，CSCS，身体理疗师和密歇根州布莱顿市APEX物理疗法的所有者告诉健康。 “一种理论认为，冰浴会降低肌肉的温度，并降低流向肌肉的血液，因此，在剧烈运动期间和运动后，您的身体产生的化学物质和炎症较少，” Lobert补充说。 “这些化学物质是您运动后感到酸痛的一部分，并且通过减少它们的分泌，您可能会减轻酸痛。”

然后，当Gaga改用热水澡时，这就是所谓的对比疗法，Mandy Johnson DPT是怀俄明州夏安的物理治疗师和Renegade Wellness的所有者。她说：“这里的理论是，通过扩张和收缩血管，您能够在冷水浴中刺激减少的肿胀，然后在热水浴中刺激增加的血流，从而减少肌肉肿胀，”她补充说。还可以帮助修复因运动造成的任何细微的肌肉损伤。

尽管冰浴和对比疗法的科学性尚无定论（两者均无大量证据可证实），但这两者都是常见的做法在精英运动员中，这很可能就是Gaga这么做的原因。 “这绝对不会伤害她的康复，”洛伯特说。 ``而且这个想法是让她的身体充满活力，就像运动员彻夜难眠一样。她正在努力减少炎症和肌肉酸痛，并加快康复速度。”

因此，Gaga穿着NormaTec的康复服，据该网站称，该服装“增强了血液流动并加快了康复速度”。约翰逊说，这些救援服（价格昂贵，NormaTec服的起价将近1300美元）可以帮助恢复，但人们应谨慎将其与冰袋结合使用。约翰逊警告说：“应格外小心，因为冰袋可以降到32度以下并保持低温，这与冰不同，冰在接触到身体后即开始融化。”

但总的来说，约翰逊她说：“如果加加的惯例让她觉得自己已经准备好在第二天进行一场精彩的演出，那么她的力量就会更大。”尽管如此，约翰逊还是建议Lady Gaga跳过热水浴缸，单独尝试冰浴-可能与压缩服（但不能搭配冰袋）一起使用。加加，你在听吗？