维生素D缺乏会增加死亡风险

8月11日，星期一（健康日新闻）—一项新的研究总结说，维生素D不足可能使您的死亡风险增加26％。

然而，许多人没有得到足够的维生素D，暴露在阳光下，皮肤自然生成。一项全国性调查发现，在美国，有41％的男性和53％的女性没有得到足够的这种重要营养素。

“维生素D的重要性可能没有得到足够的重视。”约翰·霍普金斯大学的临床研究员Michal Melamed。她说：“有研究将低维生素D水平与心脏病，周围动脉疾病，糖尿病，高血压和其他癌症的发展联系起来。”

该报告发表在8月11日的网络版上

对于这项研究，Melamed的小组收集了参加第三次全国健康与营养检查调查的13,000多名男女的数据。分别于1988年和1994年收集了维生素D的水平，并随访了2000年。

在八年半的随访中，有1,806人死亡。其中，有777人死于心血管疾病。这些人中有400人的维生素D水平不足。

'那些维生素D水平最低的人，与所有维生素D水平最高的人相比，所有原因导致的死亡风险高26％研究人员指出，这项研究的结果证实了其他研究中发现的一种趋势，该趋势将维生素D缺乏与老年人患乳腺癌和抑郁症的风险增加联系起来。 Melamed的小组以前曾证明，维生素D缺乏会使周围动脉疾病（腿部循环系统问题）的风险增加80％。

此外，维生素D对于维持人体内钙和磷的水平至关重要。身体。梅拉梅德说：“维生素D可能对整体健康非常重要。

根据美国医学研究所的数据，人们每天应该摄入200至400国际单位的维生素D。自然，获得维生素D的最佳方法是在阳光下晒太阳。

每天只有10到15分钟的阳光可以为您提供所需的所有维生素D。鱼类和牛奶等食物中也有少量维生素D。Melamed说，还不清楚维生素D补充剂是否有效。她说：“这是一百万美元的问题。

“我认为人们应该优化饮食和阳光照射，以便在不服用补充剂的情况下获得足够的维生素D水平。” “对于面临维生素D缺乏症风险的人（包括非裔美国人和不花很多时间在阳光下的人），由医生检查维生素D水平可能是一个好主意。” p>

博士波士顿大学医学中心皮肤和骨骼研究室维生素D的主管Michael F. Holick提倡高水平的维生素D补充剂以保持健康。 Holick说，维生素D缺乏症可能是全世界最常见的医学问题。

'我们知道，充分摄取维生素D可以使首次心脏病发作的风险降低50％以上，从而降低罹患心脏病的风险。霍利克说，周围血管疾病最多可减少80％，使前列腺癌，结肠癌，乳腺癌和其他许多癌症的风险减少50％至70％。

此外， Holick指出，摄取足够的维生素D还会增加您罹患2型糖尿病的风险。他说，通过每天增加800个国际单位的维生素D摄入量，可以将患糖尿病的风险降低多达三分之一。

Holick建议服用高剂量的维生素D补充剂，并避免日晒。此外，霍里克（Halick）建议每天服用多达1,400国际单位的维生素D补充剂。

有关维生素D的更多信息，请访问美国国立卫生研究院。

来源： Michal Melamed，医学博士，MHS，巴尔的摩约翰霍普金斯大学临床研究员；波士顿大学皮肤与骨骼研究实验室主任Michael F. Holick，医学博士，维生素D；在线版，《内科医学杂志》，2008年8月11日

，史蒂文·赖恩伯格（Steven Reinberg）， Reporter

最后更新：2008年8月11日，版权所有©2008 ScoutNews，LLC。保留所有权利。